Verktøy for å støtte gravide under fødsel
aFamilyToday Health - Noen gravide kvinner må stole på støtte fra fødselshjelpemidler som tang og kopping for å sikre at babyen blir født trygt.
Årsaker til slitasjegikt hos kvinner
Artrose er en vanlig sykdom i middelalderen, spesielt hos kvinner. Ikke bare forårsaker smerte og ubehag, hindrer bevegelse og daglige aktiviteter, slitasjegikt når det forekommer hos kvinner påvirker også fysikken deres betydelig.
Kvinner har en svak kropp, så effekten av degenerativ leddsykdom som påvirker dem er også mer alvorlig enn menn. La oss finne ut årsakene til at andelen kvinner som lider av slitasjegikt er høyere enn menn, og deretter finne effektive måter å forhindre det på!
Hva er slitasjegikt?
Artrose er et fenomen som oppstår når brusken som dekker leddene av en eller annen grunn blir tynnere, reduserer den beskyttende funksjonen til endene av beinene, øker friksjonen mellom beinene, så det forårsaker smerte når pasienten beveger seg.
I tillegg kan slitasjegikt også føre til en tilstand hvor knoklene gradvis kommer frem, knekker, slik at beinfragmenter faller ned i leddet og forårsaker betennelse. Sykdommen oppstår ofte i ledd som er aktive, som skulder, kne, nakke, fot eller håndledd.
Artrose er et fenomen som oppstår når brusken som dekker leddene gradvis tynnes ut
Årsaker til slitasjegikt hos kvinner
På grunn av fysiske egenskaper så vel som daglige levekår, er det mange grunner til at forekomsten av slitasjegikt hos kvinner ofte er høyere enn hos menn.
Alder
Fra 30 år og utover er beincellenes evne til å absorbere kalsium og syntetisere vitamin D svekket, noe som påvirker beinstrukturen negativt, reduserer benvolum, forårsaker osteoporose, bruskdegenerasjon og leddbrusk blir mindre fleksibel. mer, forårsaker symptomer som ledd smerte, hevelse vises mer. I tillegg, hos kvinner, i perioden før og etter overgangsalderen, reduseres mengden østrogenhormon betydelig, noe som vil akselerere benaldringshastigheten, noe som gjør tilstanden til slitasjegikt enda mer alvorlig.
Bruk alltid høye hæler
Høye hæler er uunnværlige moteartikler, spesielt for kontordamer. Foruten å bidra til å fremheve høyden og formen til en kvinne, gjør høye hæler også kvinner mer selvsikre og karismatiske.
Men å bruke høye hæler hver dag vil påvirke muskel- og skjelettsystemet negativt. Høye hæler legger kroppsvekten på anklene og tærne, og forårsaker ubehagelige smerter. I tillegg, hvis du lider av beinrelaterte skader, vil bruk av høye hæler over lengre tid gjøre denne tilstanden verre og kanskje ikke kureres.
Å bruke høye hæler hver dag vil påvirke muskel- og skjelettsystemet negativt
Sittestilling
Dårlig holdning er også en vanlig årsak til slitasjegikt hos kvinner. Når du jobber, har noen mennesker en tendens til å sitte og vri seg, bøye ryggen nedover, hvis den opprettholdes over lengre tid, vil den deformere ryggraden, pukkelryggen eller til og med diskusprolaps . I tillegg gir det å sitte sammenhengende i 8 timer om dagen også problemer som skulder- og nakkesmerter, korsryggsmerter og akselererer dermed degenerasjonen av ryggvirvlene.
Å sitte og jobbe kontinuerlig gir problemer som skulder-, nakke- og ryggsmerter
Arbeide med datamaskiner
På grunn av hyppig skriving er smerter i ledd i fingre og håndledd sannsynligvis en "yrkessykdom" hos de fleste kontorarbeidere. Å sitte lenge ved et skrivebord kan føre til karpaltunnelsyndrom og stive fingre, noe som hindrer mange menneskers arbeid og aktiviteter.
Husarbeid i familien
I tillegg til arbeidstid på kontoret, må mange kvinner også ta på seg mer husarbeid hjemme som matlaging, vasking, rengjøring av huset osv. Disse aktivitetene krever at kvinner alltid er i bøyd stilling i lang tid eller bærer tunge gjenstander feilaktig. Dette er også en av de viktigste årsakene til slitasjegikt hos kvinner.
Bruker telefon
Det ser ut til at alle i denne digitale tidsalderen eier en smarttelefon, men vet du at dette er årsaken som gjør at slitasjegikt, nærmere bestemt nakkeartrose, finner sted tidligere? Når vi ser ned for å bruke telefonen, vil trykket fra hodet vårt være helt på nakkevirvlene, noe som forårsaker nakke- og skuldersmerter og vil over tid føre til aldring av nakkeleddene.
Bruk av telefonen i feil posisjon gir nakke- og skuldersmerter
Forebygging av slitasjegikt hos kvinner
Artrose påvirker kvinners livskvalitet og utseende betydelig. Derfor bør alle kvinner vite hvordan de kan forhindre at denne situasjonen skjer med dem!
- Unngå de dårlige vanene nevnt ovenfor (bruk høye hæler, senke hodet for å bruke telefonen, sitte og jobbe i feil holdning, ...).
- Øk mobiliteten gjennom milde øvelser som turgåing, jogging, yoga for å forbedre fleksibiliteten til leddene.
- Suppler matgrupper som er gunstige for muskel- og skjelettsystemet som kalsium, glukosamin , vitamin D og matvarer som øker slim for ledd.
- Overvåk kroppens helse nøye, hvis det er uønskede tegn relatert til bein og ledd, må du umiddelbart oppsøke lege for behandling.
Øk mobiliteten gjennom milde øvelser som gåing, jogging, yoga
På grunn av levekår så vel som fysiske egenskaper, forekommer artrose-fenomenet hos kvinner tidligere og mer alvorlig enn hos menn. Å kjenne årsakene til denne tilstanden vil hjelpe deg å unngå de skadelige effektene som slitasjegikt fører med seg. Forhåpentligvis vil alle gjennom denne artikkelen vite hvordan de skal ta vare på bein- og leddsystemet for å holde seg friske.
Årsaker til hyperventilasjonssyndrom og behandlingsmetoder
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Hvordan bør oppfølging etter behandling av kjønnscelletumorer hos barn?
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Del hvordan du føler deg med ingefær effektiv, lett å gjøre
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Vanlige reaksjoner etter å ha fått covid-vaksinen
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Hvilke vaksiner bør gis før ekteskap?
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
7 notater ved klargjøring av medisinske reisevesker
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
Huden er allergisk mot kosmetikk, hva skal jeg gjøre?
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
Hva er splenic flexure kolitt? Symptomer og behandling
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
Bilder av indre hemoroider og ytre hemoroider i henhold til 4 nivåer
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva forårsaker halsbrann? Hva å spise med halsbrann for å forbedre?
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.