En eksistensiell krise er en tilstand som kan oppstå når mennesker opplever store livshendelser eller tap. I motsetning til daglig angst og stress, er denne eksistensielle krisen overveldende og fører noen ganger til selvmordstanker hvis vi ikke vet hvordan vi skal takle det.
Eksistensielle kriser er ikke det samme som hverdagslige følelser av angst og stress, selv om kroppens oppfatning av dem er lik. En eksistensiell krise kan skje med hvem som helst, i alle aldre, og har stor innvirkning på en pasients mentale og fysiske helse.
Så hva er en eksistensiell krise? Hva er de typiske symptomene som forteller deg at du er i en krise? Og når du trenger inngripen fra en lege, en psykolog.
Hva er en eksistensiell krise?
Eksistensiell krise oppstår når en person stiller seg dypt spørsmål om hensikten, meningen med livet. Noen ganger vil de stille spørsmål ved deres eksistens og plass i denne verden. Det er ikke så rart at vi er nysgjerrige og bekymret for meningen med livet, men den eksistensielle krisen er at de ikke klarer å finne et tilfredsstillende svar selv. Dette vil føre til at de motsier seg selv, blir frustrerte, føler seg slitne , mister troen på livet. Eksistensielle kriser kan skje med hvem som helst og i alle aldre.
Eksistensielle kriser stammer ofte fra en rekke årsaker:
Eksistensiell krise gjør folk i konflikt med seg selv, frustrerte
Vanlige symptomer på en eksistensiell krise
Stadig bekymrende
Mennesker med en eksistensiell krise vil alltid ha følelser av angst under krisen, tristhet og bekymringer for sine planer og plass i livet. Du er alltid opptatt av spørsmål som er vanskelige å svare på, tenker og lurer ofte.
Depresjon
Du kan falle inn i depresjon under en eksistensiell krise, symptomene inkluderer tap av interesse, tretthet, hodepine , følelse av håpløshet og vedvarende tristhet. I noen tilfeller vil depresjon få deg til å angre på ting tidligere og noen ganger til og med føre til selvmordstanker.
Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
Noen ganger vil bekymringer i livet og arbeidet tynge på hodet ditt, noe som gjør at du alltid stiller de samme spørsmålene om og om igjen, noe som gjør at du ikke kan kontrollere atferden din. Dette kalles tvangslidelser.
Måter å overvinne eksistensiell krise
Når du har en eksistensiell krise, her er noen måter å overvinne den på.
Endre perspektiv og tankesett
Når du står overfor en krise, må du vite fra hvilken vinkel du ser på den. I stedet for å se en eksistensiell krise som en dårlig ting, se den som en mulighet til å endre deg selv og hjelpe deg å leve et lykkeligere liv.
Skriv en takknemlighetsdagbok
La oss beholde glade og lykkelige øyeblikk for å styrke troen på livet. Skriv ned meningsfulle ting slik at du finner dette livet mer nyttig og meningsfylt.
Få kontakt med mennesker
En eksistensiell krise kan oppstå når du føler deg ute av kontakt med andre. Å gjenopprette relasjoner vil hjelpe deg å leve et mer stabilt, lykkeligere og mer optimistisk liv. Hold derfor regelmessig kontakt, ring for å snakke med venner, familie eller finn lokalsamfunn for å snakke med folk som opplever lignende situasjoner. Hvis denne negative følelsen vedvarer i lang tid, forårsaker depresjon eller selvmordstanker, kontakt en psykolog for behandling.
Trener mindfulness
Sett av tid til de tingene som gjør deg komfortabel og hyggelig. Nyt nytelsen med alle sansene dine for å gjenvinne gleden i livet.
Ikke fokuser på fortiden
Noen mennesker føler seg deprimerte når de ser på fortiden, men fortiden er uerstattelig, så ikke angre på det som skjedde, fokuser på fremtiden.
Finn svar på enklere spørsmål
Du er i en eksistensiell krise og prøver å finne svar på spørsmål som er for vanskelige eller for komplekse, noe som gjør deg engstelig og desperat. Prøv derfor å dele dette store spørsmålet i mindre spørsmål for å finne svaret på dem.
Få mer kontakt med folk
Når trenger du å oppsøke lege?'
Når du har en eksistensiell krise, kan du komme deg gjennom den på egenhånd uten legehjelp. Men hvis situasjonen vedvarer for lenge og blir verre, bør du oppsøke en psykolog eller terapeut for å hjelpe deg med å takle krisen gjennom terapier som samtale, terapi og terapi.kognitiv atferdslov.
Søk øyeblikkelig hjelp når du føler deg misfornøyd med livet ditt og har selvmordstanker. Men selv om det ikke er så ille, kan du fortsatt henvende deg til profesjonelle for å hjelpe deg med å håndtere angst og depresjon.
En langvarig eksistensiell krise vil føre til at du faller inn i depresjon
Som sådan kan alle møte risikoen for en eksistensiell krise. Imidlertid kan hver person overvinne med passende tenkning og tiltak. Hvis du opplever negative følelser, tap av tillit til livet, ikke nøl med å kontakte legen din eller psykolog for behandling.
aFamilyToday Health - Å sikre fysisk og mental stabilitet vil hjelpe deg komfortabelt å komme tilbake til jobb etter fødsel uten frykt for helseproblemer forårsaket av press.
Fødselsdepresjon er et ganske vanlig psykologisk problem hos kvinner etter fødsel. Sykdommen trenger rettidig behandling for å unngå uheldige konsekvenser for både mor og baby.
Fysisk aktivitet hos barn kan virkelig bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre hudens motstand og beskytte barn mot skadelige faktorer.
