En symptomdagbok er en kort, faktabasert oversikt over hva en person følte, når det skjedde, hvordan det endret seg og hva annet som foregikk. Den kan hjelpe en familie med å beskrive et mønster tydeligere under en avtale. Den kan ikke identifisere årsaken, utelukke et alvorlig problem eller erstatte en klinikers råd.
Det finnes ikke et enkelt anbefalt antall timer eller dager alle bør holde oversikt over før de ber om hjelp. Riktig tidspunkt avhenger av symptomet, personens alder og helse, og om ting forbedrer seg eller forverres. Hvis et symptom er alvorlig, nytt og bekymringsfullt, forverres eller forstyrrer normale aktiviteter, kontakt helsepersonell uten å vente med å fylle ut en dagbok. Ved et nødvarseltegn, søk nødhjelp nå.
Bruk en notatbok, en kalender eller et digitalt notat som familien har tilgang til. Ha en egen side eller fil for hver person, slik at symptomer, medisiner og datoer ikke blandes sammen. For et barn eller noen som trenger støtte, noter hvem som observerte symptomet og om personen beskrev det selv.
Skriv personens alder, relevante langtidssykdommer, allergier og vanlige medisiner på en egen sammendragsside hvis denne informasjonen er til hjelp ved et besøk. Unngå å legge inn private detaljer i en delt familiekalender eller en app uten å sjekke hvem som kan se dem. Dagboken bør være enkel å oppdatere, ikke en ekstra journal.
Start med personens egne ord når det er mulig. I stedet for «følte meg dårlig», skriv ned «bankende smerte bak høyre øye», «tørrhoste», «kløende, hevede flekker på begge armene» eller «følte meg kortpustet da jeg gikk opp trappen». Noter hvor det oppsto, om det beveget seg eller spredte seg, og hvor lenge hver episode varte.
Tall er ikke nødvendig. Konsekvente beskrivelser er mer nyttige enn å tvinge frem en presis poengsum. For et barn som ikke kan forklare hvordan de føler seg, skriv ned synlige endringer som uvanlig søvnighet, gråt, redusert lek eller å nekte væske, uten å gjette på årsaken.
Registrer detaljer som kan ha betydning, men ikke prøv å spore alt. Noen nyttige observasjoner inkluderer aktivitet rett før symptomet, måltider eller drikke hvis relevant, søvn, stress eller en større endring i rutinen, kontakt med noen som var syk, og enhver kjent eksponering som et nytt produkt eller et insektbitt. Et mønster kan være en ledetråd for en kliniker, men et symptom som oppstår etter en aktivitet eller mat beviser ikke at det forårsaket symptomet.
Hvis en måling er relevant og du allerede vet hvordan du skal ta den, skriv ned nummeret, tidspunktet og hvordan den ble målt. For temperatur, for eksempel, ta med avlesningen og metoden eller kroppsstedet hvis kjent. Ikke utsett å få hjelp til å ta en måling, og ikke sjekk en verdi gjentatte ganger med mindre en kliniker har anbefalt det.
Registrer medisiner eller hjemmepleie som faktisk ble brukt, inkludert produktnavn, mengde og tidspunkt hvis kjent, og om symptomet endret seg etterpå. Følg etiketten og personens behandlingsplan. Ikke start, stopp eller bytt reseptbelagte medisiner – eller begrens mat eller aktiviteter – bare for å teste en teori foreslått av dagboken.
På slutten av hver dag, ta et øyeblikk til å merke deg om personen er i bedring, uendret eller blir verre. Et enkelt eksempel kan lyde: «Mandag kl. 18.30 – tørrhoste startet etter middag; ingen målt temperatur; sov normalt; hoste vekket dem to ganger over natten; drakk normalt.» Dette gir en kliniker mer å jobbe med enn «hoste en stund».
Før en avtale, oppsummer den første dagen, den siste dagen, den generelle trenden, hovedeffekten på dagliglivet og eventuelle medisiner eller målinger. MedlinePlus anbefaler å skrive ned hvordan symptomene føles, når de startet og hva som gjør dem bedre eller verre når du forbereder deg på å snakke med en lege. Ta med dagboken eller et kort sammendrag, pluss en aktuell medisinliste. Spør hvilke endringer som bør føre til en samtale og hvilken oppfølgingsperiode som er passende for dette spesifikke problemet.
Bruk følgende som en praktisk tilnærming, ikke en universell klinisk regel:
For barn kan alder endre terskelen. American Academy of Pediatrics anbefaler å kontakte en barnelege raskt når en baby yngre enn 3 måneder har en temperatur på 38 °C eller høyere. Andre aldre og symptomer har andre råd, så ikke bruk en voksenregel for et spedbarn eller bruk dagboken til å utsette en samtale.
Oppsøk legevakt eller ring ditt lokale nødnummer ved tegn som pustevansker, sterke brystsmerter eller trykk, plutselig forvirring eller problemer med å våkne, besvimelse, kraftig blødning, en alvorlig allergisk reaksjon med pustevansker eller hevelse, eller plutselig manglende evne til å snakke, se, gå eller bevege seg normalt. MedlinePlus lister opp nødvarseltegn for voksne og barn. Når en nødsituasjon kan oppstå, bør du søke hjelp først og skrive ned detaljer etterpå hvis det er trygt.
En nyttig familiedagbok med symptomer er kort, datert og ærlig om hva som er kjent og ukjent. Start den når det hjelper, del den når du søker råd, og la personens symptomer og klinikerens veiledning – ikke en fast dagboklengde – avgjøre hva som skjer videre.
Lær hva du skal registrere i en familiedagbok for symptomer, hvor lenge du skal spore endringer, og når du skal søke rutinemessig eller akuttmedisinsk råd.
Lag en pålitelig liste over familiemedisiner med separate seksjoner for voksne og barn, bekreftede instruksjoner, barnespesifikke detaljer, trygge oppdateringer og tydelige nødstilfeller.
Utarbeid et kortfattet sammendrag av familiens helsetilstand i nødstilfeller med nåværende medisiner, allergier, tilstander, kontakter, handlingsplaner og tydelige varselstegn.
Kan gulrøtter spises rå? Dette er et spørsmål for de fleste i dag fordi gulrøtter inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen. Finn ut svaret her.
Selv om rengjøring av det intime området er rent og regelmessig, møter kvinner fortsatt en situasjon der det intime området har en vond lukt. Dette gjør ikke bare kvinner ukomfortable og mister selvtillit, dette er også et tegn på gynekologiske sykdommer som kvinner ofte møter. La oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med noen sykdommer som kan forårsake vaginal lukt i artikkelen nedenfor!
Søvnforstyrrelser er et vanlig symptom i alle aldersgrupper, spesielt hos eldre. La oss finne ut årsakene til søvnløshet hos eldre nedenfor for å finne en passende behandling.
Lær i detalj hva forhuden er, dens funksjon og vanlige sykdommer for å hjelpe menn bedre å forstå denne delen og ha effektiv pleie og forebygging.
Hårsekker er hårrøtter som ligger dypt i hodebunnen. Hvis denne delen er svak, vil det føre til hårtap, tørrhet og flisete tupper. Så hva som forårsaker svake hårsekker og hvordan du fikser dem, vil Blog aFamilyToday vise deg i dagens artikkel.
