Stress øker kolesterolet og risikoen for hjertesykdom. Dette er mekanismen for hvordan stress påvirker kroppen og hvordan du effektivt kan redusere stress du må være oppmerksom på. Stress påvirker
Stress øker kolesterolet og risikoen for hjertesykdom. Dette er mekanismen for hvordan stress påvirker kroppen og hvordan du effektivt kan redusere stress du må være oppmerksom på.
Stress påvirker hjertet mer enn vi tror og på mange måter. Du vet kanskje at stress påvirker blodtrykket, men stress påvirker også kolesterolnivået og forekomsten av hjerte- og karsykdommer. En effektiv måte å redusere stress på er en måte å beskytte deg mot mange skumle sykdommer.
Det har vært epidemiologiske studier som viser at hjertesykdom er den viktigste dødsårsaken i mer industrialiserte og utviklede land. Folk som er stresset har større sannsynlighet for å få hjerteinfarkt og andre sykdommer. Selv om folk reagerer forskjellig på stress, kommer noen mennesker gjennom det på egenhånd, noen trenger mye terapi eller kan til og med ikke, generelt sett må vi forstå mer om stress for å forebygge.
1. Stress ødelegger kroppen fra innsiden
Her er hva som skjer i kroppen din når du er stresset:
Det frigjøres mye hormoner
Kroppen produserer hormoner som svar på stress. Dette kan øke dårlig kolesterol. Spesielt er det mest giftige hormonet for kroppen under stress kortisol (også kjent som stresshormonet). Kortisol øker det dårlige kolesterolet, senker det gode kolesterolet, som er årsaken til magefettlagring, vektøkning og insulinresistens - en forløper til diabetes type 2 .
Endringer i kolesterolnivåer
Stress i kroppen påvirker i stor grad konsentrasjonen av godt og dårlig kolesterol i kroppen. Godt kolesterol (HDL) har en beskyttende effekt på hjertet, for lite HDL setter deg i fare for hjertesykdom. Hvis HDL synker på grunn av stress, trenger du ofte medisiner eller kosttilskudd, for kvinner, kanskje Womega for kvinne , for å støtte hjertehelsen når kroppen ikke klarer å balansere seg selv.
Stress påvirker helsen mer alvorlig enn vi tror
Akselerer oksidasjonsprosessen
Stress kan også fremme oksidasjon i kroppen, skade celler og øke risikoen for muskel- og leddbetennelser. Oksidativt stress endrer også strukturen i arteriene, og øker risikoen for åreforkalkning, hjerteinfarkt og hjerneslag.
2. Hva gjør deg stresset?
Det er mange årsaker til stress, for eksempel:
Det er mange årsaker til stress, men de fleste kommer fra studier og jobb
3. Hvordan redusere stress effektivt
Ikke vent til stresset tar slutt, prøv disse metodene for å lindre stress og forbedre hjertehelsen din:
Slapp av, slapp av for å bekjempe stress
Generelt er måten å redusere stress for å beskytte helsen ikke vanskelig å implementere. Du bør aldri være subjektiv til stress som påvirker helsen din.
Vind
Kilde: Everydayhealth
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
