Bare legg til noen få matvarer til din hudforskjønnende diett, og du kan få vakker, feilfri hud. I 2005, folkens
Bare legg til noen få matvarer til din hudforskjønnende diett, og du kan få vakker, feilfri hud.
I 2005 oppdaget hudleger fra USA at vi kan bli kvitt hudproblemer som akne, rynker ... bare ved mat uten å måtte bruke penger på kosmetikk. Denne artikkelen introduserer 6 dietter for hvert hudproblem, vennligst se.
1. Fregner
Hudproblemer som fregner kan være et tegn på vitaminmangel i kroppen, spesielt B12. Animalsk mat rik på vitamin B12 er livreddere for huden din, men du kan også bli kvitt fregner selv uten kjøtt takket være noen vitamin C, E-rike grønnsaker og matvarer antioksidanter som sitrus, bær, kål, jordbær, kiwi, tomater, paprika, granatepler.
Fregner kan være et tegn på vitaminmangel i kroppen
2. Fet hud
Visste du at mat med mye sukker øker produksjonen av talgkjertler? Det er grunnen til at huden alltid er i en skinnende tilstand. Og for å overvinne dette problemet ser mange mennesker til dyre kosmetikk uten å vite at de bare har en umiddelbar effekt. Vi må løse problemet innenfra ved å legge til vår hudforskjønnende diett mat som er rik på vitamin A som mango, gulrøtter, eggeplommer, tørkede aprikoser, spinat og søtpoteter. I tillegg må du også avstå fra matvarer med høy glykemisk indeks som hvitt brød, poteter, pasta.
3. Akne
Aknehud gjør kvinner mer selvbevisste når de kommuniserer med folk rundt og ønsker alltid å finne måter å overvinne det på. Faktisk er årsaken til aknehud på grunn av overaktive talgkjertler, tilstopping av porene, skaper forhold for bakterier å formere seg og som et resultat av dannelsen av inflammatoriske akneflekker. Å begrense mat med høyt sukkerinnhold og i stedet spise mat som inneholder umettede fettsyrer som frukt, grønnsaker, valnøtter, linfrø, tang og sjømat er en flott løsning for deg akkurat nå.
Akne gjør mange mennesker selvbevisste når de kommuniserer
4. Tørr hud
Mangel på kolesterol og et overskudd av vitamin E er hovedårsakene til tørr hud. I dette tilfellet bør du legge til mer kjøtt og fisk som laks, makrell … Visse matvarer som bønner, tang, egg, soyabønner, avokado, peanøtter, nøtter er også veldig bra for tørr hud. .
5. Rynker
Alkohol og sukker er hovedårsakene til dehydrering, for tidlig aldring og forekomsten av rynker i ansiktet ditt.
For mer enn 10 år siden oppdaget amerikanske forskere at antioksidanter kan forynge huden. Hvis du for eksempel spiser mat som inneholder soya hver dag, er tegn på aldring av huden og rynker rundt øynene knapt synlige. Studier viser også at yngre svensker har færre rynker takket være et kosthold rikt på grønnsaker som spinat, asparges, selleri, aubergine, hvitløk og løk. De spiser knapt rødt kjøtt, sukker, smør, margarin, melk og andre meieriprodukter.
6. Mørke ringer under øynene
Hvis du tror at mørke ringer under øynene kun skyldes mangel på søvn, tar du feil fordi dette tegnet kan være forårsaket av matallergi eller andre problemer fra ditt daglige kosthold. Løsningen for dette er å utelukke produkter som inneholder laktose som melk, brød, chips, pulverkaffe, pulversupper og kunstige søtningsmidler. I tillegg må du merke deg følgende 2 ting:
Hvis du ikke har matallergi, kan mørke ringer under øynene være et tegn på dehydrering. I dette tilfellet er den beste måten å skaffe nok vann til kroppen og begrense drikking av mye kaffe.
Legg til jernholdige matvarer som øker nivået av hemoglobin i blodet som rødt kjøtt, tunfisk, eggeplommer og bokhvetefrø.
Inkluder jernholdig mat i ditt hudforskjønnende kosthold for å bli kvitt mørke ringer under øynene
Huong
Kilde: Brightside
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
