Feil måter å gå ned i vekt bør du ikke tro på

I tillegg til at du ikke klarer å gå ned i vekt som du ønsker, har feil måter å gå ned på også alvorlige konsekvenser for hverdagens helse. Artikkelen deler de gale måtene å gå ned i vekt på du ikke bør tro og unngå å gjøre for å sikre helsen din.

For tiden på markedet er det mange som sprer ordet om hvordan man kan gå ned i vekt raskt med reklame for å gå ned i vekt raskt i løpet av få uker. Men hvis du ikke går skikkelig ned i vekt, vil det gjøre kroppen svak og lide av mange farlige sykdommer.

Feil måter å gå ned i vekt bør du ikke tro på

Å gå ned i vekt vil gjøre kroppen svak og lider av mange farlige sykdommer

Bruk vekttap matvarer uten klar opprinnelse

Noen mennesker bruker vekttap piller for en stund også gi en viss effekt, når de ser en merkbar reduksjon i vekt. Men vekttap bør ikke baseres utelukkende på vekten, fordi disse stoffene kun reduserer vekten, ikke fettet. De jobber etter prinsippet om å dehydrere kroppen eller hemme indre organer, forårsake tap av appetitt, tap av appetitt og rask dehydrering.

Du vil se områdene i ansiktet, baken, hoftene, lårene og brystet reduseres raskt i størrelse, men det er bare et midlertidig dehydreringsfenomen, mens fettmengden i magen - som er det vanskeligste fettet å fjerne, fortsatt er ikke redusert.. Det anbefales å bruke vekttapsmat av klar opprinnelse, kombinert med et vitenskapelig kosthold og øvelser som stimulerer fettforbrenningen for å unngå å tape penger.

Drikk eddikvann

Det er ingen bevis for at å drikke eddikvann er effektivt for vekttap

Å gå ned i vekt med eplecidereddik er kjent av mange kvinner for å ha evnen til effektivt å fjerne overflødig fett, på bare 1-2 uker med påføring kan maksimalt miste 4-6 kg. De tror at aminosyrene og eddiksyren som finnes i eddik vil fremme metabolismen i kroppen, og få organene til å jobbe hardt og forbrenne energi for å hjelpe kroppen til å bli slankere.

Menyen for folk å gå ned i vekt med stor eddik er å drikke eplecidereddik, blande litt honning og ikke trenger frokost. Det er imidlertid ingen bevis som viser at denne metoden er effektiv, selv om vi bruker eddiksyre kontinuerlig over lang tid, vil den gjøre oss svimmel, blek hud, tap av matlyst, kvalme på grunn av mageproblemer. , tarmkanalen er erodert.

Hopp over måltider

Et av de mest oversett måltidene når vi går ned i vekt er frokost. Noen studier har vist at å hoppe over frokosten kan redusere det totale kaloriinntaket med opptil 400 kalorier per dag, noe som får dem til å tro at det å hoppe over morgenen og gjøre opp for lunsj kan føre til raskere vekttap. Andre spiser grønnsaker i stedet for frokost kontinuerlig over lang tid, dette vil i utgangspunktet ha visse fordeler som å redusere overflødig kroppsfett, men hvis det varer, vil det påvirke kroppen.påvirke kroppsfunksjoner.

Trener for mye vekttap

En av de mest effektive metodene for vekttap er å trene slik at mengden kalorier som forbrukes er mindre enn antall kalorier som forbrukes. Dette er et trygt tiltak, men det bør brukes riktig, hvis du er for ivrig etter å øke intensiteten og varigheten av treningen, vil det alvorlig påvirke helsen din, muskler og spesielt organer som hjerte og lever. , mage.

Spis bare grønne grønnsaker og frukt for å gå ned i vekt

Mange tror at bare det å spise grønnsaker og frukt er nok til å gi vitaminer og mineraler i kroppen, de har lite kalorier og inneholder ingen stivelse, så de gir ikke vektøkning. Mange kvinner, i tillegg til å øke andelen grønne grønnsaker, spiser også frukt og drikker juice for å gå ned i vekt. Dette gjør ikke bare kroppen svak på grunn av mangel på stoffer, men forårsaker også noen ganger bivirkninger. Noen frukter inneholder mye sukker som bananer, mango inneholder også flere kalorier enn et vanlig måltid, med 1 mango som inneholder 600-650kcal, noe som gjør at du går opp i vekt raskere.

Konsekvenser av å gå ned i vekt på feil måte

Å gå ned i vekt på feil måte påvirker ikke bare din fysiske kropp, men også sinnet ditt

Hvis du hopper over måltider kontinuerlig, får energien som brukes til musklene og hjernen din å jobbe mindre, noe som gjør at du alltid blir tømt for energi, til og med har lyst på mer enn vanlig. Den "tomme" magen gjør også at magesyren som brukes til å fordøye maten ikke er noe sted å bruke, og øker dermed risikoen for mage-tarmsykdommer som magesår, magesmerter... Påvirker ikke bare din fysiske kropp, men gjør deg også mentalt deprimert , som lett fører til depresjon.

Å ikke spise nok vil svekke immunforsvaret på grunn av mangel på nødvendige næringsstoffer, og dermed gjøre det lettere for virus å komme inn i kroppen. De vil lett bli syke, bli forkjølet og influensa, og ta lengre tid å komme seg enn vanlig.

Feil vekttap vil føre til at huden din tørker ut, mister vann og næringsstoffer, noe som gjør huden utsatt for rynker, spesielt ansiktet. Dette vil få oss til å eldes raskere, og påvirke huden rynket, ikke glatt, men i stedet blekere og grovere. Bruk derfor ikke raske vekttapmetoder som ikke er klart verifisert.

Mangel på næringsstoffer vil påvirke hjerneaktiviteten, direkte påvirke hukommelsen med den mest åpenbare manifestasjonen er hukommelsestap. Dette vil påvirke arbeidsproduktiviteten, gjøre oss glemsomme og ikke fokusere på arbeid, og dermed redusere arbeidsproduktiviteten.