Hva forårsaker hælsmerter? Hvordan overvinner du?

Er hælsmerter et varseltegn på farlig muskel-skjelettsykdom? Hvordan overvinner du? Er det en måte å forhindre dette på?

Hælleddet er en av delene som hjelper til med å støtte hele kroppen. Derfor er dette leddområdet lett å oppleve smerte når du står for lenge eller løper for mye. Spesielt kan dette også være et tegn på sykdommer som vi ikke bør ignorere, men ignorere. I denne artikkelen vil vi lære om årsakene til hælsmerter og hvordan du kan fikse det.

Årsaker til hælsmerter

Smerter i tåleddet gir ofte ubehag og påvirker bevegeligheten. Disse smertene kommer av en rekke årsaker:

• Plantar fasciitt: Disse smertene oppstår ofte når det er for mye press på foten, skader Plantar ligament og forårsaker stivhet og smerte i hælleddet.
• Forstuinger og tøyninger: Ved forstuing er hælleddene smertefulle og vanskelige å bevege kroppen. Denne tilstanden kan være forårsaket av overdreven fysisk aktivitet. Smertene kan være alvorlige eller milde avhengig av omfanget av skaden. 
• Bekhterevs sykdom : Denne sykdommen påvirker ofte ryggraden, og forårsaker ikke bare hælsmerter, men forårsaker også spondylitt hvis den ikke behandles umiddelbart. 
• Artrose: Den degenerative tilstanden til brusken vil forårsake hælsmerter, hvis den ikke behandles, kan den påvirke utviklingen av bein og ledd. 
• Akillessenebetennelse: Når hælsenen blir skadet av overarbeid vil det føre til betennelse og skade rundt hælen vil også gi smerter i dette leddområdet.

Artrose, ankyloserende spondylitt, ankyloserende spondylitt,... alle forårsaker hælsmerter.

• Synovitt : En bursa er en væskefylt sekk rundt et ledd. Disse sekkene vises i områder av bein som er konstant i bevegelse. Hvis bursaen blir betent, vil det også gi smerter i hælleddet ved hver bevegelse. 
• Karpaltunnelsyndrom: Dette syndromet, i tillegg til å forårsake smerter i hælleddet, gir også smerter på innsiden av ankelen og fotsålen.

Effektiv forebygging av hælsmerter

Hælsmerter kan skje med alle og i alle aldre. For å forhindre hælsmerter må du:

• Oppretthold en passende og stabil vekt for å redusere trykket på hælene. 
• Bruk sko som sitter godt og ikke bruker hæler eller såler.
• Unngå å bruke høye hæler. 
• Det er viktig å varme opp skikkelig før man deltar i sport og aktiviteter som kan legge press på hælen. 
• Bruk passende sportssko for hver aktivitet som treningsstudio, klatresko, fotballsko, etc.
• Du må hvile når du har smerter i hælen. 
• Bygg et sunt kosthold for å gi næring til bein og ledd, legg til melk og kalsiumrik mat som er bra for bein i ditt daglige kosthold.

Hold en stabil vekt for å unngå press på hælen for å forhindre smerter i hælleddet.

Hvordan kurere hælsmerter? 

Når vi møter hælsmerter, vil vi sannsynligvis være ganske bekymret for hva vi skal gjøre for å lindre smertene. Behandlingen av smerte avhenger av årsaken til tilstanden. 

Hvil hjemme med passende fottøy

Pasienten trenger å hvile, bruk fotstartsperren i mellomstilling om kvelden. Samtidig anbefales det å kombinere bruk av kalde pakker på hælområdet og ikke gå barbeint. Dessuten bør du også gjøre benstrekkøvelser for å lindre hælsmerter. Du må være oppmerksom på å velge sko med myke såler eller ortopediske hvis det er abnormiteter i fotens bein.

Medikamentell behandling

For å lindre hælsmerter kan pasienter bruke smertestillende midler. Imidlertid må bruken av dette stoffet veiledes og foreskrives av en spesialist for å unngå bivirkninger så vel som medikamentresistens.

Å ta smertestillende midler er en effektiv måte å forbedre hælsmerter på, men det krever veiledning av en spesialist.

Bruk av ortopediske såler

Ved hælsmerter forårsaket av plantar fasciitt , ​​kan legen foreskrive pasienten å bruke ortopediske innleggssåler. Dette er en støtteenhet spesialdesignet i henhold til størrelsen på foten for å bidra til å skape buer og forhindre komplikasjoner forårsaket av flate føtter. 

For å kunne vite årsaken til hælsmerter, bør du gå til et spesialisert medisinsk anlegg for å undersøke og bli konsultert av en lege for passende og sikker behandling for å unngå farlige komplikasjoner. Spesielt bør du ikke være subjektiv med smerte eller selv bruke uriktige behandlingsmetoder som kan forårsake uforutsigbar helseskade. Farligere kan gjøre sykdommen verre, noe som gjør det vanskelig å behandle sykdommen senere. 

Forhåpentligvis vil deling om årsakene og rettsmidler for hælsmerter gi deg mer medisinsk kunnskap. Dermed vil du vite hvordan du kan begrense smerter i hælområdet riktig og effektivt.