Hva bør menn spise for å forbedre sædavvik?

Mange menn som har problemer med misdannede sædceller stiller spørsmålet "Hva bør jeg spise for å forbedre sædcellene?". I denne artikkelen vil aFamilyToday-bloggen oppdatere deg med maten du bør og ikke bør spise for å forbedre sædkvaliteten.

Spermavvik er et ganske vanlig reproduktivt helseproblem hos menn. Denne situasjonen kan forbedres ved å bygge en passende, vitenskapelig meny. Så hva bør spises og hva bør ikke spises?

Hva er misdannede sædceller?

For det første, et faktum du vet, de fleste menn har misdannede sædceller og slike unormale sædceller vil bli eliminert naturlig. Problemet å merke seg her er antall misdannede sædceller i hvert ejakulat. 

De fleste menn har unormale sædceller

I utgangspunktet vil strukturen til en sperm bestå av 3 separate deler: hodet, nakken og halen. Normal sunn sæd vil ha følgende egenskaper:

• Hode: ovalt, inne i hodet inneholder genetisk DNA og et akrosomalt enzym som er i stand til å perforere eggets membran for å befrukte egget.
• Kropp: Hel.
• Hale: Denne delen hjelper sædcellene å bevege seg.

Dermed er misdannede sædceller sædceller som ikke har de ovennevnte normale egenskapene. Sædceller har en annen form av en rekke årsaker. Noen vanlige morfologiske abnormiteter i sæd inkluderer:

• Hode: Spermhodestørrelsen er for stor eller for liten, ingen eller svært lite akrosomale enzymer.
• Kropp: Deformert, for stor, for liten eller kan deles i to, …
• Halen: Halen er for lang eller for kort, mer enn 1 hale vises på 1 sperm, det er små frø som klynger seg rundt halen.

Hva å spise for å forbedre sperm misdannelse?

Kosthold påvirker i stor grad den generelle helsen så vel som sædkvaliteten. Derfor må menn være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold, spesielt de som opplever misdannede sædceller. Så hva bør misdannede sædceller spise for å forbedre sædkvaliteten?

Kostholdet påvirker sædkvaliteten

• Østers: Østers er en type mat som inneholder store mengder sink. Sink har evnen til å stimulere produksjonen av testosteron . Derved forbedrer sædmotiliteten, forbedrer den fysiologiske funksjonen.
• Laks: Laks er rik på omega-3 fettsyrer. Dette er også komponenten som bidrar til å bygge cellemembraner, spesielt sædceller.
• Reker, krabbe: Reker og krabbe inneholder en stor mengde næringsstoffer som sink, kalsium, aminosyrer, protein osv. Menn med unormalt antall sædceller ved å legge til flere reker og krabbe i den daglige menyen vil det hjelpe sædcellene å telle sunne bakterier og bevege seg mer stabil.
• Biff: Når det kommer til: "Hva skal du spise for å forbedre sædcellene?", er det absolutt umulig å ignorere en kjent mat - biff. I biff inneholder høye nivåer av jern og sink, protein er veldig bra for sædceller. I tillegg produserer denne typen rødt kjøtt også salpetersyre, som forbedrer seksuell ytelse hos menn.
• Avokado: Denne frukten gir mange aminosyrer og godt fett som er nødvendig for sædproduksjon.
• Bønnespirer: Bønnespirer er matvarer som kan gi kroppen viktige næringsstoffer som omega-3 , vitamin A, C, E, etc.
• Hvitløk: Regelmessig tilskudd av hvitløk for den mannlige kroppen vil bidra til å øke spermvolumet, forbedre den fysiologiske funksjonen effektivt.
• Asparges: Asparges inneholder nyttige komponenter som askorbinsyre, vitamin C, ... Disse ingrediensene bidrar til å beskytte testiklene og antioksidasjon av sæd effektivt.
• Granateple: Granateple er en frukt med ekstremt god antioksidantkapasitet. Derved forbedrer sædkvaliteten og den fysiologiske funksjonen.
• Brokkoli: Menn kan forbedre noen reproduktive helseproblemer som misdannede sædceller, erektil dysfunksjon , svak fysiologi, ... ved å legge til brokkoli til den daglige menyen.
• Mørk sjokolade: Mørk sjokolade inneholder en spesiell ingrediens, L-arginin. Dette er en aminosyre som har evnen til å fremme sædproduksjon. Samtidig hjelper det sædceller å bevege seg raskere, og forbedrer misdannelser av sædceller.
• Hele korn og frø: Næringskorn og frø inneholder alle folsyre, som har stor innvirkning på spermfeil.
• Mørkegrønne grønnsaker: Å legge til grønne grønnsaker hver dag vil hjelpe menn med å forbedre sædavvik. Det bidrar også til å forhindre genetiske defekter i sædceller.

Å legge til grønne grønnsaker hver dag vil hjelpe menn med å forbedre sædavvik

Hva bør ikke spises med misdannede sædceller?

I tillegg til å være interessert i å lære hva misdannede sædceller bør spise, må du også vite hva du skal avstå fra for å optimalisere ditt daglige kosthold for å forbedre sædhelsen. Følgelig bør personer med misdannede sædceller begrense inntaket av følgende matvarer:

• Kaffe.
• Mettet fett.
• Hurtigmat, hermetikk.
• Alkohol, tobakk og sentralstimulerende midler.
• Soyabønner og soyaprodukter.

Frem til nå er metodene for å behandle og forbedre tilstanden til misdannede sædceller fortsatt fokusert på å behandle årsaken eller øke fruktbarheten ved medisinsk intervensjon, men det finnes ikke noe spesifikt medikament. Derfor er det ekstremt nødvendig for menn å ha regelmessige helsekontroller for menn slik at leger kan oppdage avvik tidlig og tilby den beste løsningen for deg. Dessuten påvirker spising og vitenskapelige aktiviteter i stor grad kvaliteten på sædcellene dine. Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen svart på spørsmålet " Hva bør misdannede sædceller spise ?".