Blodgruppe A bør spise det som er bra for helsa?

Hver blodtype har forskjellige ernæringsmessige egenskaper. Derfor vil hver blodtype ha et passende kosthold. Hvis du har blodtype A, vet du hva blodgruppe A bør spise?

Selv om strukturen er sammensatt av de samme komponentene, har hver blodtype forskjellige ernæringsmessige egenskaper. Det betyr at hver blodtype passer til en bestemt matvaregruppe. "Dekoding" denne hemmeligheten, kan du bygge et passende sunt kosthold, oppnå målet om vektøkning eller vekttap. Så hva bør blodgruppe A spise?

Ernæringsmessige egenskaper av blodgruppe A

Ifølge forskere vil personer med blodtype A ha ernæringsmessige egenskaper som:

• I fordøyelseskanalen til personer med blodtype A er det lavt innhold av saltsyre og alkalisk fosfatase. Sammen med det er et høyt innhold av disakkarid fordøyelsesenzym. Med denne funksjonen fordøyer og metaboliserer kroppene deres karbohydrater mer effektivt enn proteiner og animalsk fett. 
• Personer med blodtype A har også høyere nivåer av kortisol i kroppen sammenlignet med andre blodtyper. Dette er grunnen til at de er utsatt for stress og angst. 

Å kjenne til de ernæringsmessige egenskapene vil hjelpe deg å vite hva blodtype A bør spise

• I blodet til personer med blodtype A er det ganske høye nivåer av triglyserider og kolesterol. Årsaker til dårlig fordøyelse av mettet fett og animalsk protein. Dette er grunnen til at personer med blodtype A har høyere risiko for hjerte- og karsykdommer enn andre blodtyper. 
• Gruppe A-antigener er ganske like de som produserer antistoffer på kreftceller. Derfor anerkjenner ikke immunsystemet til personer med blodtype A dette stoffet som skadelig. Og personer med blodtype A har også høy risiko for kreft på grunn av det.
• Personer med blodtype A har lite magesyre, så det er vanskelig å ta opp B12 – svært viktig i kroppens produksjon av hemoglobin. Dette øker risikoen for pernisiøs  anemi .

Hva bør blodgruppe A spise?

Ved å kjenne de riktige matvarene med ernæringsmessige egenskaper, kan personer med blodtype A forbedre helsen, forbedre motstanden og forbedre mental helse. 

• Kroppen tar lett opp næringsstoffer fra stivelse, så stivelsesholdig mat bør være hovedmaten i måltidene til personer med blodtype A, og frokostblandinger egner seg også veldig godt. Og den gode nyheten er at personer med blodtype A ikke er i faresonen for glutenallergi, så de kan trygt bruke hvete og hveteprodukter. 
• Plantebasert og proteinrik mat som kikerter, soyabønner, svarte bønner og linser er alle perfekte valg. De er både en kilde til protein og en rik kilde til fiber. 

Velg mat som er lett for kroppen å fordøye og absorbere

• Selv om de er egnet for en diett med lite animalsk protein, er personer med blodtype A svært egnet for fisk og sjømat. Fet fisk som laks, sardiner, makrell, snapper, torsk ... er bra for helsen. 
• Vet ikke hva blodgruppe A bør spise, ikke overse næringsrike nøtter. Fra gresskarfrø, solsikkefrø, mandler, valnøtter, cashewnøtter... er alle veldig gode. 
• Personer med blodtype A bør prioritere å bruke sunt fett fra linfrøolje, solsikkeolje og olivenolje. 
• I gruppen grønnsaker er knoller, gulrøtter, brokkoli, grønnkål, gresskar, kål, reddik... bra for helsa. 
• Alkaliske frukter er veldig bra for blodtype A, så du bør spise dem hver dag som plommer, fiken, ananas, bær, sitrusfrukter osv.

Hva bør blodgruppe A ikke spise?

I tillegg til å lære hva blodtype A bør spise, bør du også vite hvilke matvarer blodgruppe A bør begrense å spise. Det er:

• Sukker og sentralstimulerende midler er ting folk med blodtype A bør begrense så mye som mulig. De får kortisolnivået i kroppen til å stige og gjør det mer sannsynlig at du faller inn i en tilstand av stress og angst. 
• Magen produserer ikke for mange enzymer for å fordøye animalsk protein, så du bør også begrense inntaket av rødt kjøtt og fjærfe. 
• Meieriprodukter kan stimulere insulinresponser, og sette mennesker med type A-blod i fare for diabetes, kreft, hjertesykdom og fedme. Så det bør begrenses. Du kan spise yoghurt fra tid til annen og gjerne usøtet yoghurt. 
• Fruktene er kanskje ikke bra for fordøyelsessystemet til personer med blodtype A som papaya, mango, appelsin.

