Fortell deg hvordan du kan kurere ankelforstuinger hjemme effektivt

Ankelforstuinger er vanlige skader som kan behandles og pleies hjemme. Vi bør imidlertid ikke være subjektive og trenger å håndtere det riktig. Følg artikkelen nedenfor for å lære om de mest effektive hjemmemidlene for ankelforstuinger.

Personer som driver manuelt arbeid eller utøver sport kan ofte oppleve leddskader, spesielt ankelforstuinger. De fleste av disse skadene er ganske milde og folk er ofte subjektive, ikke håndtert riktig. Følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen vil veilede deg om hvordan du kan behandle en ankelforstuing på riktig måte hjemme.

Hva er en ankelforstuing?

Riktig behandling av ankelforstuinger hjemme vil gi gode resultater

En ankelforstuing er en tilstand der leddbåndene rundt ankelleddet er strukket for mye, og river deler av eller hele leddbåndet. Avhengig av kraften som påføres skaden, varierer skadenivået fra mild til alvorlig. De fleste ankelforstuinger i alle aldre er milde og kan behandles og pleies hjemme. Ved alvorlig skade er det viktig å oppsøke lege for rettidige behandlingsinstruksjoner. Enten tilfellet er alvorlig eller mildt, hvis du ikke behandler det riktig, vil det føre til mer alvorlige tilstander som kroniske forstuinger med mange symptomer som vedvarende hevelse, smerte, løse ledd, lett å gjenta seg, påvirker aktiviteter. bo og arbeid. .

Grader av ankelforstuinger

Bandasje for forstuet ankel for å stabilisere leddet

Ifølge forskere er det 3 grader av ankelforstuinger:

Grad 1: Dette regnes som en mild grad av ankelforstuing, leddbåndet er strukket, men ikke revet. Grad 1-skader kan forårsake noe smerte og stivhet.

Grad 2: Dette regnes som en moderat grad av ankelforstuing, leddbåndet er strukket og delvis revet. Nivå 2-skader kan forårsake moderate ankelsmerter, ustabilitet og problemer med å bevege leddet.

Grad 3: Dette regnes som en alvorlig grad av ankelforstuing, leddbåndet er fullstendig ødelagt og ankelområdet er hoven og forslått. Nivå 3 skader kan føre til at pasienten får skarpe smerter og problemer med å stå, ute av stand til å bevege seg når han står opp.

Av de ovennevnte nivåene er ankelforstuinger på nivå 3 de farligste, fordi hvis de ikke behandles eller forlenges, kan det lett føre til kroniske forstuinger med symptomer som hevelse og smerter i ankelleddet. Vedvarende, løse ledd og forvridninger påvirker arbeidet alvorlig , aktiviteter og livskvalitet.

Instruksjoner for hvordan du behandler ankelforstuinger hjemme

Påfør is ved forstuingen for rask smertelindring

Å behandle en ankelforstuing hjemme er bare for milde tilfeller av ankelforstuinger ved å bruke følgende hjemmepleietiltak på riktig måte:

Det første trinnet er å bruke en bandasje for å bandasjere det skadde leddet for å bidra til å stabilisere leddet, redusere smerte og redusere hevelse.

Det andre trinnet med påføring av is eller kaldt vann i løpet av de første 4 timene tilbake har effekten av å lindre smerte og vasokonstriksjon, stoppe indre blødninger og redusere ødem. Vær forsiktig så du ikke bruker varme fordi det kan gjøre leddet mer hovent.

Begrens bevegelsen så mye som mulig, du kan hvile i sengen i stedet. Hev det forstuede benet høyere enn hjertet ved å hvile foten på en pute ca. 10 cm, og hvis du sitter, legg benet i hoftehøyde for å forhindre at blod samler seg i dette området, og forårsaker mer hevelse og rødhet.

For personer med senebetennelse , ankelforstuinger forårsaket av sport, kan smerte reduseres ved å spraye etylklorid på skadestedet, eller ved å bruke vanlige smertestillende midler og antiinflammatoriske midler. Men husk at aspirin ikke bør tas fordi det forhindrer blodplater i å koagulere og forårsaker indre blødninger.

Ting å merke seg når du behandler ankelforstuinger hjemme

For å effektivt behandle en ankelforstuing hjemme, bør du merke deg noen av følgende:

Alkohol og varm saus har begge høye varmeegenskaper, ikke bruk dem til å massere såret fordi det vil føre til at mer blod strømmer, noe som gjør musklene atrofi og stive.

Smertestillende midler har en rask effekt på smertelindring for såret ditt, men overforbruk vil skade andre kroppsfunksjoner som lever, nyrer og mage. Samtidig vil den første bruken ha en rask effekt, men neste gang vil gjøre såret mer smertefullt enn før, leddgikt , hovne ledd og bevegelsesvansker. Vær forsiktig så du ikke bruker smertestillende.

Bandasje for såret skal ikke pakkes for stramt og heller ikke være for løst, bør strammes moderat for å fikse leddet for å hjelpe ankelen til å gro raskere.

Artikkelen ovenfor er vår del om hvordan du behandler ankelforstuinger hjemme . Forhåpentligvis vil informasjonen i artikkelen hjelpe deg med mer nyttig kunnskap om denne typen skade.