Hva skal du gjøre når hjertet ditt slår fort, hender og føtter skjelver og du har problemer med å puste?

Hjertebank, skjelvinger, kortpustethet er ikke bare midlertidige tilstander, men kan være en advarsel om en rekke helseproblemer som autonom dysfunksjon, hjertesykdom, ...

Hjertebank som fører til kortpustethet og skjelvende lemmer er ikke bare et fysiologisk tegn, men kan også være et tegn på at du har en farlig sykdom. Derfor er det viktig å finne den eksakte årsaken for å gjøre behandlingen enklere.

Årsaker til rask hjerterytme, skjelvende hender og føtter, pustevansker

Press

Dette er den vanligste årsaken til hjertebank , kortpustethet og skjelvinger. Når du er stresset, vil kroppen frigjøre noen hormoner som påvirker hjertefrekvens, pustefrekvens, tetthet i brystet, kvalme, svette, svimmelhet osv. Her er noen situasjoner som ofte trekker lang tid vil forårsake stress for deg.

• Plutselige endringer i følelser som å være for glad eller for trist.
• Arbeidspress som arbeidsledighet, arbeid hoper seg opp, jobbproblemer.
• Problemer i ekteskap, familie og venner.
• Pengeproblemer, etter fødsel...

Overdreven trykk og stress vil forårsake kortpustethet, skjelvende hender og føtter, tretthet, forbigående hjertebank

Nevrologiske lidelser plante

Når lemmer rister, nervøsitet hos unge mennesker, er hovedårsaken autonom dysfunksjon. Denne tilstanden er også kjent som en angstlidelse. Dersom lemmene skjelver på grunn av autonom dysfunksjon, dukker symptomene ofte opp eller forverres når pasienten er stresset, nervøs, engstelig, står foran en folkemengde, ... Derfor, hvis pasienten kan justere følelser, vil symptomene avta eller forsvinne.

Hypoglykemi

Det er også en av de vanligste årsakene til hjertebank, skjelvinger og kortpustethet. Hypoglykemi oppstår når blodsukkeret faller plutselig. Pasienter har symptomer på svimmelhet, kvalme, svette, skjelvinger i ekstremitetene, hjertebank og muligens besvimelse dersom de ikke umiddelbart får tilskudd med sukker.

Hypertyreose

Hypertyreose er en hormonell lidelse forårsaket av overproduksjon av skjoldbruskhormonnivåer. Symptomer på denne sykdommen er tetthet i brystet, kortpustethet, skjelvinger i lemmer og rask hjerterytme.

Lavt blodtrykk

Lavt blodtrykk er når toppblodtrykket ditt er under 90 mmHg eller det laveste blodtrykket er under 60 mmHg. Denne tilstanden forårsaker også rask hjertefrekvens, skjelvende lemmer og pustevansker. I tillegg føler pasienten også hodepine, svimmelhet, svette, ... 

Lavt blodtrykk er årsaken til hjertebank 

Hjerte nevrologisk lidelse

Det kardiale nervesystemet er den delen av det autonome nervesystemet, eller det autonome nervesystemet, som er ansvarlig for å kontrollere hjertefrekvensen. Forstyrrelser i hjertets nervesystem fører til takykardi, skjelvinger i lemmer. Et trekk ved hjertenevropati er at det ofte ikke er lett å oppdage ved undersøkelse. På grunn av pasientens natur er det ingen fysisk skade på hjertet, men på grunn av påvirkning av nervesystemet, elektriske forstyrrelser i hjertet.

Andre årsaker

Hjertebank, kortpustethet og skjelvinger kan også oppstå som en bivirkning av visse medisiner, anemi eller misbruk av sentralstimulerende midler som påvirker nervesystemet. 

For å fastslå den eksakte årsaken til dette fenomenet, må du gå til sykehuset for å få en lege til å vurdere symptomene dine, sykehistorien og få deg til å utføre en rekke laboratorietester for å ha grunnlag for å finne årsaken.

Er hjertebank, skjelvende lemmer og kortpustethet farlig?

