Hvordan senke blodsukkeret under graviditet?

Andelen av gravide kvinner med diabetes er ikke høy, men denne sykdommen kan påvirke utviklingen av fosteret. Så hvordan bør gravide senke blodsukkeret under graviditeten?

Andelen av gravide kvinner med diabetes er ikke høy, men denne sykdommen kan påvirke utviklingen av fosteret. Så hvordan bør gravide senke blodsukkeret under graviditeten?

Lavt blodsukker i svangerskapet bidrar til å beskytte helsen til moren og babyen.

Selv om frekvensen av gravide kvinner med diabetes ikke er høy, kan sykdommen påvirke utviklingen av fosteret. Så hvordan bør gravide senke blodsukkeret under graviditeten for å sikre helsen til moren og babyen?

Ifølge en statistikk i USA utgjør andelen gravide kvinner med diabetes omtrent 3-5%. Alle kan bli rammet av denne sykdommen, men risikoen er ofte høyere hos gravide kvinner som er overvektige, overvektige, har en familiehistorie med diabetes. Det meste av dette er en sykdom som oppstår under svangerskapet og som vil gå over etter fødselen.

Ifølge eksperter, nedenfor er blodsukkernivåene som anses som trygge for gravide kvinner:

• Fastende blodsukker: = < 95="" mg="" glukose/100="" ml="">
• Blodsukker målt 1 time etter spising: = < 180mg="" glucose/100="" ml="">
• Blodsukker målt 2 - 3 timer etter spising: = < 140="" mg="" glucose/100="" ml="">

Det er mange faktorer som påvirker suksessen til svangerskapet, en av dem er helsen til den gravide moren. Derfor, hvis gravide kvinner har diabetes, er det nødvendig å iverksette tiltak for å senke blodsukkeret samt kontrollere blodsukkeret godt. Ifølge eksperter er det å ta hensyn til ernæring, trening, opprettholde sunne levevaner ting gravide bør gjøre for å kontrollere denne sykdommen.

Sunn diett

Et sunt kosthold hjelper gravide kvinner med å senke blodsukkeret.

Et sunt kosthold vil gi mange helsemessige fordeler for gravide kvinner, så vel som fosterets vekst. Begrens å spise mat med enkle karbohydrater som ris, nudler, pho, bordsukker, honning, søt frukt, melk. Imidlertid er noen matvarer rike på komplekse karbohydrater som finnes i korn, noen frukter og grønnsaker rike på fiber veldig bra for gravide kvinner med diabetes. For å ha en vitenskapelig diettmeny, bør du konsultere legens instruksjoner.

Avstå fra mat med mye sukker

Diabetes med høyt blodsukker, hvis gravide spiser mat med mye sukker som søtsaker, kullsyreholdig brus, kaker, ... vil øke blodsukkeret i kroppen, noe som fører til en farligere tilstand.

Del opp dine daglige måltider

I stedet for å spise 3 måltider om dagen, bør gravide dele måltider i 5-6 måltider for å hjelpe gravide med å begrense den raske blodsukkerstigningen.

Drikk nok vann

Å drikke nok vann er også en måte å hjelpe kroppen med å kontrollere blodsukkeret godt.

Ifølge eksperter er å drikke nok vann hver dag også en måte å bidra til å senke blodsukkeret under graviditet og forhindre svangerskapsdiabeteskomplikasjoner. Gravide bør drikke minst 2 liter vann per dag.

Trene regelmessig

Riktig trening vil ha mange positive effekter på helsen til gravide kvinner og babyer. I tillegg hjelper trening også mors fødselsprosess lettere. I tillegg er ca. 30 minutter å gå eller svømme hver dag også svært effektivt for å senke blodsukkeret.

Overvåk blodsukkeret

Kontroll av blodsukkerindeksen er viktig for gravide kvinner, spesielt ved diabetes er det enda viktigere. Å gjenkjenne blodsukkernivået vil hjelpe deg med å justere kostholdet ditt mest hensiktsmessig.

Injiser insulin

I tilfeller hvor det er vanskelig å kontrollere blodsukkeret med kosthold og trening, vil gravide få foreskrevet insulininjeksjoner.

Hvis de ovennevnte tiltakene for å senke blodsukkeret er godt brukt , trenger ikke gravide å bekymre seg for mye om denne situasjonen fordi den kan forsvinne etter fødselen. Husk å følge trinnene ovenfor for å unngå farlige komplikasjoner!