Hvor mange måneder må babyer utsettes for solen for å få nok vitamin D?

Å ta vare på en nyfødt er ikke en lett jobb for mødre. Ta vare på barn for å spise godt, sove fredelig, vokse raskt og utvikle seg omfattende, ikke glem å utsette dem for solen. Soleksponering er den beste måten for barn å syntetisere nok vitamin D for å bidra til å bygge sterke bein. Så hvor mange måneder er nok for babyer å oppholde seg i solen?

Soleksponering for babyer er ikke bare bra for bein, men kurerer også neonatal gulsott og bleieutslett. Tvert imot, feil soleksponering er kanskje ikke effektiv, men gjør også babyen mer ukomfortabel. Informasjonen nedenfor vil gi deg en omfattende titt på tid, fordeler og ulemper ved soling. 

Hva er fordelene med soleksponering for barn? 

Kanskje følger mange unge mødre som får beskjed om at de bør sole barna sine også, men de forstår ikke helt fordelene og hvordan de skal eksponere dem effektivt. Så, bør barn utsettes for solen? Hvor mange måneder er nok for babyer til å være i solen? 

Hvor mange måneder er det bra for babyer å være i solen?

Soleksponeringsråd for barn er virkelig nyttige og riktige råd. Fordi når den utsettes for solen, vil babyens hud bli utsatt for sollys, dette er faktoren som hjelper kroppen med å produsere nok vitamin D. Når kroppen syntetiserer nok vitamin D, vil det begrense babyens tilstand gulsott samtidig som det reduserer rakitt hos barn . 

Soleksponering for barn forbedrer også bleieutslett fordi solen har effekten av å drepe bakterier.

For spedbarn er tilstrekkelig vitamin D-syntese viktig for kalsiumabsorpsjon, normal vekst og utvikling og beinutvikling. Hvis spedbarn mangler vitamin D, vil de møte mange alvorlige problemer som risiko for infeksjon, hudirritasjon og ubehag. En plutselig vitamin D-mangel kan også forårsake rakitt og muligens skjelettmisdannelser.

Eksperter mener at soleksponering hjelper babyer med å absorbere sollys for å produsere nok vitamin D kroppen trenger. Så når babyen er 1 uke gammel er det en god tid å la babyen venne seg til solen.

Studier viser at hvis babyer utsettes for solen i 30 minutter i uken, kan de syntetisere nok vitamin D som er essensielt for kroppen. 

Hvis barnet utsettes for solen hver dag, hjelper det den omfattende utviklingen av barnet. 

Hvor mange måneder oppholder babyer seg i solen?

Det er vanskelig å svare på spørsmålet om nøyaktig hvor mange måneder babyer kan utsettes for solen fordi det ikke er noen spesifikke regler som begrenser alderen på barn til å sole seg. Fordi kroppen vår alltid trenger vitamin D, har soleksponering ingen tidsbegrensning. Avhengig av evnen til hver familie, vil de tilbringe mer eller mindre tid i solen for barna sine. Hvis foreldrene ikke har det for travelt om morgenen, bør de opprettholde soleksponeringen så lenge som mulig til barnet er 2 år.

Kan opprettholde soling for barn opp til 2 år 

For når barna er litt større, kan de sole seg naturlig. På den tiden kan barna løpe og leke i tidlig solskinn eller på vei til skolen, de kan også bli utsatt for sol. Så i denne alderen trenger ikke foreldre å bekymre seg for barnas soleksponering lenger. Det viktigste er at når barn er små, kan de ikke sole seg på egenhånd. Derfor bør foreldre prøve å bruke mye tid sammen med barn på å sole seg for å hjelpe barn med å utvikle seg helhetlig.

Hvordan hjelpe barn som utsettes for sol best mulig til å ta opp vitamin D?

Det er mulig at mange unge mødre ikke vet hvordan de skal utsette barna for solen slik at barna kan ta opp vitamin D på best mulig måte. I tillegg bør foreldre også merke seg at hver sesong vil ha en annen måte. Det bør noteres når det er kaldt, eller når vinden er sterk, ellers kan det forårsake forkjølelse og til og med lungebetennelse  som påvirker luftveiene.

