Hvor effektiv er Omega 3 for å behandle hormonell akne?

"Er bruken av omega 3 for å behandle hormonell akne effektiv?" Dette er et spørsmål som er av stor interesse for de som opplever denne tilstanden. I denne artikkelen, la oss lære om dette problemet med Blog aFamilyToday!

Endokrin akne er en tilstand som mange av oss opplever. Det gir lav selvtillit og tap av estetikk til den lidende. Mange tror at å ta omega 3 for hormonell akne vil gi gode resultater på grunn av dens anti-inflammatoriske effekter. Så er det virkelig effektivt å bruke omega 3 for å behandle hormonell akne? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!

Hva er endokrin akne?

Hormonell akne er akne som oppstår når det er endringer i kroppens hormoner, kroppen vil skille ut en stor mengde olje og talg, forårsake tilstoppede porer, som er en gunstig tilstand for bakterier å vokse, forårsaker betennelse puss hvorfra endokrin akne oppstår . Kvinner er den vanligste gruppen mennesker med hormonell akne. I tillegg til puberteten kan hormonell akne også oppstå under menstruasjonssyklusen og overgangsalderen.

Hva forårsaker hormonell akne?

Det er mange forskjellige årsaker til hormonell akne på huden. Fremfor alt er årsaken til hormonell akne en hormonforstyrrelse  i kroppen som gir bakterier mulighet til å formere seg. Det er flere faktorer som kan forårsake hormonell ubalanse i kroppen:

• Polycystisk eggstokksykdom hos kvinner.
• På grunn av stress fører tretthet til at kroppen øker utskillelsen av kortisol for å danne akne.
• Økt aktivitet av talgkjertlene i huden i visse aldre.
• Dårlig hudhygiene fører til at bakterier samler seg på huden, og forårsaker tette porer og dannelse av inflammatoriske aknepustler.
• Et uregelmessig kosthold, ofte oppe sent, spise mye hurtigmat gjør også kroppen utsatt for kviser.

Endokrin akne - en tilstand som mange mennesker opplever

Bør du bruke omega 3 for å behandle hormonell akne?

Før du bruker noen behandlingsmetode, bør du også lære den grunnleggende informasjonen. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære litt grunnleggende informasjon om omega 3. Det er 3 typer omega 3:

• eikosapentaensyre (EPA).
• Dokosaheksaensyre (DHA).
• Alfa-linolensyre (ALA).

EPA og DHA finnes hovedsakelig i fisk og fiskeoljer , og ALA finnes i noen nøtter og korn. De er essensielle for kroppen, du kan supplere dem gjennom daglig mat.

Omega 3-typer, spesielt EPA og DHA, har en meget god anti-inflammatorisk effekt. Det er derfor mange tror at de kan bekjempe hormonell akne gjennom den antiinflammatoriske effekten.

I flere små studier, hos personer med hormonell akne, var blodnivåene av EPA lavere enn hos deltakere i studien uten hormonell akne. Samtidig var noen betennelsesmarkører i blodet til personer med hormonell akne høyere enn hos normale personer uten hormonell akne.

Det er imidlertid ingen spesifikke studier som viser at tilskudd med EPA eller andre omega 3-er kan forebygge eller behandle hormonell akne. Faktisk, mens noen studiedeltakere følte en markant forbedring i deres hormonelle akne, ble akne i noen tilfeller verre. Forskningsfunn tyder på at hormonell akne omega 3-tilskudd kan avhenge av:

• Menneskekroppen har endokrin akne.
• Omega 3 type.
• Endokrin akne.
• Andre miljøfaktorer.

Røyk er en av faktorene som gjør hormonell akne verre

Mer dyptgående studier er nødvendig for å evaluere bruken av omega 3 for hormonell akne.

Hvordan bruke omega 3 for å behandle hormonell akne?

