Energidrikker gir ikke helt energi for å hjelpe deg med å "få energi", men tvert imot kan denne drikken også ha noen effekter på helsen din. La oss se hva som er de skadelige effektene av energidrikker på helsen din.
I dag kan du enkelt finne energidrikker i supermarkeder eller nærbutikker. Denne typen vann selges med hovedeffekten å gi energi for å forbedre mental og fysisk ytelse, noe som gjør deg mer våken. Foruten stoffer som taurin, vitaminer osv., er koffein en vanlig ingrediens i energidrikker. Noen merker inkluderer også andre botaniske sentralstimulerende midler som guaranafrø og ginseng.
Energidrikker er allment tilgjengelig i supermarkeder og nærbutikker
I følge Substance Abuse Administration and Mental Health Services i USA (SAMHSA), kan koffeininnholdet i 1 boks eller 1 flaske energidrikker variere fra 80 til 500 mg. Akkurat som kullsyreholdig brus inneholder også energidrikker mye sukker. En boks på 250 ml inneholder omtrent 27,5 g sukker.
Hva er forskjellen i kroppen etter 24 timer med energidrikker?
Ifølge Medical News Today, etter at du har drukket en energidrikk, tar koffein omtrent 10 minutter å komme inn i blodet. Det tar deretter 15 - 45 minutter å trenge helt inn i blodet. På dette tidspunktet vil du føle deg mer våken og fokusert. Dette er imidlertid også tidspunktet da leveren reagerer på energidrikken ved å absorbere mer sukker i blodet.
Etter 1 time begynner effekten av koffein å avta og du vil ikke føle deg like euforisk som før. I stedet øker bivirkningene av sukker, noe som får deg til å føle deg trett, lavere energi.
Selv om koffein tas opp i kroppen veldig raskt, tar det 5-6 timer å redusere mengden koffein i blodet med 50 %. Dette kalles halveringstiden. For kvinner som tar p-piller, barn og ungdom, er halveringstiden betydelig forlenget. Så det tar i gjennomsnitt 12 timer for kroppen å fjerne koffein fra blodet helt.
Innen 12-24 timer etter å ha drukket en energidrikk kan du oppleve koffeininduserte symptomer som hodepine, irritabilitet og forstoppelse. Disse symptomene kan vare i opptil 9 dager, og alvorlighetsgraden avhenger av mengden koffein som konsumeres.
Helseeffekter av energidrikker
Effekter av energidrikker på hjertet
Som et vanndrivende middel utgjør koffein også en risiko for hjerterytmen. Canadian Journal of Cardiology publiserte en omfattende studie i 2015 som så på forekomsten av kardiovaskulære hendelser etter inntak av energidrikk hos ungdom. De fant at misbruk av energidrikker blant ungdom økte risikoen for kardiovaskulære hendelser, spesielt hos barn som allerede hadde hjertesykdom . I noen tilfeller forårsaket energidrikkprodukter til og med hjertefrekvensendringer hos tenåringer med sunt hjerte.
En av de skadelige effektene av energidrikker er effekten på hjertet
Energidrikker kan forårsake dehydrering
Selv om den kalles en energidrikk, inneholder den ingen ekte "energibooster"-ingredienser. Den "energigivende" faktoren i denne drinken kommer fra koffein. Dette er en vanndrivende effekt, så den har evnen til å øke urinproduksjonen.
Hovedkilden til energi i de fleste energidrikker er koffein. Koffein er et vanndrivende middel, noe som betyr at det øker urinproduksjonen. I ekstreme tilfeller kan dette føre til dehydrering; spesielt skadelig for personer som tar disse produktene for første gang og ikke vet hvordan de skal rehydrere.
Energidrikker gir hodepine og humørsvingninger
En annen populær ingrediens i energidrikker er Guarana. Det stimulerer sentralnervesystemet, og får deg til å føle en tydelig økning i både energi og ånd raskt. Imidlertid uønskede bivirkninger som hodepine, søvnløshet , nervøsitet og humørsvingninger; det kan være farlig når det kombineres med reseptbelagte legemidler. Mer farlig er at guarana ikke er oppført som et koffeintilskudd i ingredienslisten for energidrikker. Det har vært rapporter om mange unge mennesker som måtte oppsøke legevakten på grunn av en overdose av koffein i form av drikker som inneholder guarana.
Bruk av energidrikker mye er i fare for forgiftning
I tillegg til de skadelige effektene av energidrikker nevnt ovenfor, kan denne typen vann også føre til at du blir forgiftet hvis du inntar en mengde på 200g koffein eller mer. Du vil oppleve symptomer som stress, gastrointestinal irritasjon, muskelrykninger, rastløshet ... Når dette skjer, må du varsle dine kjære og raskt gå til nærmeste medisinske institusjon.
For å unngå uønskede effekter forårsaket av energidrikker, når du drikker energidrikker, må du se ingredienslisten, spesielt koffeininnholdet. For unge voksne i alderen 12-18 anbefales ikke mer enn 100 mg koffein per dag. For voksne er koffeinforbruket opptil 400 mg/dag, men bør ikke drikke mer enn 1 boks/dag.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
Oppdatert guide om Bactrim - et kraftig antibiotikum mot infeksjoner. Lær om nyeste anbefalinger, sikker bruk og viktige forholdsregler for optimal behandling.
Normal hjertefrekvens varierer med alder og aktivitet. Oppdag den optimale pulsen din med vår 2024-guide. Lær hvordan <strong>hjertefrekvens</strong> påvirker helsen og få ekspertverktøy for bedre hjertehelse.
Oppdag hvor galleblæren ligger og lær om de nyeste behandlingsmetodene for gallestein og andre galleblæresykdommer. Få viktige tips for forebygging og tidlig gjenkjenning av symptomer.
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Oppdag årsakene til hoven og smertefull lilletå, inkludert gikt og leddgikt. Lær effektive behandlingsmetoder og nye forebyggende tiltak for bedre fothelse.
