Hva er forskjellen mellom rød chao og hvit chao?
Rød chao og hvit chao er to typer ingredienser som er mye brukt i rettene til mange vietnamesiske familier. Så mellom rød chao og hvit chao, hvilken bør jeg velge?
Årsaker og behandling av søvnløshet hos eldre
Søvnforstyrrelser er et vanlig symptom i alle aldersgrupper, spesielt hos eldre. La oss finne ut årsakene til søvnløshet hos eldre nedenfor for å finne en passende behandling.
Søvn spiller en svært viktig rolle for å stabilisere fysiologiske aktiviteter og regenerere energi til kroppen. Når du blir eldre, endres søvnvanene dine. Som et resultat har eldre mennesker en tendens til å ha problemer med å opprettholde søvnen og våkner ofte tidlig om morgenen og føler seg dårlige etter søvn.
Årsaker og behandling av søvnløshet hos eldre
Hva forårsaker søvnforstyrrelser hos eldre?
For eldre er årsakene til søvnløshet delt inn i 4 grupper som følger:
Primær søvnforstyrrelse
Denne typen søvnløshet viser vanligvis ikke noen spesifikk psykisk eller fysisk sykdom. Personer med primær søvnløshet er ofte opptatt av å få nok søvn. De prøver å sove mer, men har ofte større problemer med å sove. Primære søvnforstyrrelser inkluderer:
- Søvnløshet, problemer med å sovne eller holde seg i søvn
- Restless leg syndrome. Bena beveger seg under søvn
- Søvnapné
- Døgnrytme søvnforstyrrelse, også kjent som søvn-våkne syklus lidelse
- Syklisk bevegelsesforstyrrelse i lemmer. Utilsiktet bevegelse av lemmer under søvn
- REM. søvnadferdsforstyrrelse
I tillegg kan sykdommer som depresjon, angst og demens øke risikoen for søvnforstyrrelser, spesielt søvnløshet.
Beslektede sykdommer
Leddsmerter forårsaker søvnløshet hos eldre
Ifølge helseeksperter har personer med søvnforstyrrelser ofte allerede eksisterende medisinske tilstander eller er stillesittende. Spesielt hos eldre vises ofte mange sykdommer som leddsmerter, kronisk ryggrad, arytmi, hjertesvikt, fordøyelsessykdommer, høyt blodtrykk, ... kan også være årsaken til tap av liv søvn hos eldre.
Beslektede stoffer
De fleste eldre bruker rusmidler oftere enn andre aldersgrupper. Disse stoffene vil komme med bivirkningen av å forårsake døsighet, noe som gjør at eldre sover mer om dagen og våkne om natten. Medisiner som forårsaker søvnløshet hos eldre inkluderer:
- Kortikosteroidmedisiner
- Skjoldbruskhormon
- Medisiner mot psykiske lidelser eller depresjon
- Sympatomimetiske betablokkere
- Metyldopa er et antihypertensivt legemiddel
Vanlige stoffer
Stimulerende midler som koffein, alkohol og tobakk kan forårsake søvnproblemer.
Hvordan diagnostisere søvnforstyrrelser hos eldre voksne?
For eldre voksne er ikke-medikamentell behandling som atferdsterapi alltid førsteprioritet. Dette er fordi eldre ofte tar mer enn ett medikament tidligere.
For å lykkes med atferdsterapi, må du gjøre det ukentlig i 2 til 3 måneder, inkludert å lære deg selv om søvn og begrense tid i sengen. I tillegg kan du også bygge sunne sengetidsvaner som:
- Gå til sengs og våkn til samme tid hver dag
- Gjør rolige aktiviteter, som å lese en bok før sengetid
- Unngå å la lysene stå på før du legger deg
- Skap et komfortabelt soveromsmiljø
Lesing før sengetid som atferdsterapi for søvnløshet hos eldre
I tilfeller hvor disse metodene ikke virker, kan legen din foreskrive medisiner og en kombinasjon av andre relaterte behandlinger. Sovemidler er imidlertid ingen trygg løsning for eldre. Du vil oppdage at den beste måten å få god søvn på er å kontrollere søvnvanene dine.
Hvordan du oppbevarer insulinpenner og notater ved bruk
Diabetes er en sykdom som er stadig mer utsatt for alle aldre på grunn av feil kosthold. Insulinpenner tilbyr en viktig løsning i behandlingen av diabetes. Imidlertid vet mange fortsatt ikke hvordan de skal oppbevare insulinpenner og hva de skal være oppmerksomme på når de bruker.
Første 3 måneder gravid med nysing og rennende nese: Årsaker og behandling
I de første 3 månedene av svangerskapet er nysing og rennende nese et vanlig fenomen hos gravide kvinner, fordi på dette tidspunktet, de hormonelle endringene, den gravides immunsystem er redusert, noe som skaper forhold for bakterier og virus å invadere. gravide kvinner som er svært utsatt for sykdommer.
Svar: Gir det å spise rå løk lukt i armhulen?
Løk er et veldig vanlig krydder i matlaging, som brukes til å gi en særegen smak til mange retter. Imidlertid er det et spørsmål som mange ofte stiller, er det dårlig under armene å spise rå løk? I denne artikkelen vil vi lære om forholdet mellom løk og lukt under armene.
Hva er prisen på Lantus insulinpenn?
Lantus insulinpenn er svært nyttig for pasienter med diabetes type 1 og type 2. Ved bruk kan pasienter justere og holde blodsukkernivået i en dag for normal sukkermetabolisme. Så hva er prisen på Lantus insulinpenn?
Gynekologiske sykdommer som forårsaker vaginal lukt
Selv om rengjøring av det intime området er rent og regelmessig, møter kvinner fortsatt en situasjon der det intime området har en vond lukt. Dette gjør ikke bare kvinner ukomfortable og mister selvtillit, dette er også et tegn på gynekologiske sykdommer som kvinner ofte møter. La oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med noen sykdommer som kan forårsake vaginal lukt i artikkelen nedenfor!
Er Cosrx akneplaster bra? Hvilken er god å bruke?
Cosrx akneplaster har blitt populære og mye brukt til å behandle rød, cystisk akne. Spesielt med riktig pris er Cosrx akneplaster mer og mer populært. Er dette produktet så godt som ryktet?
Kan eikenøtter spises rå? Effekter av å spise peanøtter
Kan eikenøtter spises rå? Peanøtter er ikke bare et attraktivt alternativ, men de tilbyr også mange helsemessige fordeler. Finn ut effektene når du spiser!
Hva er vaginal gjær? Hvordan bruke basilikumblader til å vaske vaginalområdet for å behandle vaginal gjær?
Skjedetrost er et av de vanligste gynekologiske problemene hos kvinner. Så hva er vaginal gjær? Er det en måte å kurere vaginal trost hjemme? I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg med å svare på spørsmålene ovenfor og veilede deg om hvordan du bruker basilikumblader til å vaske ditt private område for å behandle vaginal gjær hjemme.
Topp 5 raskeste effektive måter å behandle melasma med aloe vera
Aloe vera er en kjent skjønnhetsingrediens for mange kvinner. Fordi de har mange gode effekter på huden som beroligende, gjenoppretter energi, fuktighetsgivende og spesielt støtter fjerning av stygge mørke flekker. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen dele med deg i detalj de 5 mest effektive måtene å behandle melasma med aloe vera.