Søvnforstyrrelser er et vanlig symptom i alle aldersgrupper, spesielt hos eldre. La oss finne ut årsakene til søvnløshet hos eldre nedenfor for å finne en passende behandling.
Søvn spiller en svært viktig rolle for å stabilisere fysiologiske aktiviteter og regenerere energi til kroppen. Når du blir eldre, endres søvnvanene dine. Som et resultat har eldre mennesker en tendens til å ha problemer med å opprettholde søvnen og våkner ofte tidlig om morgenen og føler seg dårlige etter søvn.
Årsaker og behandling av søvnløshet hos eldre
Hva forårsaker søvnforstyrrelser hos eldre?
For eldre er årsakene til søvnløshet delt inn i 4 grupper som følger:
Primær søvnforstyrrelse
Denne typen søvnløshet viser vanligvis ikke noen spesifikk psykisk eller fysisk sykdom. Personer med primær søvnløshet er ofte opptatt av å få nok søvn. De prøver å sove mer, men har ofte større problemer med å sove. Primære søvnforstyrrelser inkluderer:
I tillegg kan sykdommer som depresjon, angst og demens øke risikoen for søvnforstyrrelser, spesielt søvnløshet.
Beslektede sykdommer
Leddsmerter forårsaker søvnløshet hos eldre
Ifølge helseeksperter har personer med søvnforstyrrelser ofte allerede eksisterende medisinske tilstander eller er stillesittende. Spesielt hos eldre vises ofte mange sykdommer som leddsmerter, kronisk ryggrad, arytmi, hjertesvikt, fordøyelsessykdommer, høyt blodtrykk, ... kan også være årsaken til tap av liv søvn hos eldre.
Beslektede stoffer
De fleste eldre bruker rusmidler oftere enn andre aldersgrupper. Disse stoffene vil komme med bivirkningen av å forårsake døsighet, noe som gjør at eldre sover mer om dagen og våkne om natten. Medisiner som forårsaker søvnløshet hos eldre inkluderer:
Vanlige stoffer
Stimulerende midler som koffein, alkohol og tobakk kan forårsake søvnproblemer.
Hvordan diagnostisere søvnforstyrrelser hos eldre voksne?
For eldre voksne er ikke-medikamentell behandling som atferdsterapi alltid førsteprioritet. Dette er fordi eldre ofte tar mer enn ett medikament tidligere.
For å lykkes med atferdsterapi, må du gjøre det ukentlig i 2 til 3 måneder, inkludert å lære deg selv om søvn og begrense tid i sengen. I tillegg kan du også bygge sunne sengetidsvaner som:
I tilfeller hvor disse metodene ikke virker, kan legen din foreskrive medisiner og en kombinasjon av andre relaterte behandlinger. Sovemidler er imidlertid ingen trygg løsning for eldre. Du vil oppdage at den beste måten å få god søvn på er å kontrollere søvnvanene dine.
Lær hva du skal registrere i en familiedagbok for symptomer, hvor lenge du skal spore endringer, og når du skal søke rutinemessig eller akuttmedisinsk råd.
Lag en pålitelig liste over familiemedisiner med separate seksjoner for voksne og barn, bekreftede instruksjoner, barnespesifikke detaljer, trygge oppdateringer og tydelige nødstilfeller.
Utarbeid et kortfattet sammendrag av familiens helsetilstand i nødstilfeller med nåværende medisiner, allergier, tilstander, kontakter, handlingsplaner og tydelige varselstegn.
Kan gulrøtter spises rå? Dette er et spørsmål for de fleste i dag fordi gulrøtter inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen. Finn ut svaret her.
Selv om rengjøring av det intime området er rent og regelmessig, møter kvinner fortsatt en situasjon der det intime området har en vond lukt. Dette gjør ikke bare kvinner ukomfortable og mister selvtillit, dette er også et tegn på gynekologiske sykdommer som kvinner ofte møter. La oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med noen sykdommer som kan forårsake vaginal lukt i artikkelen nedenfor!
Søvnforstyrrelser er et vanlig symptom i alle aldersgrupper, spesielt hos eldre. La oss finne ut årsakene til søvnløshet hos eldre nedenfor for å finne en passende behandling.
Lær i detalj hva forhuden er, dens funksjon og vanlige sykdommer for å hjelpe menn bedre å forstå denne delen og ha effektiv pleie og forebygging.
Hårsekker er hårrøtter som ligger dypt i hodebunnen. Hvis denne delen er svak, vil det føre til hårtap, tørrhet og flisete tupper. Så hva som forårsaker svake hårsekker og hvordan du fikser dem, vil Blog aFamilyToday vise deg i dagens artikkel.
Lesing før sengetid som atferdsterapi for søvnløshet hos eldre