Selv om noen studier har vist lovende resultater, er dybdestudier på hormonell akne omega 3-tilskudd fortsatt begrenset. Det er derfor det ikke er noen anbefalinger fra anerkjente byråer om bruk av omega 3 for hormonell akne.

Hvis du lider av hormonell akne og ønsker å supplere med omega 3, så er det å spise mye fisk en trygg og god måte for kroppen din. Prøv å spise minst 227 g sjømat per uke for å supplere den nødvendige mengden omega 3. Laks, makrell, sild og sardiner er gode kilder til omega 3.

Plantekilder av omega 3 type ALA inkluderer chiafrø og valnøtter. Imidlertid er det ingen studier som beviser effektiviteten til omega 3-former av ALA i behandling av hormonell akne.

Hva er bivirkningene av omega 3?

Effekten av omega 3 på hormonell akne varierer fra person til person. Det er ikke mulig å bekrefte om du bør bruke omega 3 mot hormonell akne eller ikke, før du tar omega 3 bør du oppsøke hudlege for råd.

Du kan få omega 3 fra fiskeolje. Imidlertid inkluderer bivirkningene av å ta fiskeolje:

• Pusten lukter.
• Kroppssvette har en fiskeaktig lukt.
• Hodepine.
• Halsbrann.
• Kvalme.
• Diaré.

Generelt er fiskeolje trygt for de fleste, men du bør fortsatt se legen din før du tar den for å unngå uønskede konsekvenser.

Hvilken kilde til omega 3 er bedre for hormonell akne?

Mest forskning på bruk av omega 3 for hormonell akne har fokusert på syntetiske kilder til omega 3, spesielt EPA og DHA. ALA-tilskudd har ikke blitt studert for deres effekter på hormonell akne.

Foreløpig er det ingen dybdestudier om effekten av å øke omega 3-inntaket i kosten på hormonell akne. I noen observasjonsstudier fant imidlertid forskere at personer som spiser mer omega 3 i kostholdet har lavere risiko for hormonell akne enn de som ikke spiser eller spiser mindre mat som inneholder omega 3. En studie av 500 pasienter i dermatologiske klinikker fant at de som spiste fisk minst en gang i uken hadde 32 % lavere risiko for moderat til alvorlig akne.

Selv om disse resultatene tyder på at å spise mye fisk (kroppens beste kilde til omega 3) kan beskytte mot hormonell akne, forteller de oss ikke hvilken effekt omega 3 har for å regulere akne.endokrin aknebehandling.

Du kan referere til noen matkilder som er rike på omega 3 nedenfor:

• Makrell: I 100g makrell inneholder 5134mg omega 3.
• Laks: 100 g laks inneholder omtrent 4023 mg omega 3.
• Sild: 100 g sild inneholder 1729 mg omega 3.
• Chiafrø: I 28 g chiafrø er det 4915 mg omega 3.
• Valnøtter: Hver 28g valnøtt inneholder 2542mg omega 3.

Makrell er en effektiv kilde til omega 3 for å behandle hormonell akne

Dette er en effektiv kilde til omega 3-tilskudd, med få uønskede bivirkninger for kroppen. I tillegg er fiskeoljer den vanligste kilden til omega-3-tilskudd. Her er noen av fiskeoljene som er tilgjengelige på aFamilyToday-bloggen:

• Fiskeolje Omega-3 fiskeolje 1000mg .
• Omega 3 6 9 Pharmekal American Fish Oil støtter hjertebeskyttelse.

Ovenfor har aFamilyToday-bloggen gitt leserne den mest grunnleggende informasjonen om bruk av omega 3 for å behandle hormonell akne . Studier har ennå ikke vært i stand til å bekrefte effekten av å ta omega 3 for hormonell akne. Før du bruker, bør du konsultere og konsultere legen din. Ønsker at du alltid har en sunn og aknefri hud. Ikke glem å følge aFamilyToday Blog-nettstedet for å oppdatere mer medisinsk kunnskap!