Foreslå noen effektive og sikre behandlingstips for isjias

I menneskekroppen er isjiasnerven plassert i en stilling som går vertikalt fra korsryggen og ned til bena. Når det er trykk, for eksempel en skive eller bein, vil du oppleve isjiassmerter, som forårsaker en brennende følelse, nummenhet eller svakhet i isjiasnerven. Avhengig av personen kan følelsen ligne på en halvliter, et elektrisk støt eller en knivstikking.

Isjias er en svært vanlig muskel- og skjelettsykdom i Vietnam. Sykdommen gir ubehagelige og konstante smerter i de fleste nerver. Mange mennesker har lagt vekt på å lære om isjias og hvordan de kan behandles effektivt og trygt. Såhva er tipsene for behandling av isjias ? Les artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for å få svaret.

Hva er isjiassmerter?

Isjiasnerven er den lengste nerven i kroppen, også kjent som isjiasnerven som går fra korsryggen til tærne. Det er to isjiasnerver på hver side av kroppen. Isjiasnerven har en funksjonell rolle i å regulere følelse, ernæring og bevegelse av musklene som styres av nerven.

Pasienter med isjias har følgende symptomer: smerter i korsryggen , smerter i ytre lår, smerter i underbenet, ankelsmerter, smerter nedover tærne. Avhengig av plasseringen av isjiasnerveskaden, vil smerten og smerteretningen variere. Pasienten vil føle en skarp smerte, denne følelsen kan være kjedelig eller intens, veldig ubehagelig.

Pasienten vil føle en skarp smerte, denne følelsen kan være kjedelig eller intens

Foreslå trygge og effektive tips til behandling av isjias

Massasje, akupressur

Massasje og akupressur er de enkleste måtene å kurere isjias på. Det antas å være et enkelt og effektivt middel mot isjias selv uten medisiner. Ved sterke smerter kan du be ekspertene om å bruke følgende massasjetrinn for å overvinne smerten:

• Pasienten ligger på magen og blir deretter massert langs posisjonen til isjiasnerven fra baksiden til baken, lårene og leggen for å slappe av musklene som styres av nerven.
• Klem og masser pasientens rygg, rumpe, lår og hæler med tre fingre. Denne bevegelsen kan bidra til å slappe av, myke opp muskler, redusere spastisitet - midlet som legger press på isjiasnerven og forårsaker smerte.
• Ta begge hendene og rull knokene på pasientens smertefulle område, og reduserer effektivt pasientens smerte og nummenhet.
• Plasser hendene på muskelblokkene i isjiasnerven og trykk sakte. Hensikten med dette trinnet er å hjelpe blodsirkulasjonen og lindre smerte for pasienten.
• Identifiser flere akupunkturpunkter og bruk moderat trykk med fingrene for å varme opp akupunkturpunktene for å lindre smerte, redusere trykket på isjiasnerven og stimulere sirkulasjonen.

Massasje, akupressur er den enkleste måten å behandle isjiassmerter på

Sov i riktig posisjon 

Å sove i riktig stilling er også en effektiv måte å kurere isjias på. Du blir kanskje litt overrasket, men å sove i riktig stilling er også en av de svært effektive måtene å behandle isjias på. Før du vurderer å ta smertestillende midler, kan du derfor prøve å justere sovestillingen slik at du kan føle effekten uten å bekymre deg for uønskede bivirkninger.

Her er noen gode sovestillinger for deg:

• Liggende på ryggen: Denne posisjonen hjelper deg å opprettholde den naturlige kurven i ryggraden, og hjelper kroppsdelene inkludert nervene til å slappe av. Du kan legge en pute under knærne for å forhindre strekking av isjiasnerven og hjelpe deg med å sove dypere.
• Liggende på siden: Hvis du har isjias, kan du også ligge på siden uten smerte mens du trykker en tynn pute mellom knærne for å støtte den øvre delen av beinet.
• I tillegg til å ligge på siden, ligge på ryggen, ligge flatt, må pasienten også ta hensyn til plassen på soverommet. Du bør for eksempel sove på en fast madrass. Soverommet må være stille, kjølig og mørkt nok for en bedre natts søvn.

Å sove i riktig stilling er også en av de mest effektive måtene å behandle isjiassmerter på

Kur isjias med hjemmeøvelser

Hvis smertene er for intense, trenger kroppen hvile. Omvendt, hvis smertene har gitt seg, så er trening en langsiktig behandling av sykdommen og hindrer sykdommen i å komme tilbake. Du kan sjekke ut øvelsene nedenfor og prøve dem hjemme:

• Øvelse 1:  Stå rett i bunnen av trappen, og sett deretter en fot på det første trinnet. Strekk deg sakte fremover i omtrent 30 sekunder, hold ryggen rett og pust dypt. Stopp bevegelsen, gå tilbake til startposisjonen. Deretter bytter du ben til den andre siden og gjør de samme bevegelsene omtrent 3 ganger på hver side.
• Øvelse 2: Ligg på ryggen, rett ut bena. Bøy venstre ben, kryss høyre ben, venstre ankel ved siden av høyre kne. Deretter holder du venstre lår med begge hender, og drar kroppen fremover. Hold i 30 sekunder og gå tilbake til startposisjonen, bytt deretter side. Oppretthold denne rutinen i omtrent 10 minutter om dagen.
• I tillegg til øvelsene ovenfor kan du velge noen andre bevegelsesformer som yoga, turgåing, enkle øvelser, enkle å utføre og bra for helsen med råd fra eksperter. Samtidig må pasienten nøye tilpasse holdningen i løpet av dagliglivet slik at sykdommen ikke forverres. Vær samtidig oppmerksom på ernæring for å fremme helse og opprettholde en moderat vekt og balanse.

Når skal man oppsøke lege?

En klemt isjiasnerve er vanligvis smertefull, men ikke farlig. Men noen ganger må du konsultere legen din med en gang, spesielt hvis du har følgende symptomer:

• Feber.
• Blod i urinen .
• Vanskeligheter med å kontrollere magen eller blæren.
• Smertene er så ille at de vekker deg midt på natten.

De fleste med isjias trenger ikke operasjon. Imidlertid kan legen anbefale kirurgi hvis pasienten:

• Vanskeligheter med å gå.
• Tap av blære- eller tarmkontroll.
• Smerte forverres og andre behandlinger har ikke virket.
• Den spesifikke kirurgiske prosedyren avhenger av årsaken til symptomene dine. Den vanligste måten er å fjerne diskusprolaps ved å trykke på isjiasnerven.

Noen ganger må du kontakte legen din umiddelbart hvis du synes det er ekstremt vanskelig å gå

Over er svarene fra ledende muskel- og skjeletteksperter om isjias og den mest effektive behandlingen. Hvis du ser uvanlige tegn på isjias, bør du umiddelbart gå til et anerkjent medisinsk anlegg for rettidig undersøkelse og behandling.