Hva å spise med otitis externa? Hva skal man spise sunt?

Bruskbetennelse i det ytre øret er ikke et uvanlig helseproblem. For å forhindre denne tilstanden krever riktig pleie og behandling. Der daglig kosthold også påvirker behandlingsprosessen. Så, hva skal du spise med otitis externa? Vennligst referer til artikkelen nedenfor.

Du kan oppleve plutselige øresmerter ledsaget av hevelse, rødhet og til og med utflod. Dette kan være et symptom på en ørebetennelse . En tilsynelatende ufarlig tilstand som forårsaker mye trøbbel for den lidende.

Hvordan påvirker kostholdet mellomørebetennelse?

Kosthold spiller en viktig rolle i restitusjonsprosessen etter ørebetennelser spesielt og andre sykdommer generelt. Bare bygg et vitenskapelig kosthold, behandlingen vil være mer effektiv. 

I tillegg legger sunn mat for å støtte  økt motstand og hjelpe kroppen alltid full av energi. Mange tror at otitis externa ikke har noe med spising å gjøre. Men det er en feilaktig oppfatning.

Faktisk er det matvarer som kan gjøre smerte og betennelsesreaksjoner verre. Imidlertid er det også mat og retter som kan bidra til å lindre smerte, redusere betennelse og fjerne puss. Hvis du spiser sunn mat, vil du forbedre tilstanden din.

Hva å spise med otitis externa?

Hard tørr mat

Kontinuerlig tygging har en viss innvirkning på øreområdet. Tørr, hard mat krever mer kraft enn å tygge. Den sterke innvirkningen av kjeven påvirker gjenopprettingsprosessen til øret. Noen tørre matvarer som du bør begrense å spise når du har mellomørebetennelse er cashewnøtter, peanøtter, tørket frukt, hardt godteri, tyggegummi.

Søt mat

Hvis kroppen tåler store mengder sukker, vil det stimulere utskillelsen av mer insulin enn normalt. Derfor er dette en faktor som øker symptomene på tinnitus, øresmerter og trykk i øret. Under behandling av ørebetennelser er det nødvendig å begrense å spise søtsaker, kaker, ...

Begrens å spise søtsaker for ikke å øke symptomene på betennelse

Fet mat

Fet mat er en av matvarene som personer med ørebruskbetennelse bør avstå fra å spise. Ikke bare påvirker utvinningsprosessen etter en ørebetennelse, men har også en negativ innvirkning på helsen. Stekt mat med høyt fettinnhold kan forverre symptomene på øresmerter hvis de spises i overkant. Det kan til og med forlenge varigheten av sykdommen og forårsake uforutsigbare farlige komplikasjoner. 

Varm krydret mat

Den krydrede vil irritere og svekke hørselen, forårsake  tinnitus og døvhet. Derfor må du redusere krydret krydder som chili, pepper, sennep, satay ved å justere og kutte disse krydderne i den daglige kokeprosessen. I tillegg kan nylaget mat som er veldig varm gi smerter i det ytre øret. Det er best å avkjøle eller spise innen 10-15 minutter etter tilberedning.

Stimulerende middel

Sigaretter, alkohol, øl, kaffe osv. er sentralstimulerende midler som ikke er bra for helsa, spesielt når man har otitis externa som otitis externa. Hvis du ikke vil at smertene skal bli verre, slutte å bruke dem. Over tid vil du se betydelige helbredende effekter samtidig som du reduserer risikoen for mange andre sykdommer.

Mat å spise

• Bær: Bær som jordbær, blåbær, bringebær etc. inneholder antocyaniner, som er antioksidanter med sterke anti-inflammatoriske egenskaper.
• Fisk: Fisk som sild, ansjos, makrell, laks osv. Gi langkjedede omega-3 fettsyrer EPA og DHA for å redusere reaktive proteiner som øker betennelsen.
• Grønnsaker: Brokkoli, grønnkål, spirer osv. er rike på sulforafan. Dette er en antioksidant som bekjemper betennelse ved å redusere nivåene av inflammatoriske cytokiner og NF-kB.
• Avokado: Å spise en halv avokado om dagen bidrar til å redusere betennelsesmarkører i kroppen din. 
• Grønn te: Inneholder EGCG som undertrykker betennelse ved å redusere produksjonen av inflammatoriske cytokiner og blokkere cytokiner som skader fettsyrer i cellene. 
• Paprika: Rik på vitamin C og quercetin, som er kraftige anti-inflammatoriske midler.
• I tillegg er det betennelsesdempende matvarer som er nødvendige i det daglige kostholdet, som druer, sopp, gurkemeie, extra virgin olivenolje, mørk sjokolade med høyt kakaoinnhold, tomater osv.

Tilsett frukt og bær for å forbedre helsen, raskt redusere betennelse

Kombinert med hørselsverntiltak

I tillegg til å merke seg hva du skal spise og ikke spise, må du også kjenne til noen av følgende måter å ta vare på tilstanden din for å forbedre tilstanden din: 

• Rengjør alltid ørene og sørg for at de holder seg tørre. I løpet av denne tiden, ikke la vann komme inn i ørene mens du bader eller svømmer. 
• Bruk øredråper og fysiologisk saltvann for å rense øret og redusere smerte. 
• Forbedre vitamin A, vitamin C gjennom noen matvarer som grønne grønnsaker, tomater og frukt som appelsiner, grapefrukt, jordbær, ...
• Tilsett mat som er rik på sink for å redusere rødhet. 
• Hvis du opplever andre uvanlige symptomer som feber eller sterke øresmerter, bør du oppsøke en spesialist for rettidig diagnose og behandling.
• Ikke legg press på øret som å sove på øret, bruke en hjelm som er for stram, når du spiller sport, bør du bruke hjelm for å unngå skader.
• Unngå å berøre innsiden og utsiden av øret med hånden.

Hvis det er noe unormalt knyttet til øret, bør du oppsøke en spesialist

Hvorvidt tilstanden til otitis externa kan forbedres eller ikke, avhenger i stor grad av hvordan du tar vare på den. Forhåpentligvis vil den nyttige informasjonen ovenfor hjelpe deg å vite hva du skal spise og hva du skal spise. Informasjonen ovenfor om otitis externa er kun til referanse og kan ikke brukes som en erstatning for et spesifikt behandlingsregime. Derfor, for den mest effektive behandlingen, bør du oppsøke en spesialist så snart du ser unormale tegn i øret.