Årsaker og behandling av søvnløshet hos eldre

Søvnforstyrrelser er et vanlig symptom i alle aldersgrupper, spesielt hos eldre. La oss finne ut årsakene til søvnløshet hos eldre nedenfor for å finne en passende behandling.

Søvn spiller en svært viktig rolle for å stabilisere fysiologiske aktiviteter og regenerere energi til kroppen. Når du blir eldre, endres søvnvanene dine. Som et resultat har eldre mennesker en tendens til å ha problemer med å opprettholde søvnen og våkner ofte tidlig om morgenen og føler seg dårlige etter søvn. 

Årsaker og behandling av søvnløshet hos eldre

Hva forårsaker søvnforstyrrelser hos eldre?

For eldre er årsakene til søvnløshet delt inn i 4 grupper som følger:

Primær søvnforstyrrelse

Denne typen søvnløshet viser vanligvis ikke noen spesifikk psykisk eller fysisk sykdom. Personer med primær søvnløshet er ofte opptatt av å få nok søvn. De prøver å sove mer, men har ofte større problemer med å sove. Primære søvnforstyrrelser inkluderer:

• Søvnløshet, problemer med å sovne eller holde seg i søvn
• Restless leg syndrome. Bena beveger seg under søvn
• Søvnapné
• Døgnrytme søvnforstyrrelse, også kjent som søvn-våkne syklus lidelse
• Syklisk bevegelsesforstyrrelse i lemmer. Utilsiktet bevegelse av lemmer under søvn
• REM. søvnadferdsforstyrrelse

I tillegg kan sykdommer som depresjon, angst og demens øke risikoen for søvnforstyrrelser, spesielt søvnløshet.

Beslektede sykdommer

Leddsmerter forårsaker søvnløshet hos eldre

Ifølge helseeksperter har personer med søvnforstyrrelser ofte allerede eksisterende medisinske tilstander eller er stillesittende. Spesielt hos eldre vises ofte mange sykdommer som leddsmerter, kronisk ryggrad, arytmi, hjertesvikt, fordøyelsessykdommer, høyt blodtrykk, ... kan også være årsaken til tap av liv søvn hos eldre.

Beslektede stoffer

De fleste eldre bruker rusmidler oftere enn andre aldersgrupper. Disse stoffene vil komme med bivirkningen av å forårsake døsighet, noe som gjør at eldre sover mer om dagen og våkne om natten. Medisiner som forårsaker søvnløshet hos eldre inkluderer:

• Kortikosteroidmedisiner
• Skjoldbruskhormon
• Medisiner mot psykiske lidelser eller depresjon
• Sympatomimetiske betablokkere
• Metyldopa er et antihypertensivt legemiddel

Vanlige stoffer

Stimulerende midler som koffein, alkohol og tobakk kan forårsake søvnproblemer.

Hvordan diagnostisere søvnforstyrrelser hos eldre voksne?

For eldre voksne er ikke-medikamentell behandling som atferdsterapi alltid førsteprioritet. Dette er fordi eldre ofte tar mer enn ett medikament tidligere.

For å lykkes med atferdsterapi, må du gjøre det ukentlig i 2 til 3 måneder, inkludert å lære deg selv om søvn og begrense tid i sengen. I tillegg kan du også bygge sunne sengetidsvaner som:

• Gå til sengs og våkn til samme tid hver dag
• Gjør rolige aktiviteter, som å lese en bok før sengetid
• Unngå å la lysene stå på før du legger deg
• Skap et komfortabelt soveromsmiljø
• Lesing før sengetid som atferdsterapi for søvnløshet hos eldre

I tilfeller hvor disse metodene ikke virker, kan legen din foreskrive medisiner og en kombinasjon av andre relaterte behandlinger. Sovemidler er imidlertid ingen trygg løsning for eldre. Du vil oppdage at den beste måten å få god søvn på er å kontrollere søvnvanene dine.