Blodtrykk er et mål på helsetilstand, så høyt eller lavt blodtrykk er ikke bra for helsen til kvinner spesielt og alle generelt. Så hva er en kvinnes normale blodtrykk? La oss finne ut av den følgende artikkelen.
Hos en voksen, med god helse, har normalt blodtrykk en ideell avlesning under 120/80 mmHg. Disse menneskene har lavere risiko for hjertesykdom og hjerneslag. Derfor er regelmessig overvåking av blodtrykket et av tiltakene for å forebygge farlige blodtrykkssykdommer. Generelt er forekomsten av høyt blodtrykk hos kvinner høyere enn hos menn, spesielt under graviditet. Så du bør vite hva en kvinnes normale blodtrykk er for å bedre beskytte og ta vare på helsen din og dine kjære.
Hva er blodtrykk?
Blodtrykk er trykket som utøves på veggene i arteriene for å bringe blod fra hjertet til kroppens vev. Blodtrykket skapes av kraften til sammentrekning av hjertemuskelen og motstanden til arterieveggene.
Enheten som brukes til å måle blodtrykket er millimeter kvikksølv (mmHg). Når vi måler blodtrykk, spesielt med en elektronisk enhet, vil vi se resultatene uttrykt i to tall, kalt systolisk (maksimalt blodtrykk) og diastolisk (minimum) blodtrykk.
Hos en frisk voksen er normalt blodtrykk mindre enn 120/80 mmHg.
Som en indikator som gjenspeiler den dynamiske likevekten av fysiologiske prosesser i kroppen, vil ikke blodtrykket alltid være stabilt ved å holde samme indeks, men det vil endre seg avhengig av aktivitet, følelse, eksponering eller helsestatus til enhver tid. Det betyr at selv ting som å endre stilling, holdning, drikke kaffe eller røyke, være emosjonell ... også kan føre til at blodtrykket stiger unormalt.
Blodtrykket øker gradvis etter hvert som en person modnes. Dette betyr at nyfødte babyer vil ha de laveste blodtrykksmålingene. Fra ungdomsårene og utover er en normal blodtrykksmåling foreskrevet til å være mindre enn 120/80 mmHg. Når et av disse tallene er for høye, er det unormalt blodtrykk.
For kvinner, husk at et systolisk blodtrykk mellom 120 og 140 og et diastolisk blodtrykk mellom 80 og 90 betyr at du har pre-hypertensjon. Når det systoliske tallet er mindre enn 90, har du lavt blodtrykk.
Imidlertid er personer i alderen 60-64 år med bare normalt blodtrykk noen ganger opptil 134/88 mmHg fortsatt innenfor det sikre området.
Blodtrykket er normalt høyere om morgenen og lavere om kvelden. Tidene når vi sover dypest er den laveste toppen (SBP/DBP mmHg < 120="" og/eller=""><>
Derimot har det høyeste antallet blodtrykk mange forskjellige topper, som når du har bekymringer, stress, ... Men da vil kroppen tilpasse seg likevektstilstanden. Hvis kroppen ikke har denne evnen, er blodtrykket alltid høyt/lavt, så er dette en reell medisinsk tilstand.
Hva er en kvinnes normale blodtrykk?
Spesielt for gravide er høyt blodtrykk svært vanlig.
Hva er normalt blodtrykk for kvinner ? Dette spørsmålet er reist av mange mennesker. Som nevnt ovenfor har voksne generelt og kvinner spesielt en ideell blodtrykksavlesning under 120/80 mmHg. Disse menneskene har lavere risiko for hjertesykdom og hjerneslag.
Spesielt for gravide er høyt blodtrykk svært vanlig. Årsaken kan skyldes graviditet over 30 år, flere graviditeter, familiehistorie med høyt blodtrykk , dårlig ernæring eller anemi.
En gravid kvinnes blodtrykksindeks trenger spesiell oppmerksomhet for å sikre at hun har en sunn og trygg graviditet. Bruk av blodtrykksmedisiner (hvis noen) samt fysisk aktivitet må skje under veiledning av lege.
Faktorer som påvirker blodtrykket
En persons blodtrykk er ikke fastsatt på ett nivå, men svinger av en rekke faktorer, inkludert:
Ikke alle vet hva det normale blodtrykket til en kvinne er.
Tiltak for å opprettholde normalt blodtrykk for kvinner
Det er viktig å holde blodtrykket innenfor et trygt område. Dette er ikke vanskelig hvis vi vet hvordan vi skal ta vare på helsen vår og kjenner noen av følgende notater:
Reduser saltinntaket
Ifølge forskning, hvis hver av oss bare trenger å redusere 3g salt i vårt daglige kosthold, vil hvert år redusere 60 000-120 000 nye tilfeller av hjertesykdom og hypertensjon. I tillegg gikk frekvensen av personer som led av hjerneslag , hjerteinfarkt og død også ned.
