Å forstå din egen menstruasjonssyklus vil hjelpe kvinner med å overvåke og kontrollere helsen til kroppen deres og reproduktive helse. Så hva er normale og uregelmessige menstruasjonssykluser?
Menstruasjonssykluser forekommer regelmessig hver måned fra puberteten til slutten av reproduktiv alder. Men hver persons menstruasjonssyklus er forskjellig: 21, 28, 40 dager... forårsaker angst og bekymring. Så, hva er en normal menstruasjonssyklus, hvor mange dager varer den? Se artikkelen for å lære om dette problemet.
Når er menstruasjonssyklusen normal?
En normal menstruasjonssyklus varer fra 28 til 30 dager
En normal menstruasjonssyklus er 28 - 30 dager, tellende fra den første dagen av menstruasjonen til begynnelsen av den første dagen i neste menstruasjonsperiode. Sykluser anses som normale når de gjentas regelmessig hver 21. dag eller 32-35 dager.
En syklus som varer i 3-5 dager eller som varer i 2-7 dager er også normal. Selv om menstruasjonssyklusen er opptil 7-10 dager, hvis mengden menstruasjonsblod er veldig liten, er det ingenting å bekymre seg for. Hvis det er en liten svingning i løpet av få dager, regnes det fortsatt som en normal syklus. For eksempel varte forrige måneds syklus i 28 dager, men neste måneds syklus ble flyttet med 30 dager, som fortsatt er innenfor det akseptable området. Du trenger ikke være for bekymret når du går glipp av mensen, menstruasjonen er forsinket fordi det kan være fordi du er stresset eller har en medisinsk tilstand. Men hvis menstruasjonssyklusen din er uregelmessig, må du oppsøke legen din umiddelbart for tidlig undersøkelse og behandling.
Vanlige menstruasjonssyklussymptomer som akne , ømhet i brystene, tretthet, magesmerter, ryggsmerter, sug, humørsvingninger, irritabilitet, mild hodepine, oppblåsthet...
Avhengig av plasseringen av hver kvinne vil ha de ovennevnte symptomene eller ikke.
Hvor mye blod er normalt?
Under menstruasjon mister kvinner ofte mye blod. Faktisk, i løpet av en kvinnes normale menstruasjonssyklus, mister de i gjennomsnitt bare 2 ss blod. Hvis det tar 4-6 skjeer regnes også som normalt.
Saken kalles uvanlig når kvinner har en stor blodpropp eller må bytte tamponger midt på natten. Hvis blødningen oppstår på den første eller andre dagen av menstruasjonssyklusen, anses den som normal.
Selv om mensen vil bli tyngre i de første dagene av mensen , men hvis du må skifte tampong i 2-3 timer på rad, kontakt legen din umiddelbart.
Uregelmessig menstruasjonssyklus som fører til menorragi, kraftige blødninger, hypermenoré og amenoré
Hva er en uregelmessig menstruasjonssyklus?
Alles menstruasjonssyklus er forskjellig. Noen mennesker har en menstruasjon som varer i ca. 2-3 dager, mens andre varer i 7-8 dager, til og med 10 dager. Du må oppsøke lege umiddelbart for rettidig undersøkelse og behandling når du merker en av følgende unormale tilstander:
Tegn på normal menstruasjon
En syklus som går tilbake mellom 28 og 30 dager regnes som en normal menstruasjonssyklus. Noen ganger er det tilfeller som kan være mindre enn ca 21 dager eller mer fra 30 til 35 dager er fortsatt normalt.
En normal menstruasjonssyklus vil vare fra 2-7 dager eller 3-5 dager. I tillegg, hvis du har en menstruasjonssyklus på 7-10 dager med svært lite blod, er det ingenting å bekymre seg for.
Små midtsyklusendringer er fortsatt innenfor det tillatte området. For eksempel hvis intervallet mellom de to første menstruasjonene dine var 28 dager, og den neste er 30 dager. En endring i menstruasjonssyklusen eller en uteblitt menstruasjon kan skyldes stress eller en medisinsk tilstand. Hvis perioden mellom menstruasjonene varer mer enn 40 dager uten å være gravid, bør du oppsøke legen din med en gang.
Kvinner bør bygge en sunn livsstil for å ha regelmessig menstruasjon, jo større er sjansene for graviditet
Hvordan ha en normal menstruasjonssyklus?
For å ha en stabil, regelmessig menstruasjonssyklus, kan du ta følgende tiltak:
Rutinemessig gynekologisk undersøkelse: Dette hjelper deg å se etter og behandle livmoravvik, cervikale polypper eller myom, eller livmorinfeksjoner som fører til uregelmessige menstruasjonssykluser.
Egenkontroll av menstruasjonssyklus og eggløsning: Du bør føre oversikt over starten og slutten av mensen, og registrere alle tegn før mensen. Bruk apper for eggløsningssporing på telefonen.
Kosthold rikt på vitaminer og mineraler: For å hjelpe regelmessig menstruasjon, forbedre hormoner, øke fruktbarheten, må du ha et sunt kosthold, redusere stivelse, øke fiber, folsyre, omega 3, forbedrede vitaminer og mineraler.
Sov tidlig og få nok søvn: Dette er hemmeligheten for de som ofte lider av menstruasjonsforstyrrelser, bidrar til å stabilisere hormonell aktivitet, gjøre menstruasjon og eggløsning mer regelmessig, og forbedre symptomene på menstruasjonsuregelmessighet.menstruasjon men magesmerter, ryggsmerter.
Trening: For å opprettholde god helse og bidra til å frigjøre energi, regulere hormoner, stabilisere menstruasjonssyklusen, bør du trene og drive med sport regelmessig.
Over er svarene på hva som er en normal menstruasjonssyklus som du bør huske på. En regelmessig, uregelmessig menstruasjonssyklus viser at din reproduktive helse er i den beste tilstanden. Hvis mensen er lett eller tung og varer unormalt lenge, bør du vurdere å gå til legen, fordi dette kan være et varseltegn på gynekologiske sykdommer.
Kan jeg bli gravid like etter at mensen er over? Etter slutten av menstruasjonen lurer kvinner ofte på om det å ha sex etter at mensen har stoppet kan bli gravid.
Brun vaginal utflod før menstruasjon kommer fra mange årsaker som bekkenbetennelse, polycystisk eggstokksykdom eller et tegn på vellykket befruktning.
Menstruasjonsuregelmessigheter i puberteten kan vare i ca 1-2 år på grunn av ustabil ovarieaktivitet. Du bør imidlertid fortsatt være oppmerksom på å overvåke babyens menstruasjonssyklus for å forhindre unormale symptomer.
aFamilyToday Health - Mange kvinner har ikke tid til å besøke medisinske sentre eller sykehus. Derfor velger mange ofte å ta en graviditetstest hjemme.
Hva er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farlig for fosteret? Hvordan begrense dette? Vennligst finn ut!
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om egg og sædceller, hvordan de møtes, samt forstå prosessen med unnfangelse og prosessen med å danne et foster.
aFamilyToday Health - Noen kvinner opplever vaginal blødning rett etter unnfangelse, men vaginal blødning eller flekker av blod betyr ikke graviditet.
For jenter, når de kommer inn i puberteten, er menstruasjon et av problemene som forvirrer dem. Som forelder bør du veilede barn om hvordan de skal håndtere rødlysdager slik at de kan føle seg mest komfortable og trygge når de går på skolen.
De fleste kvinner er ofte proaktive rundt svangerskapets alder for å sikre fysisk og psykisk helse. Men de vet ikke at alder også utgjør en risiko for det ufødte barnet.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
