Mange bekymrer seg for at det å være aktiv vil gjøre ankelsmerter verre, som inkluderer å gå. Virkelig skade det liker? Bør du gå for ankelleddsmerter? Dette problemet vil bli forklart gjennom informasjonen nedenfor.
Turgåing er en skånsom måte å trene kroppen og trene god helse. Men for noen mennesker med ankelsmerter bør gå? Er det å gå nyttig eller skadelig for tilstanden deres? Når vi går mens vi behandles for leddsmerter, hva bør vi være oppmerksom på for å unngå å forverre sykdommen? Alle spørsmålene dine vil bli besvart "alle" i denne artikkelen.
Hva er ankelsmerter?
Ankelsmerter er en vanlig muskel- og skjelettlidelse i hverdagen. Hver av oss vil sikkert ha minst en gang i livet denne situasjonen. Tilstanden med ankelleddsmerter er et fenomen hvor du føler sterke smerter i episoder, eller en kjedelig smerte som varer i ankelområdet. Når du har smerter i ankelområdet, vil du ha mange problemer med bevegelse eller bevegelse, noe som påvirker dine daglige aktiviteter.
Ankelsmerter er en tilstand med alvorlig, intermitterende eller kjedelig smerte som vedvarer i ankelområdet.
Årsaken til ankelsmerter kommer av mange forskjellige årsaker som forstuinger, forvridninger på grunn av traumer, underliggende tilstander som kronisk leddgikt , forstuinger, leddbåndsrupturer, gikt, revmatoid artritt, revmatisme , slitasjegikt, bursitt, etc. Selv om sykdommen ikke er livet -truende, kan det lett føre til mange andre alvorlige risikoer. Når du først utvikler sykdommen, vil du ha problemer med å bevege deg. Inntil sykdommen utvikler seg vil den føre til uforutsigbare komplikasjoner som muskelatrofi, skjelettdeformasjoner, varig invaliditet og funksjonshemming.
Bør du gå for ankelleddsmerter?
Bør du gå når du har ankelsmerter? De fleste tror at når vi har ankelsmerter eller har muskel- og skjelettproblemer, bør vi unngå mye trening, som inkluderer turgåing. Dette er imidlertid en helt feil oppfatning.
Skånsom gange hjelper mye i prosessen med å forbedre ankelleddsmerter. Lett trening som å gå vil bidra til å produsere mer leddvæske for å bidra til å smøre leddene og gi næring til brusk. Leddene vil være mindre tørre, og bevegelse mellom ankelleddene vil også være lettere og mindre smertefull.
Bør du gå for ankelleddsmerter? Skånsom gange hjelper mye i prosessen med å forbedre ankelleddsmerter.
Regelmessig gange hjelper deg også å forbrenne kalorier, opprettholde en passende vekt, unngå overvekt, noe som øker trykket på føttene. Tvert imot, hvis du går mindre, vil leddene være mindre fleksible, noe som fører til deformasjon eller "kalsifisering" som reduserer motorisk funksjon. Ifølge forskningsresultater bør personer med leddsmerter eller ofte har bein- og leddproblemer gå for å støtte behandlingsprosessen bedre.
Ting å merke seg om å gå når du har ankelsmerter
Selv om gange vil være bra for behandling av ankelleddsmerter, bør du også merke deg noen ting for å unngå å gjøre tilstanden verre:
Det er et par ting du bør huske på når du går med ankelsmerter for å unngå å gjøre tilstanden verre og verre.
Under gange, hvis du føler mye smerte og ubehag i ankelleddene, bør du umiddelbart slutte å trene, finne et sted å hvile. Da må du snart oppsøke lege for å få en diagnose på tilstanden.
Forhåpentligvis, gjennom den nyttige informasjonen i denne artikkelen, har du vært i stand til å svare på spørsmålet "Bør jeg gå for ankelleddsmerter?". Ankelleddene er under mye press når du beveger deg, så du bør være forsiktig for å unngå å forårsake mange alvorlige skader som påvirker livskvaliteten din. Ikke vent til alderdommen med å begynne å ta vare på muskel- og skjelettsystemet ditt. Fra nå av bør du lage en plan for pleie og beskyttelse av sterke bein og ledd.
Barnet ditt leker ofte i buskete områder. Da har barnet ditt influensalignende symptomer og rødt utslett? Hvis du har disse symptomene, kan barnet ditt ha borreliose.
Panadol og aspirin er to ofte brukte smertestillende og febernedsettende midler. Men foreldre må ta hensyn til doseringen når de bruker?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
