Avslører 5 matvarer som hjelper til med å lindre leddgiktssmerter

Når du lider av leddsmerter, i tillegg til bruk av medisiner foreskrevet av legen, vil et vitenskapelig kosthold, supplere med nødvendige næringsstoffer, bidra til å overvinne og redusere ubehagelige symptomer forårsaket.

Leddgikt er den vanligste leddsykdommen med typiske symptomer som smerte, hevelse og stivhet, begrenset bevegelsesutslag. Uten behandling vil leddgikt forverres over tid, og forårsake mange vanskeligheter med å leve og arbeide, noe som i stor grad påvirker pasientens livskvalitet.

De to vanligste typene leddgikt inkluderer:

• Artrose er vanlig i kneet, håndleddene, ryggraden ...
• Revmatoid artritt er vanlig i leddene i hender, føtter, ryggledd, knær ...

Leddgikt forårsaker vedvarende smerte som påvirker livet

Personer med leddgikt er ofte svært følsomme for endringer i været knyttet til temperatur og trykk. For når trykket reduseres vil det betente vevet utvide seg, noe som fører til økt smerteintensitet. Spesielt om vinteren føler folk med leddgikt ofte mer smerte og ubehag, noe som i stor grad påvirker livet.

Personer med leddgikt kan imidlertid forbedre dette fullstendig ved å legge til mat som reduserer betennelse, begrense inflammatorisk mat eller supplere med funksjonell mat som bidrar til å redusere smertesymptomer. 

Her er de 5 beste matvarene for å lindre smerten til leddgikt pasienter bør umiddelbart legge til sitt daglige kosthold.

Omega-3 rik mat

Mange studier rundt om i verden viser at omega-3 har immunmodulerende effekter, påvirker kroppens antiinflammatoriske mekanisme positivt, og reduserer dermed sykdomssymptomer og reduserer risikoen for leddgikt.effektiv lavform. Derfor er omega-3 et næringsstoff som mange eksperter anbefaler bra for personer med leddgikt.

Noen matvarer rike på omega-3 personer med leddgikt bør "bli venn med" som makrell, laks, sild, sardiner, ... kan spises regelmessig 2-3 ganger i uken.

Laks er en kjent mat rik på omega-3 

I tillegg til sjømaten rik på omega-3 nevnt ovenfor, kan ikke personer med leddgikt ignorere nøtter og oljer fra nøtter som valnøtter, linfrø, rapsfrø, etc.

Grønne grønnsaker

I enhver diett spiller grønne grønnsaker fortsatt en ekstremt viktig rolle, spesielt mørkegrønne grønnsaker. Grønne grønnsaker inneholder mye næringsstoffer som er bra for beinhelsen som vitaminer og mineraler, antioksidanter, fiber... Tilsett derfor en balansert mengde grønnsaker i hvert måltid for å effektivt redusere smerte og betennelse optimal match. 

Melkeprodukter

For personer med leddsykdom er det svært viktig å få i seg den nødvendige mengden kalsium og vitamin D. Vitamin D og kalsium spiller en rolle i å bygge og opprettholde beinhelse. Melk og meieriprodukter er gode kilder til kalsium i kosten. I tillegg er melk og yoghurt også svært trygge kilder til vitamin A og D og er gunstig for beinhelsen. Dessuten er probiotika i meieriprodukter som yoghurt bra for fordøyelsessystemet og bidrar til å forbedre leddgikt.

Antioksidant mat

Antioksidanter har evnen til å ødelegge skadelige faktorer og redusere betennelse effektivt hos personer med leddgikt. Derfor, for å fremme helse, redusere smertesymptomer og begrense utviklingen av sykdommen, bør personer med leddgikt legge til en rekke matvarer rike på antioksidanter som frisk frukt, nøtter, grønn te ...

Å drikke grønn te hver dag kan redusere leddgiktssymptomer

Spesielt er grønn te en ekstremt kjent drink for vietnamesere med mange næringsstoffer og antioksidanter, evnen til å redusere betennelse ekstremt godt. Studier har vist at grønn te kan bidra til å redusere risikoen for sykdom og redusere alvorlighetsgraden av leddgikt.

Personer med leddgikt kan drikke grønn te hver dag før eller 1 time etter måltider. Merk, ikke drikk te som er for tykk, ikke tilsett sukker for å redusere den helbredende effekten eller drikk for sent, noe som forårsaker søvnløshet.

Urtekrydder

Ingefær, gurkemeie og sort pepper er vanlige urter i det vietnamesiske kjøkkenet. De har lenge vært brukt ikke bare som krydder, men også som verdifulle medisinske urter med effekten av å redusere betennelse og smerte effektivt. Spesielt utmerker virkestoffet curcumin i gurkemeie seg med svært sterke anti-inflammatoriske egenskaper som er bra for personer med leddgikt og leddsmerter. Dessuten har curcumin også evnen til å redusere symptomene på ulcerøs kolitt.

Studier har vist at regelmessig bruk av ingefær, gurkemeie og sort pepper kan bidra til å redusere smerte og betennelse mer effektivt enn ikke-steroide legemidler. For optimal effekt må du imidlertid tilsette en veldig stor mengde ingefær, gurkemeie og sort pepper gjennom kostholdet ditt, noe som faktisk ikke er lett.

Activated Curcumin Clinical Strength 30V - Det ultimate støtteproduktet for bein og ledd

For å forstå de fantastiske effektene av disse urtene, har Nature's Way - Australias helsevaremerke forsket på og lansert Activated Curcumin Clinical Strength 30V -produktet som inneholder curcumin-essens, kombinert med piperin fra sort pepper for å skape den perfekte duoen for å øke smertelindring, redusere leddgikt til 20 ganger.

Activated Curcumin Clinical Strength 30V støtter behandling av leddgikt og degenerative leddsykdommer

Activated Curcumin Clinical Strength inneholder curcumin og piperin, som begge har antioksidantegenskaper, samtidig som de beskytter leddbruskceller og reduserer skader fra frie radikaler i ledd. Dette er det perfekte produktet for personer med leddgikt, slitasjegikt med evnen til å forbedre leddbeskyttelse, redusere smerte, redusere betennelse, redusere hevelse og senke prosessen med ledddegenerasjon.

Activated Curcumin Clinical Strength benstøttetabletter er laget i form av tabletter, pakket i 30 tabletter og distribueres bredt på aFamilyToday Blog-systemet over hele landet.

Ovennevnte er matforslag for å redusere symptomer på leddgikt i den kalde årstiden som er ekstremt nyttige. Forhåpentligvis med denne informasjonen vil smerten når været endres ikke lenger være en besettelse av folk med leddgikt.