Hvis lemmene skjelver, kortpustethet, rask hjertefrekvens på grunn av angst , stress, uro eller på grunn av arbeid, anstrengende aktivitet, er det ingen grunn til bekymring. Hvile og avslapping vil gjøre at disse tegnene forsvinner. Men hvis du opplever disse symptomene mens du hviler eller er mentalt stabil, så er det sannsynlig at du lider av noen farlige sykdommer som: forstyrrelser i det autonome nervesystemet, hypertyreose, hjertenervesystemet, ... På dette tidspunktet trenger du støtte fra legen din og medisiner.

Hva skal du gjøre når hendene og føttene skjelver, hjertet slår raskt, du har problemer med å puste?

Når symptomer som nervøsitet, skjelvende lemmer, kortpustethet, tetthet i brystet dukker opp, må du holde deg rolig for å håndtere. Slapp av i kroppen og inkorporer noen av hurtigløsningene nedenfor: 

• Host kraftig: Denne bevegelsen bidrar til å legge press på brystet for å bremse hjertet.
• Vask ansiktet eller drikk litt kaldt vann for å stabilisere pulsen og roe sinnet.
• Pust dypt og sakte: Pust sakte inn og hold i 3-5 sekunder, pust deretter sakte ut. Du bør gjenta denne bevegelsen ca 5-10 ganger om dagen for å forbedre pusten.
• Utfør Valsalva-bevegelsen: Du må lukke nesen, lukke munnen og deretter puste kraftig ut, men ikke pust ut i minst 15 sekunder. Denne metoden bidrar til å øke trykket i brystet og gjenopprette en normal hjerterytme. Imidlertid bør personer med en historie med hjerteinfarkt, myokardiskemi eller koronararteriesykdom ikke utføre denne metoden.

Etter å ha tatt de ovennevnte tiltakene, men tilstanden ikke forbedres eller forverres, er det nødvendig å konsultere lege umiddelbart. Først da vil du vite den eksakte årsaken til problemet og deretter ha en løsning for å fikse det.

Hvordan forebygge hjertebank, skjelvende hender og føtter, kortpustethet

Endre den vitenskapelige og sunne livsstilen

En god livsstil vil hjelpe hjertet ditt til å fungere og opprettholde stabil bevegelighet. 

• Skånsom trening i ca 30 minutter om dagen kombinert med dype pusteøvelser i 10-20 minutter. Noen idretter hjelper til med å kontrollere følelser og stabilisere psykologi som yoga, meditasjon, turgåing, ...
• Sov i tide, ikke vær oppe sent, begrens bruken av elektroniske enheter en time før sengetid fordi de påvirker nervesystemet negativt.
• Prøv alltid å ha en positiv holdning i alt. Delta aktivt i fellesskapsaktiviteter og del med venner og familie for å holde tankene dine klare og komfortable.
• Hvis du har en historie med hjertesykdom, blodtrykk eller ofte har tegn på hjertebank, kortpustethet, bør du ta med en pulsklokke for rettidig oppdagelse og behandling.

I tillegg kan du bruke psykoterapeutiske tiltak eller ta noen antidepressiva og beroligende midler om nødvendig. Du må imidlertid konsultere legen din før du bruker disse stoffene.

Kosthold

Å velge gunstig mat i daglige måltider er effektivt for pasienter med arytmier og skjelvinger.

• Legg til flere matvarer som er rike på vitamin B for å stabilisere overføringen av hjertenerve som avokado, nøtter, brun ris, bananer, asparges,... Og mat rik på omega-3 som grønne grønnsaker, laks, olivenolje, mørk sjokolade,... bra for nervesystemet.
• Unngå å bruke sentralstimulerende midler som påvirker nervesystemet som alkohol, tobakk, ...
• Begrens mat med høyt saltinnhold for å beskytte blodårene og stabilisere hjertefrekvensen. 

Suppler mat rik på omega-3 bra for nervesystemet

For hyppige hjertebank, skjelvinger, kortpustethet , er det best å oppsøke lege for å vite nøyaktig hvilken sykdom du har og ha riktig behandling. Kombiner samtidig en vitenskapelig livsstil med et sunt kosthold, rimelig trening og reduser stress for å begrense symptomene.