De viktigste helsemessige fordelene med papaya ikke alle vet

Papaya er en tropisk frukt som er mye dyrket i verden. Papayafrukt er en rik kilde til vitaminer og mineraler for kroppen. Papaya har imidlertid også mange fordeler som ikke alle vet. Her er fordelene med papaya ikke alle vet, la oss finne ut!

Papaya er en veldig sunn tropisk frukt, som tilhører papayafamilien. Denne frukten inneholder mange antioksidanter som bidrar til å redusere betennelse, forhindre sykdom og gi ungdommelig og levende hud. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære fordelene med papaya!

1. Fordelene med papaya som få mennesker vet om

Forbedre fordøyelsessystemet

Takket være det høye fiberinnholdet er den første fordelen med papaya å nevne bra for fordøyelsessystemet. Å spise papaya vil også forhindre forstoppelse og avgifte fordøyelsessystemet. I tillegg hjelper papaya også med å fremme proteinnedbrytning i kroppen, men endrer ikke bakteriefloraen, og bidrar dermed til å beskytte tarmene dine bedre.

Effekten av papaya bidrar til å holde fordøyelsessystemet sunt

Reduser betennelse 

I papaya inneholder papain og chymopapain, som bidrar til å bekjempe betennelse, redusere risikoen for kroniske sykdommer, kan bidra til å forhindre sykdommer relatert til revmatoid artritt, ødem eller til og med gikt, etc. Det er også nok til å redusere hevelse og betennelse effektivt.

Suppler viktige næringsstoffer for kroppen 

Med sitt utmerkede vitamininnhold og antioksidantegenskaper, vil typisk vitamin A, E og C, kombinert med komplekse mineraler som kalium, kobber og magnesium støtte celleregenerering, og bidra til å forhindre skade forårsaket av frie radikaler. 

Forbedre synet

Fordelene med papaya er også nevnt for å bidra til å forbedre synet. Papaya har et høyt innhold av vitamin A – en antioksidant som er bra for øynene, som beskytter synet ditt. Dette betyr at å spise papaya bidrar til å forhindre noen øyeproblemer, for eksempel makuladegenerasjon eller  grå stær .

Forbedre immunforsvaret

Vitaminene A og C i papaya er også med på å redusere risikoen for infeksjoner og styrke immunforsvaret. Det vil bidra til å skape et «skjold» for å beskytte kroppen mot virus, bakterier som forårsaker forkjølelse, forkjølelse og luftveisinfeksjoner.

Forebygge hjerte- og karsykdommer

Takket være det rike innholdet av fiber, kalium og vitaminer, bidrar det til å redusere blodfett, forhindre kolesteroloksidasjon, begrense blodplateplakk som forårsaker blokkering og gjør det vanskelig for blodet å sirkulere. Derfra bidrar fordelene med papaya også til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Anti-aldring

Dessuten bidrar effekten av papaya også til å forhindre aldring. Papaya inneholder antioksidanter som bekjemper frie radikaler i kroppen som fører til aldring. Derfor vil denne frukten hjelpe deg til å se yngre ut i det lange løp.

Reduser risikoen for kreft

Lycopenforbindelsen som er tilstede i papaya når den kombineres med grønn te kan være svært effektiv i bekjempelse av kreft. Spesielt reduserer denne kombinasjonen risikoen for å utvikle prostatakreft med opptil 86 %.

Bra for huden

I tillegg gir effekten av papaya også mange store fordeler for huden. Vitaminer A, C og E er rikelig i papaya for å forhindre celleskade og forhindre at rynker dannes, noe som gjør huden glatt. Øk samtidig kollagenproduksjonen og hold huden fast. I tillegg inneholder papaya oljer som holder på fuktigheten i huden og reduserer symptomer på hudsykdommer som eksem eller  psoriasis .

Effekten av papaya hjelper huden til å bli glatt og ungdommelig 

2. Notater å vite når du spiser papaya

Når er det godt å spise papaya? 

For maksimalt opptak av næringsstoffer kan du bruke papayaretter når som helst, morgen, middag, kveld eller som mellommåltid, men må påføres riktig.

• For personer som starter en diett, anbefales det å bruke papayasalat på dagens første måltid. Men 30 minutter før bør du ta et glass deilig fortynnet mandelmelk eller et glass kvalitetshavregrøt for å holde kroppen frisk og rense tarmene;
• Etter middag kan du ta en papayasmoothie med selleri, løk og limejuice eller ha en papaya i terninger til dessert;
• Papayafrø bør ikke spises, da de inneholder en gift som kalles karpin. Spiser du papayafrø er det fare for kardiovaskulære lidelser og depresjon i nervesystemet.

Du bør spise papaya om morgenen for det beste for kroppen din og fordøyelsessystemet

Hvem bør ikke spise papaya?

• Papaya har et høyt fiberinnhold, så når du har diaré, absolutt ikke spis denne frukten, det vil gjøre tilstanden mer alvorlig;
• Fordi papaya har loddeegenskaper, bør du ikke spise den når den er i kjøleskapet, noe som forårsaker skadelige effekter på helsen;
• Spesielt spedbarn under 1 år bør ikke gis mye papaya fordi det vil føre til løs avføring og dehydrering når de har diaré. Rådfør deg med barnelegen din før du gir papaya til babyen din!
• Personer med luftveissykdommer, blodfortynnende sykdom, nyresykdom, gastrointestinale problemer, personer med allergi; personer med lavt blodsukker, dårlig fordøyelse eller diaré osv. bør heller ikke spise papaya;
• For gravide kvinner, bør du absolutt ikke spise grønn papaya, fordi det vil forårsake intense livmor sammentrekninger, som fører til risiko for spontanabort, for tidlig fødsel, dødfødsel eller  fødselsskader  .

Hvordan velge deilig papaya

• Velg lange, tunghendte frukter, modnes jevnt, stilker og klebrig plast, søt og deilig, få frø, tykt kjøtt.
• Bør unngå å kjøpe papaya hvis det regner noen dager før fordi papayaen blir blek.
• Papaya med gul og langstrakt hud er vanligvis smakfullere og søtere.
• Hvis du kjøper papaya for å lage salat, bør du velge papaya med andnebb, nyplukket frukt og fortsatt hardt kjøtt. Hvis frukten plukkes over lengre tid, er fruktkjøttet mykt når papayaen er strimlet og ikke sprø.

Forhåpentligvis vil du gjennom artikkelen ovenfor ha mer kunnskap om fordelene med papaya for helsen vår. Vennligst legg til denne frukten til din daglige meny for å forbedre helsen din så vel som dine kjære!