Hælforstuing: Forstå den riktige måten å behandle effektivt på

Hælforstuinger er en av de vanligste skadene. Så er en hælforstuing farlig? Og hva skal jeg gjøre for å helbrede såret?

Hælforstuing er den vanligste typen skade, ikke bare for personer som regelmessig driver med sport. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, er det ulike behandlingsalternativer, for eksempel selvkonstruksjon eller seneoperasjon. Riktig forståelse av denne situasjonen hjelper deg å ha en rask respons. Derfra vil såret gro raskt.

Hva er en hælforstuing?

En hælforstuing er en skade som oppstår når en muskel strekkes, eller deler av eller hele ett eller flere leddbånd er rupturert.

Hælforstuing er en vanlig tilstand blant folk som driver med idrett (Artwork)

De fleste hælforstuinger er milde. Derfor er folk ofte subjektive og behandler selv hjemme med grunnleggende metoder som å påføre is, påføre varm olje eller hvile uten trening. Men for personer med alvorlige forstuinger er det nødvendig å oppsøke lege for å bli undersøkt, bestemme den spesifikke skadetilstanden for å få den mest passende behandlingen.

• Grad 1 (mildst): Dette er den mildeste graden av hælforstuing. På dette nivået oppstår en forstuing når kraften ikke er for stor og forårsaker en liten strekk i leddbåndet. På dette tidspunktet vil lesjonen være litt hoven og litt smertefull.
• Grad 2 (moderat): På dette nivået vil leddbåndene i nakken og hælen være delvis revet eller revet. Det berørte området er hovent og forslått ganske stort. Når du står opp, må du være forsiktig fordi du vil føle deg litt ustø.
• Nivå 3 (den mest alvorlige): Hvis hælforstuing er på dette nivået, er det veldig farlig. På dette tidspunktet er leddbåndet fullstendig ødelagt. Det berørte området er svært hovent og forslått, Når du står opp, vil det være en følelse av ekstrem smerte, fullstendig tap av stabilitet i ankelleddet.

Symptomer på en hælforstuing?

I likhet med andre skader har hælforstuinger også noen tegn å gjenkjenne, for eksempel:

• Det er en poppende lyd eller en følelse av å bli trukket under en skade;
• Tilstedeværelse av vedvarende smerte i begynnelsen av skaden, problemer med å gå eller bevege seg;
• Huden rundt forstuingen virker forslått;
• Hvis forstuingen er alvorlig, vil det skadede området ha sterke smerter, noe som gjør det vanskelig å bevege seg;
• Nummenhet eller lammelse av føttene kan oppstå, med skader på nerver eller blodårer.

Hælforstuing kan forårsake smerte for pasienter (kunstverk)

Avhengig av hvor alvorlig forstuingen er, vil det være hensiktsmessige behandlings- og behandlingsmetoder. Du bør imidlertid ikke være for subjektiv når du har en hælforstuing. Når symptomene ovenfor vises, må du umiddelbart besøke en spesialist for undersøkelse og konsultasjon for å få den beste behandlingen for deg selv. Unngå tilfelle av feilbehandling som gjør skaden verre. I noen tilfeller vil den skadde delen bli svakere, lettere skadet og i stor grad påvirke aktiviteter i livet.

Hva forårsaker en hælforstuing?

Når det kommer til årsaken til hælforstuinger, vil folk sikkert tenke på sportsaktiviteter som løping, hopping, turgåing osv.

I tillegg har folk som ofte bruker høye hæler eller bruker sportssko som ikke passer føttene og ikke brukes til riktig formål også veldig lett å føre til forstuinger. Dessuten er oppvarmingen før feil bevegelse eller påvirkning fra ytre miljø som ujevnt terreng, glatt ... også en av årsakene til fotforstuinger.

Hvordan behandle en hælforstuing?

I tilfelle av en mild forstuing vil legen be om detaljer om ulykken, undersøke ankelen for å se etter sener og leddbånd, og kan absolutt gjøre førstehjelp hjemme med metoder som:

• Påfør is umiddelbart. Ikke bruk varme i 72 timer etter skaden fordi det vil gjøre hevelsen større.
• Begrens å gå, la ankelen hvile.
• Hev anklene høyt.
• Klem eller bruk ankelskinner,...

Å påføre is er en av måtene du bør gjøre når du har en hælforstuing (Artwork)

Når det gjelder tilfeller av moderate hælforstuinger, vil du i tillegg til trinn som smertelindring ved å bruke isposer , heve bena og ligge urørlig trenge et gips fra leggen og ned til foten i minst 3 uker. I løpet av denne tiden må du absolutt ikke massere, bruke varme, injisere medisin i forstuingsområdet, unngå vasodilatasjon, blødning, ødem. I tillegg bør bandasjen ikke være for stram, det vil lett gi smerter og blåmerker i det forstuede området.

Alvorlige tilfeller av forstuinger, avhengig av den spesifikke situasjonen, vil være indisert med laparoskopisk kirurgi for å suturere leddbåndene eller rekonstruere leddbåndene.

Dessuten, etter utskrivning fra sykehuset, må du også merke deg noen få ting for å kontrollere hælforstuinger, inkludert:

• Bruk ankelbeskyttelse når du spiller sport.
• Gå ned i vekt for å redusere trykket på anklene og hælene.
• Bruk medisiner og krykker som foreskrevet av legen din.
• Hvil, legg på is, løft bena mens du ligger ned.
• Kontakt legen din umiddelbart hvis noen av følgende tilstander oppstår: det skadde beinet kan ikke beveges igjen, eller hevelsen går ikke over etter 2 dager, eller hevelsen blir verre, har feber eller problem med ankelen; lammede, nummede eller mørke føtter, kalde tær,...

"Forebygging er bedre enn kur." Hælforstuinger kan fullstendig forebygges hvis du følger og tar hensyn til noen problemer som:

• Varm opp grundig før du spiller sport.
• Bruk sportssko av riktig størrelse og type. Ikke bruk joggesko, gåsko til å utføre andre sportsaktiviteter som å spille fotball, basketball, ...
• Når du beveger deg på humpete, ujevne veier, må du være forsiktig, ikke løpe fort eller hoppe.
• Reduser frekvensen eller slutt å spille sport når det oppstår smerter i ankelleddet.
• Spesielt er det nødvendig å unngå gjentatte forstuinger som lett vil bli kroniske forstuinger. Dette vil sannsynligvis skje hvis leddbåndene ikke blir tatt godt vare på, noe som fører til ufullstendig utvinning. Hvis denne tilstanden fortsetter kontinuerlig i 4-6 uker, vil det bli en kronisk forstuing.