Helsemessige fordeler av peanøtter

Peanøtt (peanøtt) er en kjent mat i vårt daglige liv. Peanøtter er små nøtter, men har mange ernæringsmessige, protein- og helsemessige fordeler som du kanskje ikke vet. La oss lære om helsemessige fordeler av peanøtter.

Peanøtter er også kjent som peanøtter. Ifølge forskningseksperter er dette en av bønnene som er en rik kilde til protein, fett og mange næringsstoffer for kroppen, noe som er nyttig for vekttap og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære mer om fordelene med peanøtter for helsen!

1. Fordelene med peanøtter for helsen

Peanøtter bidrar til å holde kolesterolnivået under kontroll

En av helsefordelene med peanøtter er at de hjelper til med å kontrollere kolesterolet. Peanøtter er rike på enumettede fettsyrer, som bidrar til å redusere nivået av dårlig kolesterol i kroppen, og forhindrer dermed risikoen for hjertesykdom og koronar hjertesykdom. Deilige naturlige peanøtter bør inkluderes i den daglige diettplanen.

Peanøtter bidrar til å forhindre rynker

Du vet kanskje ikke, peanøtter er også veldig bra for huden fordi de er rike på vitamin E, som bidrar til å redusere rynker på huden. Å spise kokte peanøtter har blitt studert for å beskytte huden mot aldring av huden og effektivt forhindre rynker.

Peanøtter er din helsefølge.

Bidrar til å redusere blodsukkeret

For pasienter med diabetesproblemer kan peanøtter fortsatt brukes som en vennlig og sunn mat, fordi peanøtter er rike på mangan, som bidrar til å absorbere fett, og dermed regulere mengden blodsukker.

Effektiv for å redusere depresjon

En av helsefordelene med peanøtter som ikke kan ignoreres, er at det bidrar til å redusere depresjon. Peanøtter er rike på tryptofan, som bidrar til å frigjøre et spesielt kjemikalie som reduserer tegn på depresjon, og bidrar til å forbedre humøret. Neste gang du føler deg dyster, bare nipp til noen velduftende peanøtter, vil du føle deg mye mer avslappet og uthvilt.

Strømforsyning

Peanøtter er en umiddelbar energikilde for kroppen da de er rike på antioksidanter og mineraler. Du trenger ikke å bekymre deg for vekten når du nipper til denne nøtten. Fordi peanøtter også egner seg til vekttap, rett og slett fordi det ikke inneholder mye stivelse og fett sammenlignet med andre nøtter.

Støtter forebygging av ulike kreftformer

Peanøtter inneholder p-kumarsyre, som bidrar til å redusere risikoen for magekreft. Det kan også redusere risikoen for tykktarmskreft hos kvinner med opptil 40 %. Å inkludere peanøtter eller peanøttsmør i din daglige måltidsplan med måte er en måte å støtte omfattende helse på.

Peanøttsmør på brød for en energigivende frokost. 

Fordelaktig for håret

Ifølge noen studier inneholder peanøtter mye Omega 3-fettsyrer, som bidrar til å fremme sunn hårvekst. I tillegg er peanøtter rike på vitamin E, som bidrar til å redusere problemet med hårtynning hos kvinner.

Reduserer risikoen for gallestein

Peanøtter i form av nøtter eller naturlig peanøttsmør kan redusere risikoen for gallestein i kroppen. Det forebygger også mot mange andre galleblære- og leverinfeksjoner med opptil 25 %. Tips om du bør bruke peanøttsmør i frokosten for rikelig med energi.

Bra for tenner og ledd

Peanøtter inneholder fosfor, magnesium, spesielt høye nivåer av kalsium, disse mineralene er svært gunstige for utvikling og styrking av tenner og bein. Dessuten bidrar det også til å forbedre funksjonen til nervesystemet.

Bra for kvinners helse

Peanøtter inneholder en høy mengde folsyre, som forbedrer fruktbarheten hos kvinner og forhindrer risikoen for fødselsskader hos babyer.

Beskytt hjertet

Peanøtter er rike på umettet fett, som er bra for hjertet.