Personer med blodtype A er trege til å metabolisere rødt kjøtt

Hemmeligheten til å forebygge sykdom med mat for blodtype A

Som nevnt ovenfor står personer med blodtype A i fare for mange sykdommer og helseproblemer. Hvis du vil vite hva blodgruppe A bør spise for å forebygge sykdom, vennligst se forslagene nedenfor!

Mat som er bra for hjertet

Foreslåtte matvarer som er bra for hjertet som personer med blodtype A bør legge til:

• Svarte bønner har effekten av å redusere blodtrykket, senke kolesterolet i blodet og balansere blodsukkeret. 
• Laks, tunfisk, makrell, sardiner er rike på omega-3 som reduserer kolesterol og forebygger hjerte- og karsykdommer.
• Valnøtter er rike på omega-3 fettsyrer som bidrar til å forhindre blodpropp, arteritt eller blodlipider.
• Appelsiner med det løselige fiberet pektin kan senke kolesterolet, og dermed redusere risikoen for blodtrykk og hjertesykdom.
• Gulrøtter kan balansere blodsukkeret, kontrollere kolesterolet og bidra til å redusere risikoen for hjerteinfarkt . 
• Søtpoteter både bidrar til å stabilisere blodsukkeret og bidrar til å redusere blodfettet, så det har veldig god effekt på å forebygge blodtrykk og hjertesykdom. 
• Linfrø inneholder mye alfa-linolensyre, som kan redusere skadelig fett og forhindre blokkering av blodårer. 

Matvarer som bidrar til å forebygge kreft

Hva bør blodgruppe A spise for å forebygge kreft? Her er forslaget:

• Tomater inneholder lykopen, som forebygger mange typer kreft.
• Grønn te har effekten av å forhindre eller hemme veksten av lever-, tykktarm-, bryst-, prostata-, bukspyttkjertel-, mage- og blærekreftceller. 
• Druer med resveratrol kan blokkere faktorer som utløser veksten av kreftceller. 
• Korsblomstrede grønnsaker er effektive for å forebygge bryst-, livmor-, tykktarms- og lungekreft. 
• Gurkemeie med curcumin kan forhindre dannelse, vekst og invasjon av kreftceller. 
• Jordbær, bringebær og blåbær inneholder fytokjemikalier med sterke antioksidantegenskaper som kan forhindre og bremse veksten av kreft. 

Velg riktig mat for å forhindre sykdom

Matvarer som bidrar til å forhindre pernisiøs anemi

Vet ikke hva blodgruppe A bør spise for å forhindre anemi, vennligst referer til matvarer inkludert:

• Jernrik spinat bidrar til å forhindre jernmangelanemi.
• Rødbeter inneholder rikelig jerninnhold som kan aktivere spredning av røde blodlegemer. 
• Tomater er rike på vitamin C, som hjelper kroppen å absorbere jern effektivt og minimerer risikoen for anemi. 
• Granateple er både rik på jern og rik på vitamin C, som kan forbedre anemi, svimmelhet og tretthet. 
• Laks, tunfisk, blodmuslinger, østers... er også rike på jern.

Mat bidrar til å gå ned i vekt

Personer med blodtype A går lett opp i vekt på grunn av stress, stress og problemer med å metabolisere protein eller animalsk fett. Så hva bør blodgruppe A spise for å gå ned i vekt? Dette er mat rik på fiber som chiafrø, søtpoteter, epler, tomater... Fiber skaper en følelse av metthet i lang tid, og begrenser matforbruket. Mest fiber er av planteopprinnelse, så kroppen til personer med blodtype A kan metabolisere den effektivt. Takket være det kan de komfortabelt spise uten å bekymre seg for fettansamling. 

Artikkelen ovenfor hjelper deg med å svare på spørsmålet om  hvilken blodtype A bør spise ? Velg riktig mat, bygg det beste sunne kostholdet for helsen din!