Hva å spise for knesmerter?

I tillegg til å følge instruksjonene og behandlingsregimet til en kvalifisert lege, bidrar også pasientens ernæring og daglige spising til behandlingen av sykdommen. Så hva skal man spise eller spise for knesmerter?

Leddsmerter er den tidligste tilstanden ved bein- og leddsykdommer og kan forekomme hos alle forsøkspersoner, men hovedsakelig hos eldre. For å behandle leddgikt, i tillegg til personlige tiltak for å følge behandlingsregimet til en spesialist, er det nødvendig å supplere med et rimelig kosthold. Så hva skal man spise for knesmerter og hva man skal spise?

Betydningen av ernæring for personer med knesmerter

Kneartritt er forårsaket av betennelse og produksjon av frie radikaler (dette er et molekyl som er i stand til å ødelegge celler i menneskekroppen). Spesielt leddsekken (også kjent som sekken som inneholder leddvæske plassert mellom leddbrusken og leddmembranen, leddbånd), dette er en del som er sårbar for frie radikaler som ligner på andre typer bløtvev i kroppen. .

Antioksidanter har evnen til å støtte og beskytte menneskekroppen mot angrep fra frie radikaler. Derfor, hvis kostholdet er vitenskapelig og rikt på antioksidanter, vil det hjelpe kroppen til å ta initiativet i prosessen med å forebygge leddgikt, og lindre smerter i leddene effektivt.

Så spørsmålet er hva du skal spise eller hva du skal spise for knesmerter? Spesifikk informasjon vil bli besvart nedenfor.

For å forbedre knesmerter bør du ha et fornuftig kosthold 

Hva å spise for knesmerter?

Fet fisk

Fet fisk (også kjent som fet fisk) gir store mengder vitamin D og omega 3, disse er gode næringsstoffer og har sterke anti-inflammatoriske egenskaper, samt reduserer symptomene på leddgikt forårsaket av å hemme produksjonen av fettsyrer. cytokiner og enzymer som bryter ned brusk.

Noen fet fisk som er høy i vitamin D og omega-3 som du kan velge å legge til i menyen din er makrell, sardiner, laks, ansjos, sild, tunfisk, ...

Rørformede/ribbein

Benbuljong eller beinbuljong inneholder mange aktive ingredienser glukosamin og kondroitin for å hjelpe bein og ledd å bli sterkere. I tillegg bidrar det høye innholdet av kalsium i bein til å forebygge bein- og leddsykdommer og spesielt osteoporose.

Typer krydder

Krydder er ikke bare en faktor som gjør retter attraktive, men også en god matgruppe for personer med leddgikt.

• Chili inneholder Capsain: dette er den aktive ingrediensen som brukes til å lage medisin for å behandle mild smerte i ledd og muskler.
• Hvitløk inneholder Allicin: en antioksidantforbindelse som hemmer angrep av virus.
• Ingefær er også en ingrediens som bidrar til å redusere symptomene på leddsmerter. Pasienter kan legge til fersk eller tørket ingefær til sin daglige ernæringsmeny.

Valnøtter

Valnøtter og nøtter som linfrø er gode kilder til omega-3 og kan bidra til å redusere symptomer på slitasjegikt. Til tross for at de gir en stor mengde fett og kalorier, forårsaker ikke 2 nøtter fedme.

Valnøtter er en rik kilde til omega-3

Brokkoli

Brokkoli har flere næringsstoffer enn blomkål. Brokkoli inneholder Sulforaphane, et stoff som nøytraliserer enzymer som forårsaker bruskskader. Derfor er det å legge til brokkolimat i ditt daglige kosthold en effektiv måte å forebygge slitasjegikt.

I tillegg inneholder brokkoli også ingredienser som vitamin K, vitamin C og en rekke andre antioksidantforbindelser som har en positiv effekt på brusk, støtter beinhelsen og bekjemper betennelser.

Hva å spise for knesmerter?

Noen matvarer du bør unngå når du har knesmerter:

• Mat med mye fosfor som rødt kjøtt, innmat, hermetisert kjøtt.
• Hurtigmat, bearbeidet og fet.
• Noen drikker, søtsaker eller matvarer inneholder mye sukker og salt.
• Aubergine, bananpepper, krabbesuppe, aubergine.
• Noen produkter er laget av meieri fordi de inneholder mye mettet fett.
• Pølser, skinke, fett kjøtt, ... dette er matvarer som øker mengden lipider i blodet, og gjør leddgikt verre.

Hva å spise for knesmerter? - Rødt kjøtt som biff,...

Spørsmålet om hva du skal spise eller hva du skal spise for knesmerter er ikke lenger et vanskelig problem hvis pasienten tar hensyn til matvaregruppene i de daglige ernæringsmessige måltidene. Imidlertid er kosthold bare en av faktorene som brukes til å hjelpe. Hvis du ønsker å behandle det fullstendig, er det nødvendig å behandle det raskt og tålmodig følge legens tidsplan.