Søvnforstyrrelser er et vanlig symptom i alle aldersgrupper, spesielt hos eldre. La oss finne ut årsakene til søvnløshet hos eldre nedenfor for å finne en passende behandling.
Søvn spiller en svært viktig rolle for å stabilisere fysiologiske aktiviteter og regenerere energi til kroppen. Når du blir eldre, endres søvnvanene dine. Som et resultat har eldre mennesker en tendens til å ha problemer med å opprettholde søvnen og våkner ofte tidlig om morgenen og føler seg dårlige etter søvn.
Årsaker og behandling av søvnløshet hos eldre
Hva forårsaker søvnforstyrrelser hos eldre?
For eldre er årsakene til søvnløshet delt inn i 4 grupper som følger:
Primær søvnforstyrrelse
Denne typen søvnløshet viser vanligvis ikke noen spesifikk psykisk eller fysisk sykdom. Personer med primær søvnløshet er ofte opptatt av å få nok søvn. De prøver å sove mer, men har ofte større problemer med å sove. Primære søvnforstyrrelser inkluderer:
I tillegg kan sykdommer som depresjon, angst og demens øke risikoen for søvnforstyrrelser, spesielt søvnløshet.
Beslektede sykdommer
Leddsmerter forårsaker søvnløshet hos eldre
Ifølge helseeksperter har personer med søvnforstyrrelser ofte allerede eksisterende medisinske tilstander eller er stillesittende. Spesielt hos eldre vises ofte mange sykdommer som leddsmerter, kronisk ryggrad, arytmi, hjertesvikt, fordøyelsessykdommer, høyt blodtrykk, ... kan også være årsaken til tap av liv søvn hos eldre.
Beslektede stoffer
De fleste eldre bruker rusmidler oftere enn andre aldersgrupper. Disse stoffene vil komme med bivirkningen av å forårsake døsighet, noe som gjør at eldre sover mer om dagen og våkne om natten. Medisiner som forårsaker søvnløshet hos eldre inkluderer:
Vanlige stoffer
Stimulerende midler som koffein, alkohol og tobakk kan forårsake søvnproblemer.
Hvordan diagnostisere søvnforstyrrelser hos eldre voksne?
For eldre voksne er ikke-medikamentell behandling som atferdsterapi alltid førsteprioritet. Dette er fordi eldre ofte tar mer enn ett medikament tidligere.
For å lykkes med atferdsterapi, må du gjøre det ukentlig i 2 til 3 måneder, inkludert å lære deg selv om søvn og begrense tid i sengen. I tillegg kan du også bygge sunne sengetidsvaner som:
Lesing før sengetid som atferdsterapi for søvnløshet hos eldreI tilfeller hvor disse metodene ikke virker, kan legen din foreskrive medisiner og en kombinasjon av andre relaterte behandlinger. Sovemidler er imidlertid ingen trygg løsning for eldre. Du vil oppdage at den beste måten å få god søvn på er å kontrollere søvnvanene dine.
Melasma er en tilstand der mørke flekker vises på huden på grunn av overproduksjon av melaninpigment. I tillegg til å bruke dyre kosmetikk for å visne melasma, er det en naturlig, enkel, rimelig, men effektiv metode som mange kvinner tror er å bruke risvann.
Atopisk dermatitt er en kronisk dermatologisk sykdom som kan ramme alle. For å forbedre den ubehagelige, vedvarende kløen, kan pasienter ha prøvd mange forskjellige behandlinger. Her er en oppsummering av de mest effektive folkemidlene for atopisk dermatitt hjemme som du enkelt kan bruke med en gang.
Omskjæring er en mindre operasjon som ofte er indikert hos menn for å korrigere noen tilstander som lang forhud, innsnevring av forhuden. Prosedyren utføres på et sensitivt sted, noe som får mange til å bekymre seg og stille spørsmålet "Hvor lang tid tar det før omskjæring leges?". For å finne svaret på dette spørsmålet, vennligst les følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Et vakkert, balansert ansikt er alltid ønsket til mange mennesker, men ikke alle er heldige som har et perfekt ansikt. Det lille sideavviket er et estetisk problem som gjør at mange føler seg selvbevisste og ukomfortable i kommunikasjonen. Så hva er årsaken og hvordan løser du dette problemet effektivt?
For tiden er mange mennesker interessert i å bruke en kombinasjon av BHA og vitamin C i deres hudpleierutine, i håp om å forbedre hudtilstanden. Men er denne formelen egnet og hva bør man huske på når man bruker en kombinasjon av BHA og vitamin C?
Pølse er en favorittrett for mange vietnamesere, har en karakteristisk smak og egner seg veldig godt til måltider. Pølser blir ofte bearbeidet til en rekke retter. Men mange lurer på om pølser kan spises rå eller må behandles for å kunne brukes.
Kan rødbeter spises rå? Hva er fordelene med å spise rå rødbeter? Hva bør man merke seg når man spiser rå rødbeter? Alle vil bli besvart av aFamilyToday Blog her.
Riktig ernæring hjelper ikke bare eldre med å opprettholde riktig funksjon av kroppen, men det kan også bidra til å forhindre at komplikasjoner fra sykdom oppstår. Så hva er et sunt kosthold for eldre?
Betelblad er en kjent grønnsak som mange velger i mange retter. Men å spise guavablader er ikke et problem mange fortsatt lurer på. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare.
Under graviditeten møter gravide kvinner mye press på grunn av endringer i både psykologiske, fysiologiske og endokrine. Dessuten bekymrer gravide kvinner seg ofte og stresser sammen med morgenkvalme, noe som fører til uregelmessig kosthold. Dette forårsaker mageproblemer under graviditet.