Etter at barnet er født i 1 uke, kan mor la barnet gå ut for gradvis å tilpasse seg det ytre miljøet. Når et barn første gang utsettes for solen, bør det kun utsettes for solen i noen få minutter. I de påfølgende dagene, når barnet gradvis er akklimatisert til miljøet, kan du øke soleksponeringstiden til 5-10 minutter. Barn bør kun utsettes for solen i maksimalt 30 minutter om dagen.

I tillegg bør mødre sole seg i stil med en solpause. Når en baby først utsettes for solen, skal bare en del av huden hans eksponeres. Legg babyen din i skyggen i ca. 10 minutter først. De påfølgende dagene vil gradvis øke tiden til 20 og opp til 30 minutter. Dag 4, kle på barnet og la føttene være synlige. Det skal bemerkes at når den utsettes for solen, bør moren dekke barnets ansikt og øyne og unngå direkte sollys. Du kan sole deg på for- og baksiden av kroppen.

Etter noen dager har barnet gradvis akklimatisert seg til omgivelsene og sollys, moren kan la babyen ha den på seg fra kneet, deretter gradvis åpne den opp til lårene, magen, brystet og øke til 5 minutter om dagen men oppover til maksimalt 30 minutter i solen. .

Hva foreldre må ta hensyn til når det er sommer, det er sol tidlig, solen er hard, så utsett den for solen tidlig for å unngå ultrafiolette stråler som er skadelige for babyens umodne hud. Om sommeren er det mest hensiktsmessig for barn å sole seg mellom kl. 6-7.

Barn som utsettes for sol vil absorbere vitamin D godt 

Et stille, rent og kjølig sted er egnet for barn å sole seg. Hvis været er for varmt, trenger du kanskje ikke å bade barnet ditt for å unngå overdreven svette som fører til dehydrering.

Så hvorfor skal barn utsettes for solen om vinteren? For på denne tiden kan det kalde været lett få barn til å bli forkjølet og forårsake luftveisinfeksjoner. I tillegg, fordi vinteren bærer mye klær, er det vanskelig for sollys å nå huden. Derfor er den beste tiden å bade barnet ditt å vente når solen er varm for å bade dem i solen. Når været er kaldt eller blåser, bør foreldre ikke utsette barna for solen fordi det ikke vil sikre helsen. 

Merknader om soleksponering for barn

Når de soler seg for babyer, må foreldre ta hensyn til følgende ting, slik at barna deres kan ha både helse og helhetlig utvikling. Tiden da barn ikke bør utsettes for solen når solen er sterk, er denne tiden da ultrafiolette stråler er aktive og påvirker huden negativt. 

Merk at når du utsettes for solen, bør du dekke til øynene, nakken og kjønnsorganene for å unngå UV-stråler som påvirker disse delene.

Mens de soler seg, må babyer også bli snakket med og kjærtegnet for å få dem til å føle seg mest komfortable. Selv når de utsettes for sol, kan barn som trenger å amme også amme.

Ved soleksponering øker man gradvis eksponeringstiden for solen, hensikten er at babyen skal venne seg til miljø og sollys.

En annen merknad som mange foreldre kanskje ikke legger merke til er at barn ikke bør utsettes for solen gjennom glassvinduet fordi glasset blokkerer solens stråler, så vitamin D kan ikke absorberes. Relatert til genetiske faktorer har barn mørk hud. Du kan bli værende. i solen lenger. Når de utsettes for solen, hvis barnet viser tegn på rødhet eller andre hudavvik, bør de slutte å soleksponere. 

Dermed er informasjonen " babyeksponering for sol i flere måneder er best" avklart. For å oppdra et sunt barn og utvikle seg helhetlig, bør du følge instruksjonene og bruke dem riktig for hvert barn til forskjellige tider!