Hoftesmerter når du driver med sport generelt eller spiller fotball spesielt er ikke en uvanlig tilstand. Så årsakene til hoftesmerter når du spiller fotball og hvordan du fikser det, la oss finne ut rett gjennom artikkelen nedenfor.
Normalt vil idrettsutøvere ha en tendens til å føle muskelsår etter trening. Spesielt for de som lider av hoftesmerter når de spiller fotball, er det mest sannsynlig på grunn av skader i det omkringliggende muskel- og skjelettsystemet. Dette er et problem å være oppmerksom på fordi det mest sannsynlig er et varseltegn på at du har et leddproblem som trenger pleie og behandling.
Hva forårsaker hoftesmerter når du spiller fotball?
Vanligvis er årsaken til hoftesmerter mens du spiller fotball en skade eller en overstrukket muskel. Her er noen vanlige årsaker som fotballspillere ofte møter:
Strekker hofteleddsmusklene for mye
Ofte er hofte- og lyskesmerter forårsaket av overstrekk av lårmusklene. Dette skadetegnet er lett å vises i enhver muskel hvis du har sterke bevegelser.
Å strekke hofteleddsmuskelen for mye er årsaken til hoftesmerter når man spiller fotball
Bekken acetabulum rive
Acetabulum er et lag av brusk som omgir bekkenet og forbinder bekkenet med lårhalsen. Acetabulum spiller også en rolle i å stabilisere leddene i denne posisjonen for å la leddene fungere mer fleksibelt og jevnt.
Å spille sport eller spesielt fotball fører til skader som plutselige fall som vil føre til at dette brusklaget bryter. Pasienten kjenner smerte i innsiden av låret. På dette tidspunktet, når du beveger deg, vil du se at hoften føles som et elektrisk støt, så det er nødvendig å begrense bevegelsesevnen. Pasienter trenger å hvile, ta betennelsesdempende medisiner og behandle med metoder som indremedisin.
Bursitt i hoften
Bursa er en væskefylt sekk vanligvis plassert i skulder-, hofte-, albue-, kne- eller fotledd. Bursaens rolle er som en pute mellom bein, muskler, sener eller hud for lettere bevegelse av kroppen.
Ofte oppstår bursitt hos idrettsutøvere, løpere eller overaktive idrettsutøvere. Eller når du faller, fører påvirkningen til leddsekken til at leddene og senene gnis kraftig mot hverandre, noe som også fører til bursitt.
Artrose i hofteleddet
Dette er en av de vanligste årsakene til kroniske hofte- og lyskesmerter som forverres ved sport. For personer med hofteledd vil brusken i lysken gradvis slites ned over tid og blottlegge beinet. Når du beveger deg, gnis denne delen av beinet mot andre bein, noe som forårsaker sterke smerter.
lliopsoas syndrom
Dette syndromet er også en av årsakene til hoftesmerter. Personer med dette syndromet har ofte mye smerter i lysken og øvre lår, hofteleddene er stive, og ved kraftig trening vil det oppstå elektriske støt i underekstremitetene. Dette er også en av årsakene til hoftesmerter når de spiller fotball som spillere ofte møter.
Lliopsoas syndrom er årsaken til hoftesmerter under sportsaktiviteter
Smerter i halebenet
Halebenet er den siste benete delen av ryggraden. Halebeinsmerter oppstår ofte når du faller mens du driver med sport. Avhengig av hvor alvorlig du har fått blåmerker eller brukket halebeinet, forårsaker dette ofte sterke smerter i baken som stråler ut til hofter og hofteledd.
Sportsbrokk
Denne tilstanden, også kjent som idrettskolikk, svekker den nedre bukveggen (hvor tynne muskler og sener virker tette). Dette er også årsaken til hoftesmerter når man sparker en ball, spiller volleyball osv. Dersom konservative behandlingsmetoder ikke er effektive, vil legene være orientert til å utføre kirurgi.
Hvordan bli kvitt hoftesmerter
For tilfeller av vedvarende hoftesmerter som ikke går over, bør du oppsøke lege for passende behandling:
Hoftefleksjon
Dette er en øvelse for å hjelpe hofter og lyske med å redusere smerte, strekke muskler og unngå skade etter å ha sparket ballen. Du kan øve på følgende måte: Ligg flatt på gulvet, bena rett, hendene presset til sidene. Hold denne posisjonen i 6-10 sekunder og gjenta. Gjør omtrent seks repetisjoner på hvert ben, hvil noen sekunder mellom settene.
Øvelse for hofterotasjon
Å trene hofterotasjon hjelper hofteleddene til å være fleksible og strekke lårmusklene, blodsirkulasjonen lett, redusere hoftesmerter ved sport. Øv hofterotasjon ved å ligge flatt på gulvet, bena rett, armene til sidene som en hoftefleksjon. Flytt venstre fot til siden til den er ca 30 grader fra høyre fot. Fortsett å rotere venstre ben og hofte mot venstre hånd så mye som mulig. Når du utfører, hold begge bena rette. Hold denne posisjonen i ca. 6-10 sekunder og gjenta det samme med høyre ben.
Avhengig av evnen til hver person, kan du utvide avstanden til bena. Gjør dette 3 ganger for best resultat. Hvis hoftesmertene fortsatt ikke er lindret etter å ha utført denne øvelsen, bør pasienten bytte til spesialiserte legemidler for hoftesmerter for å stoppe smerten effektivt.
Avhengig av evnen til hver person, kan du utvide avstanden til bena
Hoftesmerter forårsaker mange ulemper i dagliglivet, så pasienter må forstå sykdommen for å kurere den raskt. Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å finne årsaken til hoftesmerter når du spiller fotball, samt effektive øvelser for å støtte behandling.
Barnet ditt leker ofte i buskete områder. Da har barnet ditt influensalignende symptomer og rødt utslett? Hvis du har disse symptomene, kan barnet ditt ha borreliose.
Panadol og aspirin er to ofte brukte smertestillende og febernedsettende midler. Men foreldre må ta hensyn til doseringen når de bruker?
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