Barnemishandling, slag og omsorgssvikt har en betydelig innvirkning på helsen, og fører til en rekke psykiske og fysiske utviklingsproblemer. Mens barn er landets fremtidige førskole, hva vil skje når alle disse førskolene blir traumatisert av overgrep?!
aFamilyToday Health - Fugleredet inneholder mange essensielle næringsstoffer som er gunstige for helsen til både mor og baby under graviditet og amming.
Hva bør du gjøre når du merker et plutselig fall i karakterene til barnet ditt? Vil du skjelle ut eller hjelpe barnet ditt med å forbedre karakterene sine?
Helikopterforeldre er et begrep som brukes for å referere til foreldre som alltid betaler for mye oppmerksomhet til hver eneste handling, stor eller liten av barna sine, men argumenterer for at alt skyldes barnets oppmerksomhet.
Under puberteten utvikles barnets psykofysiologi, og foreldrene blir forvirret når de står overfor disse endringene. Les videre for å få informasjonen med en gang!
Barn blir sjalu når de ser at du har dyrere leker, bedre klær eller får bedre karakterer, noe som ikke er så farlig. Men hvis barnet ditt er sjalu på de dyre lekene dine eller smører ut de vakre klærne dine, kan dette være et tegn på narsissistisk personlighetsforstyrrelse.
aFamilyToday Health - I motsetning til voksne er psykiske lidelser hos barn vanskelig å oppdage. Fordi symptomene ikke er typiske hos voksne.
Familien er et sted å elske, ikke et sted for barn å se familiekonflikter skje. Hva må barn gjøre for å møte og overvinne dette problemet?
For å sikre helse, bør vordende mødre forstå hvert stadium av fosterutviklingen, inkludert ved 5 ukers alder.
Foreldre må vite om barnet deres er deprimert hvis barnet alltid er i en negativ tilstand for å finne måter å hjelpe ham ut av denne situasjonen.
Bipolar lidelse i barndommen er en psykisk lidelse preget av intense humørsvingninger som påvirker et barns oppførsel.
aFamilyToday Health - Matvaner kan føre til andre uforutsigbare konsekvenser. Hva bør foreldre gjøre når tenåringen deres har dette fenomenet?
Fødselsdepresjon er ganske vanlig blant mange kvinner i dag. Denne tilstanden påvirker moren og utviklingen av babyen.
aFamilyToday Health - Hvordan vet du om barnet ditt opplever sjenanse? Hvordan påvirker lav selvtillit barnas psykologi?
I dag har skolevold blitt et alarmerende problem. Selv om barnet ditt går på en god skole, kan du ikke utelukke risikoen for at barnet ditt kan bli utsatt for skolevold. Derfor bør du lære symptomene for raskt å forhindre at barnet blir skadet.
aFamilyToday Health - Foreldre som bruker effektive pedagogiske metoder for å undervise tenåringer, vil hjelpe barna sine til å vokse opp og utvikle seg i riktig retning.
aFamilyToday Health - Å dele, forstå, alltid vite hva barnet ditt trenger... er måter foreldre kan søke om å oppdra tenårene tidlig fra 12 til 14 år.
Litt om aspirin og bruken de bringer med seg. Aspirinforgiftning, dens viktigste symptomer, behandling, ofte brukte tester og måter å forhindre det på.
Eukalyptus essensiell olje har mange gode helseeffekter som å redusere tett nese, bekjempe infeksjoner, antibakteriell, etc. Derfor er det ikke å nekte for den store bruken denne essensielle oljen bringer. I artikkelen nedenfor vil vi avsløre de enestående effektene av eukalyptusolje og hvordan du bruker den for å unngå bivirkninger.
Å bruke hodetelefoner med øresmerter er et vanlig fenomen i alle aldre og kjønn. Derfor lurer mange på: "Hva skal jeg gjøre hvis jeg bruker hodetelefoner med øresmerter?"
Barn er veldig aktive og vet ikke hvordan de skal beskytte kroppene sine, så de blir lett skadet. For å unngå unødvendige konsekvenser for barna deres, bør foreldre forstå førstehjelpsmetoder for barn i slike tilfeller.
Aromaterapi er en behandlingsmetode som brukes av mange mennesker på grunn av dens gode helsemessige fordeler. Eterisk kanelolje er en av de mest brukte eteriske oljene. Så, er kanel eterisk oljedamp bra? Hvordan inhalere eterisk olje med kanel?
Selv om det ikke er nevnt så mye som nyrestein, er gallestein også en like farlig sykdom. I de fleste tilfeller oppdages gallestein ved et uhell under rutinemessige helsekontroller eller andre medisinske undersøkelser. Hva er gallesteinssykdom? La oss lære alt om denne sykdommen gjennom følgende artikkel.
Under graviditet er det viktig å ha et planlagt prenatal besøk med legen din slik at du kan overvåke helsen til både mor og baby. Spesielt er nakkegjennomskinnelighet en viktig indikator som tydelig viser risikoen for Downs syndrom hos fosteret. Så hvor mye nakkegjennomskinnelighet er normalt, la oss finne svaret i artikkelen nedenfor.
Hvorfor er tinnitus svimmel? Dette er et spørsmål for mange mennesker, spesielt de som ofte møter denne tilstanden. Les artikkelen nedenfor for å finne ut hvordan du behandler effektivt.
Svimmelhet, svimmelhet, øresus, hukommelsestap, påvirker menneskelige aktiviteter, noe som gjør ytelsesresultater ikke som forventet. Så er denne tilstanden forårsaket av en eller annen sykdom eller ikke?
Å lære å gå for tidlig når ryggraden ikke er klar kan forårsake skade på barnets skjelettsystem. Så hva er de skadelige effektene av å la barn lære å gå tidlig, la oss umiddelbart referere til artikkelen vår nedenfor.