Ifølge forskning kan regelmessig spising av belgfrukter redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer , der peanøtter er rike på umettet fett, som er bra for hjertet. I tillegg inneholder den kraftige antioksidanter som oljesyre. Derfor kan det å spise peanøtter regelmessig forebygge hjerte- og karsykdommer så vel som koronarsykdommer.

2. Folk som ikke bør spise peanøtter (jordnøtter)

Giktpasienter

Gikt er forårsaket av en forstyrrelse av urinsyremetabolismen i blodet. Å spise et fettrikt kosthold vil øke urinsyrenivået i blodet, noe som gjør sykdommen verre.

I mellomtiden inneholder peanøtter mye protein og olje, så å spise peanøtter vil i stor grad påvirke pasientens helse, og gjøre sykdommen verre.

Glykoré pasient

Pasienter med diabetes må regelmessig kontrollere ernæringen slik at sukkernivået ikke stiger. Og bruken av fett bør ikke overstige 30g per dag. I mellomtiden vil 18 peanøtter tilsvare 10 g fett. Derfor er det ekstremt skadelig å spise peanøtter med personer med diabetes.

Personer med høyt blodtrykk

Det samme gjelder diabetikere og giktpasienter. For pasienter med høyt blodtrykk, hvis du bruker mye matolje, vil det øke blodtrykket, stivne arterier, farlig for deg. Derfor oppfordres pasienter med denne sykdommen til ikke å bruke peanøttolje for å bedre beskytte helsen.

Folk blir ofte varme inne

I følge orientalsk medisin kan søt smak, varmhet forårsake varme i kroppen. Derfor bør personer med varme, eller akne, varme i kroppen ikke spise peanøtter for å unngå at kroppen blir varmere. 

Folk som nettopp har operert galleblæren

Normalt, når du spiser peanøtter, vil det stimulere galle til å øke sekresjonen, noe som er gunstig for fordøyelsen. Men folk som nettopp har hatt galleblæren kirurgi bør ikke spise peanøtter fordi når galleblæren fjernes, har ikke kroppen en reserve av galle, noe som gjør det vanskelig å fordøye. Peanøtt inneholder fett, så det er vanskelig å fordøye, hvis pasienten spiser det, vil det skade leveren.

Personer med ødem som spiser peanøtter vil forårsake skade på kroppen, stagnasjon av blod.

Personer med ødem sykdom

Peanøtter inneholder en aktiv ingrediens som har en midlertidig blodkoagulerende effekt. Hvis folk har ødem, vil spising av peanøtter forårsake skade på kroppen, blodstase, noe som gjør hevelsen verre.

3. Merknader å vite når du spiser peanøtter (peanøtter)

• Spis absolutt ikke mugne peanøtter:  Fordi mugne peanøtter inneholder bakterier av kreftfremkallende stoffer, giftstoffer, muggsopp som er skadelige for helsen din. Når du spiser peanøtter som har en merkelig lukt, en stikkende lukt, en sur smak, etc., bør de fjernes umiddelbart.
• Ikke spis spirede peanøtter:  Fordi mange studier har vist at spirede peanøtter og mugne peanøtter kan bli forurenset av Hoang Khuc-gift, hvis det brukes som mat, vil det være skadelig for menneskers helse.
• Ikke spis peanøtter når du har hoste:  Når du har hoste, bør du ikke spise peanøtter fordi peanøtter inneholder store mengder olje. Dette vil irritere halsen og øke slimproduksjonen. Derfor er ikke peanøtter en anbefalt mat når du har hoste.
• Ikke spis peanøtter når du har akne:  I følge orientalsk medisin er peanøtter eller peanøtter søte og varme. Derfor vil det å spise mye peanøtter forårsake varme i kroppen. Derfor bør personer med kviser eller varme i kroppen unngå denne typen mat.

Ovenfor er et sammendrag av artikkelinformasjon om fordelene med peanøtter for helsen. Forhåpentligvis vil du gjennom denne artikkelen ha mer ernæringsmessig kunnskap om denne maten, slik at du kan tilføre de nødvendige næringsstoffene for deg selv og dine kjære!