Hvorfor er leddbrusk utsatt for degenerasjon?

I følge en studie publisert i 1990 har omtrent 52 % av personer over 35 år og 80 % av personer over 70 år minst én degenerativ lesjon.

I følge en studie publisert i 1990 har omtrent 52 % av personer over 35 år og 80 % av personer over 70 år minst én degenerativ leddskade. Forskere begynte å virkelig ta hensyn og lære å oppdage at hovedårsaken er skadet brusk, skade som fører til degenerativ leddsykdom.

1. Hva er leddbrusk?

Brusk og leddbrusk er svært viktige deler av skjelettstrukturen vår, og bidrar til å støtte hele kroppen:

Leddbrusk : er dekket, som forbinder de to endene av beinene, der de to endene av beinene gni mot hverandre når leddene beveger seg. Normal leddbrusk har en glatt, blank, hard og elastisk overflate, god friksjon hjelper de to knoklene å gli over hverandre når du beveger deg lett. Samtidig øker den bæreevnen, hjelper leddene å tilpasse seg sterke bevegelser eller bevegelser (som løping, hopping, svømming) og også stort trykk (legg, bæring, tunge løft ...)

Brusk: er et lag av unge celler som gelé, veldig seig og slitesterk, uten blodårer og nerver. Har effekten av å redusere friksjonen når leddene beveger seg. Sammensatt av celler som er svært skjøre, vanskelige å dyrke, lett nedbrytes og vanskelige å regenerere etter skade. Brusk inneholder 75% vann, så når leddene beveger seg, trenger vannet inn og ut gjennom leddets leddmembran. Leddene er plassert i en lomme hvor ansiktscellene i sekken skiller ut en oljeaktig leddvæske for å gjøre leddene jevnere når de kryper over hverandre under sammentrekning og bevegelse. Leddvæske er også en kilde til næringsstoffer for brusk.

2. Hvorfor er leddbrusk lett å degenerere?

Sammen med den vanlige funksjonen til muskel- og skjelettsystemet for å støtte og hjelpe kroppen til å bevege seg lett, er leddbrusk stedet under direkte påvirkning av mange trykk som kompresjonskraft, friksjonskraft. Derfor er brusk svært utsatt for mekanisk slitasje.I tillegg er frie radikaler og enzymer (inkludert kollagenase og fosfolipase A2 ...) som genereres under bevegelse også årsaker til ødeleggelse av leddbrusk. .

Når vi er unge, reguleres kroppens system av bein og brusk på et balansert nivå, men når vi går inn i middelalderen er balansen tapt, syntesen av næringsstoffer som er nødvendig for leddbrusk brytes ned som fører til aldring og funksjonsnedgang. Spesielt fordi artikulære kondrocytter (celler som er ansvarlige for syntesefunksjonen) ikke har blodårer, noe som fører til mangel på nødvendige materialer for normal syntese (næringsstoffer er ofte supplert) fra maten vi spiser hver dag).

Leddbrusk kan suppleres gjennom ernæring

Derfor, over tid, tapes leddbrusken gradvis uten å bli kompensert, noe som vil føre til strukturelle endringer som tynning, utflating, mykgjøring, svakhet og fibrose, til og med å miste bare det subkondrale beinet. Dette fører til mange muskel- og skjelettplager.

3. Suppler produkter for å støtte leddbruskstyrking

Glukosamin er et stoff som finnes i sammensetningen av leddbrusk produsert av kroppen, mens kondroitin spiller en rolle i å bestemme elastisiteten og elastisiteten til membranene og væskene i leddbrusken. Ifølge studier inneholder buljongen fra bein eller brusk av storfekjøtt og kalver mye glukosamin og kondroitin, som bidrar til å styrke brusken. Du kan bruke Shark Cartilage bein- og leddtilskudd fra USA. I tillegg, bruk av retter tilberedt fra bein eller ribbeina, supplerer også kalsiummangel for kroppen. I tillegg til stuet bein eller ribbe, hjelper å spise retter fra reker og fisk med bein også å supplere kalsium.

Frukt som bidrar til å supplere leddbrusk : papaya, sitron, grapefrukt, ananas og ananas er næringsrik mat, fordi disse fruktene er en kilde til, produserer anti-inflammatoriske enzymer og vitamin C, som er to aktive ingredienser, effektivt anti-inflammatorisk middel. Spesielt oppdaget forskere at å kombinere avokado med soyabønner kan stimulere bruskceller til å produsere kollagen, som er hovedproteinkomponenten i sener, leddbrusk og bein.

Noen typer melk, frokostblandinger og soyamelk inneholder mye vitaminer, mineraler og kalsium. Bidrar til å styrke kroppens immunforsvar, antioksidant og forebygge osteoporose.

Kosthold i stor grad påvirker helsen til bein og ledd, leddbrusk til hver person, så det anbefales å spise maten som artikkelen nevnt ovenfor for å beskytte leddbrusk slik at bein og ledd alltid vil være sunne og forebygges typer degenerasjon.