Hvordan få sunn sæd – visste du det?

Spermhelse er nært knyttet til mannlig fruktbarhet. Dessuten avhenger kvaliteten på sæd i stor grad av menns helse, livsstil og kostholdsvaner. Derfor, for å holde sædcellene sunne og sikre fruktbarhet, må menn opprettholde en sunn livsstil samt den mest passende ernæringen.

Sunne sædceller gjenspeiles i fruktbarheten din. Kvaliteten på sædceller vil også reduseres dersom du ikke har en vitenskapelig og sunn livsstil. Ikke bare det, i mange tilfeller har høye, friske menn fortsatt svake sædceller og omvendt. Derfor vil det å vite hva som er sunn sæd hjelpe oss til å være mer proaktive når det gjelder å forbedre livskvaliteten og forbedre kvaliteten på sædcellene.

Når det er en reduksjon i sædkvalitet, øker det ikke bare risikoen for infertilitet, men er farligere, for vellykkede inseminasjonstilfeller, når sædkvaliteten reduseres, kan det også påvirke fosterets helse.periode hos kvinner og helsen til baby ved fødselen.

Sykdommer som påvirker friske sædceller

Det er mange forskjellige medisinske problemer som vil påvirke sædceller og mannlig fertilitet som følger:

• Sekundær hypogonadisme: Forårsaket av skade på hypothalamus og hypofysen - kontrollsenteret for testiklene for å produsere hormonet testosteron og sædceller.
• Sykdommer i testiklene og vas deferens som orkitt, epididymitis , testikkelforkalkning eller vas deferens...
• Aldersrelaterte forstyrrelser av sædmotilitet.
• På grunn av overvekt og fedme , fordi fedme er assosiert med økt produksjon av hormonet østrogen, som igjen reduserer sædcellene.
• På grunn av genetiske sykdommer kan kromosomavvik føre til redusert eller til og med ingen sædproduksjon som cystisk fibrose.

Det er mange problemer med forskjellige sykdommer som vil påvirke friske sædceller

Hvordan ha sunne sædceller?

For å ha sunn sæd, må du ha en stabil langsiktig helse. Her er noen tips til menn som ønsker god helse, sterk sæd og høy livskvalitet:

Hold alltid en rimelig vekt

Å opprettholde en sunn vekt er svært viktig for sunne sædceller. Noen studier viser at en økning i kroppsmasseindeks (BMI) er assosiert med en reduksjon i antall friske sædceller.

Bygg et sunt og vitenskapelig kosthold

En vitenskapelig diett, begrense forbruket av fet hurtigmat, begrense alkoholforbruket eller misbruke alkohol anses som en retningslinje for å hjelpe menn med å holde seg våkne og ha god helse og sæd. Ikke bare det, å spise en rekke frisk frukt og grønne grønnsaker rike på antioksidanter ... forbedrer ikke bare sædhelsen, men hjelper også kroppen din med å styrke motstand og positiv energi.

Hold deg unna seksuelt overførbare sykdommer

Sexliv antas å være hovedårsaken til dårlig sædhelse. Seksuelt overførbare sykdommer, som syfilis, gonoré, HIV ... har en svært høy grad av mannlig infertilitet på alarmerende nivåer. Derfor, for å beskytte deg selv, bør leserne holde seg unna seksuelt overførbare sykdommer ved å begrense antall seksuelle partnere (bør bare ha et monogamt forhold) og bør bruke kondom hver gang du har sex.

Reduser stress og angst

Overdreven stress, stress og angst kan redusere sædfunksjonen og ha svært dårlig effekt på sunn sædproduksjon. Prøv å slappe av etter en slitsom dag med jobb ved å planlegge idretter som svømming eller sykling og jogging eller meditere...

Hvordan få sunn sæd er spørsmålet til mange menn

Faktorer som kan påvirke sædhelsen

Menn er i stand til å produsere millioner av sædceller om dagen, mens for kvinner kun 300 til 400 egg har eggløsning i løpet av livet. Det tar også omtrent 75 dager å modnes sædceller, så enhver skade kan ha langsiktige effekter på fruktbarheten din. Her er faktorene som kan påvirke sunne sædceller:

Røykevane

Mange studier viser at menn som røyker sigaretter vil redusere sædcellene fordi det er mange skadelige kjemikalier i sigaretter.

Drikkevaner

Å drikke mye alkohol kan føre til en reduksjon i testosteronproduksjonen, en reduksjon i sexlyst samt en reduksjon i produksjonen av sunne sædceller.

Bruker medisiner for å behandle

Rådfør deg direkte med legen din om du trenger å bli gravid under behandlingen. Ikke bare det, medisiner som antidepressiva, antiandrogenmedisiner og noen andre kan bidra til problemer med forsinket graviditet.

Rådfør deg direkte med din personlige lege om behovet for å bli gravid under behandlingen

Giftig eksponering

For menn kan eksponering for plantevernmidler, bly eller andre giftstoffer i arbeids- og bomiljøet ha stor innvirkning på mengden og kvaliteten på sæd. Hvis arbeidsmiljøet ditt er vanskelig å unngå disse typene giftstoffer, hold deg til å bruke verneutstyr, som å bruke klær, bruke hansker, bruke støvler og minimere arbeid Direkte kontakt med kjemikalier.

Sædceller påvirket av overoppheting

Den høye temperaturen i pungen kan forstyrre produksjonen av sunne sædceller. Ikke nok med det, å bruke undertøy som er for trangt, bruke det over lang tid på dagen, ta en badstue eller bløtlegge i varmt vann kan alle påvirke kvaliteten på sunn sæd.

Kjemoterapi og strålebehandling har stor effekt på friske sædceller

Kreftbehandlinger som kjemoterapi og stråling kan redusere sædproduksjonen betydelig og kan forårsake permanent infertilitet. Før du starter behandling, bør pasienter konsultere legen sin om tiltak for å bevare fruktbarheten!

Ovenfor er informasjon om hvordan du har sunn sæd som leserne kan referere til. Hvis du eller partneren din planlegger å bli gravid, er det viktig å lære om sædhelse for å kunne iverksette tiltak samt justere vaner i tide for sunnere sædceller, bedre fertilitet høyere graviditet.