Er inaktivitet hovedårsaken til overvekt?

I løpet av de siste årene har overvekt og fedme økt og forårsaker mange alvorlige konsekvenser. Noen problemer blir bekymret av mange mennesker, for eksempel om lat

I løpet av de siste årene har overvekt og fedme økt og forårsaker mange alvorlige konsekvenser. Noen problemer blir bekymret av mange mennesker, for eksempel om inaktivitet er hovedårsaken til overvekt? Hva er de sikre og effektive måtene å gå ned i vekt på?

1. Er inaktivitet hovedårsaken til overvekt?

I en fersk studie har eksperter vist at inaktivitet er en av årsakene til overvekt og fedme, men det er ikke hovedårsaken. Faktisk er en diett høy i sukker synderen bak den nåværende fedmekrisen.

En diett med mye sukker, kombinert med røyking, alkoholforbruk og inaktivitet er hovedårsakene til overvekt og fedme. Ifølge resultatene av studien, for hver 150 ekstra kalorier forårsaket av sukker, er det en 11 ganger økning i risikoen for type 2 diabetes og fedme.

Dette betyr at sukker er forbundet med et stort antall helseproblemer hos personer som er overvektige eller overvektige. I følge forskning har opptil 40 % av overvektige stoffskiftesykdommer som hypertensjon, fettleversykdom eller til og med hjerte- og karsykdommer.

Ikke skynd deg å misforstå at inaktivitet er årsaken til overvekt, men suppler mengden mat massivt på en behagelig måte. Derfor, for å løse problemet med overvekt og fedme, må dietten begrense mengden sukker som tolereres og bør kombinere effektive vekttapsmetoder for å hjelpe vekttap raskt.

2. Tiltak for å bidra til å gå ned i vekt effektivt og trygt

Hold deg unna raske måter å gå ned i vekt på

Den viktigste regelen for å bidra til å gå ned i vekt effektivt er å gå ned i vekt sakte i stedet for å gå ned i vekt raskt. Si nei til faste, ekstreme dietter, overtrening, bruk av fettforbrennende kremer eller varmebånd... for å gå ned i vekt, for faktisk vil disse metodene gjøre deg dehydrert, mangel på energi og til og med gå ned i vekt, høy dødelighet.

Kosthold trenger vitenskap

• Begrens mat med mye protein, stivelse, fett og sentralstimulerende midler som alkohol.
• Øk mengden frukt og grønnsaker, drikk mye vann (2-3 liter vann) for å gå ned i vekt effektivt.

Ingen eksponering for sigarettrøyk

Ifølge nyere studier er det mer sannsynlig at personer som røyker sigaretter jevnlig går opp i vekt. Så for å unngå overspising og fedme og unngå farlige sykdommer, er det nødvendig å begrense å gå til steder med mye sigarettrøyk.

Sørg for riktig søvn

Mengden søvn som trengs for en voksen er ca 7-8 timer/dag. Personer som sover mindre enn 5 timer om dagen har 2,5 ganger større sannsynlighet for å bli overvektige enn de som sover normalt. Og for de som sover mer enn 9 timer/dag, er risikoen for fedme 1,7 ganger høyere enn gjennomsnittspersonen.

Øk treningen

Trening er en av måtene å bidra til å gå ned i vekt effektivt fordi det vil forbrenne overflødig fett i kroppen effektivt. Derfor bør du bruke minst 30 minutter / dag og 5 dager / uke på fysisk aktivitet for å støtte vekttap.

Kosttilskudd for å ta Meratrim 

Meratrim oral tablett er det perfekte valget for deg å gå ned i vekt trygt og effektivt. Med denne pillen, vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskt etter bare 8 ukers bruk. Du kan være trygg fordi det alltid er trygt for brukere, forårsaker ikke uønskede bivirkninger og er spesielt egnet for de som ønsker å gå ned i vekt uten mye tid.

Det er mange årsaker som fører til overvekt og fedme, ikke bare på grunn av late vaner. Hvis du ikke raskt går ned i vekt fra nå av, er du bare selvbevisst om utseendet ditt, enda viktigere, vil du ha høy risiko for noen livstruende sykdommer og det er vanskelig å behandle raskt.

Thon Pham