WHO anbefaler mengden salt i måltider for hver aldersgruppe som følger:
Trene regelmessig
Idrett er en verdifull medisin for helsen, som bidrar til å forebygge og behandle hjerte- og karsykdommer. Avhengig av din helse og tilstand, bør du regelmessig opprettholde passende øvelser. For eksempel vil det å kunne gå raskt i 30-45 minutter, 5-7 dager i uken hjelpe deg med å holde ditt optimale blodtrykk på 110/60 samt avvise høyt kolesterol og stabilisere blodsukkeret.
Regelmessig trening vil hjelpe deg å redusere risikoen for høyt blodtrykk.
Bruk urter for å stabilisere blodtrykket
Noen urter er veldig nære oss, men vi vet ikke hvor store helsegevinster de har. Selleri har for eksempel god effekt av å stabilisere blodtrykket, kan senke maks/minimum blodtrykk, redusere blodfett.
Nærmere bestemt kan denne typen mat:
Mål blodtrykket ditt regelmessig hjemme
Å måle ditt eget blodtrykk og vite hvordan du måler det riktig er et effektivt mål for deg å umiddelbart justere hvis pulsen endres. Spesielt i familier med eldre mennesker bør utstyre med en hjemmeblodtrykksmåler være en prioritet. Blodtrykksavlesninger etter alder varierer ofte, så du bør vite hvor mye som er lavt og hvor mye som er høyt for enkel overvåking hjemme.
Forhåpentligvis vil den detaljerte informasjonen om hva som er normalt blodtrykk hos kvinner og hvordan du holder det stabilt ovenfor gi deg nyttig informasjon. Følg aFamilyToday-bloggen for flere helseoppdateringer. I tillegg, hvis du leter etter en kvalitetsblodtrykksmåler til en god pris, kan du kontakte aFamilyToday-bloggen for støtte, gratis rask frakt samme dag.
aFamilyToday Health - Ernæring er en viktig faktor for å beskytte og forbedre helsen til gravide kvinner og deres ufødte babyer. Så er det bra for gravide å spise grapefrukt?
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!
aFamilyToday Health -Gravide mødre trenger å lære informasjon og hvordan de bruker magesyrerelaterte midler på riktig måte for å begrense andre mulige helseproblemer.
Å ha otitis, otitis externa, otitis media er komplikasjoner forårsaket av vannkopper som vokser i øret, og dette er også en vanlig komplikasjon hos vannkoppepasienter.
Siden puberteten begynner hudormer å dukke opp på noens neseområde og kan ikke forsvinne selv etter å ha nådd en alder av 30 - 40. Hvis du er plaget av deres vedvarende klamring. Bruk umiddelbart måtene å behandle hudormer på nesen i denne artikkelen!
De fleste har hørt uttrykket HIV/AIDS og grusomhetene ved denne sykdommen. Men det er mange mennesker som ikke kjenner igjen symptomene på sent stadium av HIV. Så la oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog!
Hva er effekten av sæd med bitter smak? Den følgende artikkelen vil forklare i detalj hvorfor sæd har en bitter smak, samt løsninger for å unngå å påvirke sex.
Valg av mat og bruk under laryngitt hjelper også pasienter med å redusere symptomene raskt. Så når du har laryngitt hva du skal spise og hva du skal spise for å bli bedre raskt er det du bør vite. Fordi disse matvarene ikke bare bidrar til å forbedre symptomene, men hjelper også pasienter med å øke motstanden.
Elektriske brannskader oppstår når en elektrisk strøm går gjennom kroppen eller klærne som potensielt kan forårsake brann. Elektrisitet omdannes til varme i kroppen, og forårsaker termiske forbrenninger. Så hvordan behandle elektriske brannskader? Hva bør man huske på under behandlingen?
Ved skjoldbruskkjertelrelaterte sykdommer er Basedows struma den vanligste sykdommen, den mest kompliserte behandlingen. Hvis den ikke behandles, kan sykdommen føre til alvorlige komplikasjoner som kan føre til hjertesvikt, skjoldbruskkjertelsmerter og til og med død. Hva forårsaker Graves sykdom?
Varm sommer er en ideell tid for virus og bakterier å vokse og spre seg, noe som forårsaker farlige smittsomme sykdommer, spesielt for barn. Så hva er de vanlige sykdommene som ofte dukker opp på sommerdager og hvordan kan man forebygge dem?
Allergier mot vann er sjeldne, men ikke uhørt. Hvert år øker antallet personer med sykdommen, noe som får mange til å stille spørsmålet: Hva er vannallergi? Manifestasjoner som? Hva er behandlingen? Følg artikkelen vår.
Kosthold spiller en svært viktig rolle i behandlingen av allergier. Så når du har en allergi, er det bra eller dårlig å drikke kokosvann? Se artikkelen nedenfor for å finne det mest nøyaktige svaret.
