Effektiv forebygging av eggstokkreft

Sunne eggstokker hjelper ikke bare en kvinnes reproduksjonsprosess til å finne sted normalt, men det hjelper også kvinner til å ha et lykkelig og sunt liv. Så la oss umiddelbart finne ut hvordan du kan forebygge eggstokkreft effektivt hjemme.

Ubalansen mellom østrogen- og progesteronhormoner forstyrrer eggstokkfunksjonen, noe som kan føre til eggstokkreft, som er helsefarlig. Så hva skal vi gjøre for å holde eggstokkene sunne? Finn ut gjennom artikkelen nedenfor.

Matvarer som bidrar til å forhindre risiko for eggstokkreft

Matvarer som bidrar til å forhindre risiko for eggstokkreft

Typer bønner

Soyabønner, røde bønner, grønne bønner, svarte bønner inneholder mye protein, fiber og B-vitaminer som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og bidrar til å holde eggstokkene sunne. Spesielt er soyabønner anbefalt av ernæringsfysiologer for å supplere helsen og skjønnheten til kvinner. Isoflavonene i soya ligner på hormonet østrogen, og reduserer risikoen for perimenopausale lidelser og andre hormonrelaterte kreftformer. 

Nøtter

Nøtter som valnøtter, sesam, linfrø, solsikke... er rike på B-vitaminer, sunt Omega 3-fett, og inneholder også hormonbalanserende lignaner og kvinnelige hormoner for å bidra til å stabilisere hormoner i kroppen. De gir næringsstoffer som støtter eggstokkens helse som kalsium, magnesium og fettsyrer og sink, som bidrar til å holde eggstokkene sunne og øke størrelsen på kvinnekroppen.

Mørkegrønne bladgrønnsaker

Brokkoli, spinat, kål og salat inneholder grupper av isotiocyanater, indol-33 karbinol, som fungerer som en barriere for å hindre eggstokkreftceller i å vokse. I tillegg inneholder de også mye vitamin C, folat, kalsium og magnesium, som er gunstig for generell helse og spesielt eggstokkhelsen.

Mat med mye krom

Næringsrik mat har effekten av å regulere menstruasjonen, og støtte driften av eggstokkene 

Kromrike matvarer som søtpoteter, mais, biff, kylling, løk, hele korn, basilikum, egg bidrar til å redusere insulinresistens, noe som er bra for tilfeller av polycystisk ovariesyndrom og vekttap. av hormonelle hormoner, hjelper eggløsningsprosessen ta plass regelmessig.

Jern rik mat

For å holde eggstokkene dine sunne, se etter matvarer som er rike på jern som bønner, rødt kjøtt, gresskarfrø, kalkun.. De jobber for å regulere menstruasjonen og støtte eggstokkaktiviteten, fordi den inneholder stoffer som bidrar til å redusere hormonet testosteron. 

Dessuten begrenser du også matvarer som inneholder fett og karbohydrater fordi de kan forstyrre virkningen av østrogen og eggstokker. 

Ha en moderat livsstil for å forebygge eggstokkreft

Amming i mer enn seks måneder

Amming i mer enn seks måneder reduserer kreftrisikoen med mer enn 50 %

Ved amming skiller brystkjertlene ut oksytocin og mange kvinnelige kjønnshormoner som kan redusere risikoen for eggstokkreft. 

Tren og tren regelmessig:

Å trene hver morgen i omtrent 30 minutter hjelper kvinner med å forbedre helsen og motstanden. Bør øke bevegelsen ved å trene regelmessig, dra nytte av en pause etter stressende arbeid eller husarbeid for å begrense å sitte for lenge, lyve for mye.

Hormonelle legemidler, som de som regulerer menstruasjon og fruktbarhetsmedisiner, kan være en mulig årsak til eggstokkreft. Derfor bør du begrense bruken av disse legemidlene uten råd fra legen din.

Bruk p-piller hver dag

Mange studier viser at p-piller reduserer risikoen for eggstokkreft med 30-60 %. Dette stoffet kan hemme eggløsningen av eggstokkene, og dermed redusere risikoen for eggstokkreft. Studier viser at kvinner som tar p-piller hver dag i 5 til 10 år kan redusere antallet eggstokkreft med mer enn 50 %.

Lær mer om eggstokkreft

Å lære om faren ved sykdommen så vel som de tidlige tegnene på eggstokkreft av hovedsykdommen hjelper også pasienter til å oppdage sykdommen tidlig i de tidlige stadiene og behandle raskt.

Noen gynekologiske symptomer kan være relatert til kreft:

• Ryggsmerter, tretthet, tap av styrke
• Flatulens, oppblåsthet
• Uregelmessig menstruasjon
• Nocturia mye
• Unormal blødning
• Periodisk helseundersøkelse

Eggstokken er en struktur som ligger dypt i magen, så unormalitetene er ofte vanskelig å oppdage før den har utviklet seg til et alvorlig stadium. Periodisk helsesjekk, spesielt gynekologisk undersøkelse minst hver 6. måned for å screene risikoen for kreft.

Fjerning av eggstokker, livmor og tubal ligering

En av de viktigste årsakene til eggstokkreft er genetikk. Derfor, hvis det er et tilfelle av sykdom i familien, etter å ha fått nok barn, bør du også vurdere å fjerne deler av eggstokkene, og begrense risikoen for sykdom. Spesielt for kvinner som er premenopausale eller har polycystisk ovariesyndrom, kan tidlig fjerning av eggstokkene også redusere risikoen for brystkreft med ca 40-70 %.