9 tips for å bli kvitt dårlig ånde for frisk pust er enkle å bruke

Dårlig ånde får mange til å miste tilliten til kommunikasjonen? Faktisk er det lettere å bli kvitt lukt for å få frisk pust enn du tror.

Dårlig ånde får mange til å miste tilliten til kommunikasjonen? Faktisk er det lettere å bli kvitt lukt for å få frisk pust enn du tror.

Daglig munnhygiene er det viktigste for å unngå dårlig ånde. Men selv etter rengjøring har pusten fortsatt en vond lukt. Mest sannsynlig er årsaken at du har noen dårlige vaner eller ikke vet hvordan du skal rengjøre riktig.

Nesten 80 millioner mennesker lider av dårlig ånde. De fleste av dem har helseproblemer i tannkjøtt og vev. Men ikke bekymre deg, tannleger har gitt deg mange råd for å holde pusten frisk.

Drikk mye vann

9 tips for å bli kvitt dårlig ånde for frisk pust er enkle å brukeDrikk rikelig med vann for å unngå opphopning av bakterier som forårsaker lukt

Å drikke mye vann forhindrer at munnen blir for tørr. Det de fleste med dårlig ånde har til felles er at munnen deres ikke produserer nok spytt. På dette tidspunktet vil bakterier samle seg som forårsaker lukt.

Ikke drikk for mye kaffe

Koffeinet i kaffe bremser produksjonen av spytt. Dette fører før eller siden til munnlukt på grunn av munntørrhet. Det er best å drikke en kopp te i stedet for kaffe for å unngå dårlig ånde .

Vær oppmerksom på protesepleie

For de som har ekstra proteser, må de også pleies like nøye som ekte tenner. Sørg for å rengjøre overflaten på alle tenner før du legger deg for å alltid ha frisk pust.

Bruk tanntråd til å rense tennene etter hvert måltid

9 tips for å bli kvitt dårlig ånde for frisk pust er enkle å brukeBruk tanntråd til å rense tennene etter å ha spist i stedet for tannpirkere

Enhver matbit som er igjen på tennene etter å ha spist kan forårsake dårlig ånde. Bakterier fra mat trenger inn i tannkjøttet. Det vil forårsake infeksjon og skape en veldig ubehagelig lukt. For frisk pust bør du bruke tanntråd i stedet for tannpirkere etter hvert måltid.

Bytt tannbørste etter 2 måneder

En gammel tannbørste er et ideelt miljø for luktfremkallende bakterier å leve. Så du må bytte børsten hver 2-3 måned. For personer som ikke har frisk pust, bør de bytte den umiddelbart etter 2 måneder selv om børsten fortsatt er i god bruk.

Ikke glem å rense tungen

Bruk en tannbørste med en tungebørste til daglig rengjøring. Statistikk viser at hvis du legger til trinnet med å rense tungen hver gang du pusser tennene, vil den ubehagelige lukten fra pusten reduseres med 70 %.

Bruk alkoholfritt munnvann

Bruk alkoholfritt munnvann for å forhindre tørr munn

De fleste kommersielt tilgjengelige munnvann inneholder omtrent 27 % alkohol. Alkohol har en ganske god antiseptisk evne, men det er årsaken til munntørrhet. I det lange løp, hvis du bruker et munnvann som inneholder mye alkohol, vil det gjøre denne situasjonen verre. Sørg for å sjekke ingrediensene i munnvannet ditt før du kjøper det og sørg for at det ikke inneholder mye alkohol.

Hold deg unna sukkerholdig myntegummi

Mange mennesker har for vane å tygge tyggegummi etter å ha spist for å maskere lukten av mat i munnen. Men hvis du bruker den sukkerholdige typen, gjør det også at bakteriene ser ut til å være "energisert" til å formere seg. Dette er også en feil når man tar vare på tenner som mange gjør. Bruk sukkerfri mynte for å friske opp pusten.

Kjenn medisinen du tar

Antidepressiva, smertestillende, antibiotika osv. kan redusere spyttproduksjonen. Hvis du må drikke det regelmessig, gjør det deg også mer kronisk munntørrhet. Rådfør deg med legen din nøye for å velge en mer passende medisin.


Leave a Comment

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.

Hva er Bactrim? Hva du trenger å vite når du bruker Bactrim

Hva er Bactrim? Hva du trenger å vite når du bruker Bactrim

Oppdatert guide om Bactrim - et kraftig antibiotikum mot infeksjoner. Lær om nyeste anbefalinger, sikker bruk og viktige forholdsregler for optimal behandling.

Hvor mange slag per minutt er normal hjertefrekvens?

Hvor mange slag per minutt er normal hjertefrekvens?

Normal hjertefrekvens varierer med alder og aktivitet. Oppdag den optimale pulsen din med vår 2024-guide. Lær hvordan <strong>hjertefrekvens</strong> påvirker helsen og få ekspertverktøy for bedre hjertehelse.

Hvor ligger galleblæren? Vanlige galleblæresykdommer og tegn

Hvor ligger galleblæren? Vanlige galleblæresykdommer og tegn

Oppdag hvor galleblæren ligger og lær om de nyeste behandlingsmetodene for gallestein og andre galleblæresykdommer. Få viktige tips for forebygging og tidlig gjenkjenning av symptomer.

Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?

Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?

Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.

Hvorfor er lilletåen hoven og smertefull? Hvordan er behandlingen?

Hvorfor er lilletåen hoven og smertefull? Hvordan er behandlingen?

Oppdag årsakene til hoven og smertefull lilletå, inkludert gikt og leddgikt. Lær effektive behandlingsmetoder og nye forebyggende tiltak for bedre fothelse.