Advarselstegn på at du har fordøyelsesproblemer

Her er advarselsskiltene du har problemer med fordøyelsessystemet, slik at du kan oppdage og få rettidig behandling. La oss finne ut av det nå!

Fordøyelsessystemet inkluderer mange forskjellige organer som spiserør, mage, tykktarm, bukspyttkjertel, lever osv. Det kan være et advarselstegn på at fordøyelsessystemet ditt har problemer. Her er tegn på at du må ta hensyn til fordøyelseshelsen din. La oss finne ut av det nå!

1. Føl deg alltid sliten, deprimert

Forskning fra endokrinologer har vist at lykkehormonet serotonin spiller en viktig rolle i å regulere humør, søvn og appetitt. Faktisk vil dette serotoninhormonet ofte være konsentrert i tarmene fordi hjernen ikke er i stand til å lagre tryptofan for å lage serotonin, så det må tilføres gjennom det daglige kostholdet. Selvfølgelig, hvis tarmene ikke fungerer som de skal, vil evnen til å absorbere tryptofan for å lage serotonin også være begrenset. Dette kan få deg til å føle deg trist, engstelig eller til og med deprimert. 

Når fordøyelsessystemet har problemer og svekkes av dårlig kosthold, belaster det immunforsvaret . I løpet av denne tiden øker nivåene av hormonet kortisol og kan føre til mange helseproblemer over tid. Hvis tarmen inneholder for mange dårlige bakterier og ikke er balansert med gode bakterier, undertrykkes immunforsvaret hele tiden og blir til slutt svakt. Derfor, hvis du alltid føler deg sliten, bør du være oppmerksom på å forbedre tarmhelsen først. 

Føler deg alltid sliten - et advarselstegn at du har fordøyelsesproblemer

Du må ha et sunt kosthold for å øke antallet gunstige bakterier i tarmen, noe som vil bidra til å begrense produksjonen av skadelige bakterier og støtte effektiv stressmestring. 

2. Dårlig ånde

Hvis fordøyelsessystemet har tilstedeværelse av gjær, infeksjon eller dårlige bakterier, kan det forårsake dårlig ånde og ledsaget av en sur smak i munnen. Derfor, når dårlig ånde også er det mest gjenkjennelige tegnet på at fordøyelsessystemet ditt har problemer. 

3. Oppblåsthet, forstoppelse

Ifølge gastroenterologer er oppblåsthet, magesmerter, diaré og forstoppelse tegn på at du lider av tarmsvikt eller at fordøyelsessystemet ikke fungerer som det skal. Når mikroorganismene i tarmene er ute av balanse, er ikke antallet gunstige bakterier nok til å overvelde de skadelige bakteriene, disse symptomene vil begynne å vises. 

Forstoppelse er et av tegnene på at fordøyelseskanalen din har et alvorlig problem. Hvis avfallsstoffene i kroppen ikke blir eliminert, vil det forbli i kroppen og frigjøre skadelige giftstoffer inn. Nå må du gå gjennom kostholdet og aktivitetene dine for å kunne overvinne denne situasjonen. 

4. Dårlig søvnkvalitet

Søvn er også en av de viktige indikatorene for å vurdere tarmhelsen. Hvis du ofte ikke sover godt, ofte våkner midt på natten, spesielt til samme tider, kan dette være et varseltegn på at fordøyelsessystemet har problemer. På dette tidspunktet må du sjekke for rettidig behandling. 

Dårlig søvnkvalitet - et advarselstegn at du har fordøyelsesproblemer

5. Hudlidelser som er vanskelige å helbrede

Huden er også et av organene som gjenspeiler helsen til fordøyelsessystemet. Det er det ytre uttrykket til lungene, hvis det er et problem inni vil du lett merke unormale tegn i ansiktet. På dette tidspunktet vil kroppen bli syk og akne vil begynne å vises i ansiktet, spesielt kinnene. 

6. Lett å bekymre seg eller bli sint

Hjernen er et organ som er nært knyttet til helsen til fordøyelsessystemet. Derfor, hvis du ofte føler deg engstelig, deprimert, irritabel, kan dette være et tegn på at fordøyelsessystemet ditt ikke er sunt. Det enteriske nervesystemet (ENS) består av millioner av nerveceller i tarmveggen. De gode bakteriene i tarmen din vil også ha en positiv effekt på hjernen din. 

7. Blir ofte syk

At kroppen ofte er syk eller angrepet av bakterier er også et tegn på at helsen til fordøyelsessystemet går ned. Når immunforsvaret påvirkes av dårlige bakterier, tar det tid før de kjemper mot, noe som gjør kroppen mer mottakelig for sykdom. 

På dette tidspunktet må du bruke et variert kosthold med matvarer som grønnsaker, frukt, fullkorn og belgfrukter som vil bidra til å gi næring til gode bakterier, og dermed øke kroppens immunitet.

Å være syk ofte - et advarselstegn på at du har fordøyelsesproblemer

8. Endre avføringsvaner

Å endre avføringsvaner er også et advarselstegn på at du har fordøyelsesproblemer. Hvis endring fra 3 ganger / uke til 3 ganger / dag er også et tegn på å være spesielt oppmerksom og behov for å endre ernæringen. Faktisk trenger gode tarmbakterier fiber for å vokse, så du bør aktivt legge til mat som grønne grønnsaker og frukt til ditt daglige kosthold og unngå å bruke mat som inneholder mye sukker og fett.

Ovennevnte er advarselstegn på at du har fordøyelsesproblemer som du må være oppmerksom på. Forhåpentligvis vil det hjelpe deg å ha mer nyttig kunnskap for å kunne ta godt vare på deg selv!