God kontroll over risikofaktorer for koronar hjertesykdom bidrar til å forebygge sykdom effektivt

Noen risikofaktorer for koronar hjertesykdom kan endres og noen kan ikke, så eksperter anbefaler å holde risikofaktorene under kontroll.

Noen risikofaktorer for koronar hjertesykdom er modifiserbare og andre ikke, så eksperter anbefaler å holde modifiserbare risikofaktorer under kontroll.

1. Umodifiserbare risikofaktorer for koronar hjertesykdom

Kjønn

Menn har lavere risiko for koronar hjertesykdom og hjerteinfarkt enn kvinner. Kvinner har økt risiko etter overgangsalderen, og kvinner i denne aldersgruppen er også mer utsatt for angina, brystsmerter forårsaket av symptomer på myokardiskemi , enn menn.

Alder

Risikoen for koronar hjertesykdom øker med alderen. Omtrent 85 % av dødsfallene fra hjerte- og karsykdommer, hovedsakelig koronar hjertesykdom, er over 65 år.

Risikoen for koronar hjertesykdom øker med alderen

Genetiske faktorer og familiehistorie

Koronarsykdom er en sykdom som er assosiert med familiefaktorer. Personer som har en far, mor eller søsken med koronar hjertesykdom har mye høyere risiko for å utvikle denne sykdommen enn befolkningen generelt.

Noen genetiske faktorer assosiert med diabetes, hypertensjon er også ganske viktige risikofaktorer for koronar hjertesykdom. For eksempel påvirker en arvelig mutasjon kalt apolipoprotein E4 (ApoE4) blodkolesterolnivået, som er direkte knyttet til risikoen for koronar hjertesykdom.

Rase og etnisitet

Rase og etnisitet er også assosiert med risiko for koronar hjertesykdom.

Som for eksempel:

Afroamerikanere har en høyere risiko for hjertesykdom, delvis på grunn av deres høyere forekomst av alvorlig hypertensjon, diabetes og fedme enn andre raser og etnisiteter.

2. Kontrollerbare risikofaktorer for koronar hjertesykdom

Røyk

Røyking er den viktigste risikofaktoren for koronar hjertesykdom for koronar hjertesykdom

Røyking er den viktigste risikofaktoren for koronar hjertesykdom for koronar hjertesykdom. Røyking kan øke blodtrykket, øke nivåene av skadelig fett og gjøre blodplater klebrigere, noe som gjør det lettere å danne blodpropper. Røyking er ansvarlig for minst 20 % av alle hjertesykdomsdødsfall. Å røyke bare noen få sigaretter om dagen har også økt risikoen for unormale blodårer som er farlige for hjertet. Kronisk eksponering for passiv røyking øker også risikoen for koronar hjertesykdom hos ikke-røykere.

Misbruk av alkohol

Å drikke alkohol i moderate mengder kan bidra til å øke HDL ("godt" kolesterol) nivåer, forhindre blodpropp og betennelse. Men alkoholmisbruk er skadelig for hjertet. Faktisk er hjertesykdom den ledende dødsårsaken hos alkoholikere.

Usunt kosthold

Kosthold spiller en viktig rolle i hjertehelsen. Å spise mye kolesterol, industrielt fett (finnes i hurtigmat, bearbeidet mat) og salt mat øker risikoen for koronar hjertesykdom og andre hjerte- og karsykdommer.

Lat fysisk aktivitet

Personer som er fysisk stillesittende har en høyere risiko for å få hjerteinfarkt på grunn av koronar hjertesykdom

Trening er til fordel for hjertet og sirkulasjonen, forbedrer kolesterol- og lipidnivået og kontrollerer vekten. Personer som er fysisk stillesittende har dobbelt så stor risiko for å få hjerteinfarkt på grunn av koronar hjertesykdom enn de som trener regelmessig.

Ikke glem å bruke Momega (for menn) og Womega (for kvinner) for å forhindre koronar hjertesykdom effektivt.

Bao Bao