Alt du trenger å vite om spytt pH og hvordan du balanserer den effektivt

Balansen av spytt pH bidrar til å opprettholde funksjonen for å beskytte tennene mot skadelige effekter, og forhindrer vekst av mikroorganismer som kan forårsake tannsykdommer.

En av hovedårsakene til tannhelsen er pH i spytt. Fordi pH bidrar til å forhindre at bakterier i munnen kan vokse eller formere seg, og forhindrer infeksjonssykdommer og tanninfeksjoner. Så hvordan opprettholde en god spytt-pH til fordel for oral helse, samtidig som du tar vare på helsen sikrere.

Hva er pH i spytt?

PH i spytt er i normalområdet 6,2 til 7,6. Å spise og drikke endrer pH i spytt. Bakterier i munnen bryter for eksempel ned karbohydratene du spiser, og frigjør melkesyre, smørsyre og asparaginsyre. Dette senker pH-nivået i spytt. 

PH i spyttet kan endre seg på grunn av faktorer som kosthold, mage-tarmsykdommer, stress, stress ... Dessuten er alder også årsaken til endringer i ph-nivået i munnen Hos voksne er spyttet vanligvis surere enn hos barn .

Slik kjenner du spyttets pH:

For å kunne teste pH i spyttet kan tannlegen bruke lakmuspapir eller en pH-måleløsning. Her er trinnene:

• Ikke spis eller drikk i 2 timer før testen.
• Fyll munnen med spytt, og svelg eller spytt den ut.
• Fyll munnen med spytt igjen, og bruk deretter en liten mengde spytt til pH-området.
• pH-stripen vil endre farge basert på surheten eller alkaliteten til spyttet. Toppen av beholderen vil ha et fargebånd, hvis fargen på pH-området stemmer overens, kan det bestemme gjeldende pH i spyttet.

Når pH i spyttet ikke er balansert, vil det være noen tegn som vedvarende dårlig ånde, følsomhet for varm og kald mat eller drikke, tannråte, etc.

Hva er pH i spytt?

Hvorfor bry seg om pH i spytt?

Akkurat som andre deler av kroppen trenger også munnen en viss pH. PH-nivået i spytt kan falle under 5,5 når du spiser sur mat. På dette tidspunktet vil syrene i munnen begynne å demineralisere og bryte ned tannemaljen.

Når emaljen er for tynn, vil dentinet inni bli eksponert. Svært sure matvarer og drikker som brus, hvitvin, amerikansk ost, kirsebær, etc.

Sammenheng mellom spytt pH og oral helse

Munnhelsen beskyttes delvis av reguleringen av spytt, som bidrar til å forhindre inntrengning og spredning av skadelige mikroorganismer. Dessuten spiller spytt også en rolle for å holde pH i munnen så stabil som mulig. Hvis du spiser sur mat, vil pH synke og kan forårsake demineralisering av emalje.

Hvis emaljen er skadet, vil det gjøre det lettere for bakterier å nå dypt inn i tennene, og forårsake sykdommer som tannråte . Dessuten vil inntak av sukkerholdig mat føre til at bakterier metaboliserer sukker ved å frigjøre syrer, noe som fører til en reduksjon i pH og skaper forhold for skadelige bakterier å vokse, og forårsake tannsykdommer .

Noen daglige spisevaner påvirker pH i spytt og påvirker indirekte oral helse som:

• Spis regelmessig sukkerholdig mat.
• Bruk drikker med sur pH som kullsyreholdige drikker, energidrikker, fruktjuicer, kaffe, vin, etc.
• Inntak av sur mat og drikke kontinuerlig gjennom dagen utsetter munnen for de konstante effektene av syrer.

Forholdet mellom spytt pH og oral helse

Hvordan balansere spytt pH?

For å holde pH-nivået balansert i munnen, bør du spise mat og drikke med middels pH. Imidlertid vil dette sannsynligvis frata kroppen din viktige mineraler og vitaminer.

Kosthold

Unngå sur mat så mye som mulig. Ikke bruk sukkerholdige eller svært sure drikker over lengre tid, for å redusere kontakttiden. Bruk av melk og usøtet kremfløte eller fersk ost etter å ha spist kan bidra til å balansere pH i spytt. For å holde pH-nivået i balanse i munnen bør du kun innta mat og drikke med middels pH. Dette fratar deg imidlertid utilsiktet viktige mineraler og vitaminer.

Drikk mye vann

Tilsett nok vann for kroppen hver dag for å gi nok fuktighet til munnen og hjelpe munnhulen til å bli ren. Drikk rikelig med vann, spesielt etter inntak av sure drikker som brus, kaffe eller vin, for å fjerne rester av surhet i munnhulen og balansere spyttets pH.

Balanser spytt pH

Tannhygiene

Puss tennene umiddelbart etter å ha drukket brus, fruktjuicer, øl eller vin. Fordi disse drikkene er sure, vil emaljen din bli svakere og tannfølsomhet vises. Bruker du jevnlig sure og sukkerholdige drikker bør du bruke en tannkrem med emaljebeskyttelsesfunksjon, velg en myk børste for å hindre tannerosjon.

Kort sagt, spytt-pH spiller en viktig rolle for å opprettholde sunn munnhelse og beskytte tennene mot skadelige bakterier og påvirkninger. Derfor må du være villig og bør sjekke pH i munnen regelmessig for å overvinne og begrense forekomsten av sykdommer.