Skal en ankelforstuing påføres varm eller kald?

Ankelforstuing bør påføres varm eller kald er et problem som mange pasienter bryr seg om når de møter denne tilstanden, så hvordan håndterer man det riktig for å få til høy behandlingseffektivitet? I dag vil apotekbloggen aFamilyToday svare på dette spørsmålet for deg, følg artikkelen nedenfor!

Både varme og kalde kompresser er effektive for å redusere smerte, men de fungerer etter to forskjellige prinsipper, så vi må forstå hvordan de fungerer for å kunne bruke denne metoden riktig. Ankelforstuing bør påføres varmt eller kaldt, følg artikkelen under på apotekets blogg aFamilyToday for å finne ut svaret!

Lær om ankelforstuinger

Forstuing er en vanlig tilstand i dagliglivet

Når vi driver med sport eller jobber eller vi gjør vanlige aktiviteter, hvis vi bruker feil holdning, kan det føre til forstuinger. En av metodene for å redusere smerte når vi har en ankelforstuing som mange bruker, er påføringsmetoden for å lindre smertene som forstuingen gir. Kompressmetoden vil redusere hevelse ved forstuing.

En forstuing er en tilstand der strukturen som forbinder to eller flere bein kalt et ligament er strukket for mye, kan bli skadet som en delvis eller alvorlig rift, forårsake smerte og ubehag for pasienten og redusert eller mistet leddmobilitet. En ankelforstuing er en forstuing som oppstår ved ankelen.

Når du har forstuet ankelen, bør du bruke varm eller kald kompress

Kompressen vil bidra til å lindre symptomene ved forstuet ankel

Begge metodene for varme og kalde kompresser er effektive for å redusere smerte, men de fungerer etter to forskjellige prinsipper, så vi må forstå hvordan de fungerer for å kunne bruke dem riktig for effektiv behandling.

Påfør kalde kompresser innen de første 48 timene etter en ankelforstuing. Den lave temperaturen gir vasokonstriksjon, som reduserer blodstrømmen til det skadede området, og bidrar også til å redusere betennelse og redusere risikoen for hevelse etter en skade. Kulde har også den effekten at den bedøver nervene på skadestedet, bedøver det smertefulle vevet, reduserer overføringen av nervesignaler til hjernen, og reduserer til dels smerte.

Metoden for å tilføre varme til det skadede området på det stedet vil utvide blodårene, øke blodstrømmen til skadestedet, øke blodsirkulasjonen, øke transporten av næringsstoffer samt essensielle faktorer. Det er avgjørende for rask restitusjon på stedet for skaden. skade, som lar musklene slappe av og lindre spenninger for pasientens komfort. Under overdreven trening produserer musklene noen dårlige stoffer som melkesyre, varme kompresser hjelper også med å eliminere disse stoffene. Den varme temperaturen hjelper også pasienten med å lindre stress, og reduserer dermed smerten noe. Når det gjelder varmemetoden, vil den være mer effektiv enn kuldemetoden til å behandle muskelsmerter eller leddsmerter som har utviklet seg over lengre tid.

Instruksjoner om hvordan du påfører kaldt for optimalt resultat

Hvordan påføre kald vi bør følge prosessen som følger: Påfør kald på det berørte området i 15-20 minutter, hver 4-6 time/gang i 2-3 dager. Pakken skal bløtlegges i kaldt vann, men ikke fryses. Når det gjelder isposer, gjøres påføringen som følger: Masser det berørte området med en ispose eller ispose i sirkulære bevegelser (for å unngå isforbrenninger) så mye som 5 - 6 minutter hver gang, 3 - 5 ganger pr. dag.

Merknader å vite når du bruker kaldkomprimeringsmetoden

Selv om kaldkomprimeringsmetoden har fordelene ovenfor, er det også noen forbehold når du bruker denne metoden:

• Kroppen kjøles ned.
•  Pasienten har problemer med sympatisk dysfunksjon, som påvirker blodstrømmen.
•  Folk som utsettes for kulde har allergier .
• Personer med smerte forårsaket av muskelspasmer, vil vasospasme ikke gjelde kaldt fordi det vil øke spasmen, noe som gjør pasienten mer smertefull.
• Vi bør ikke legge is direkte på huden, men bør legge is i en ispose som også kan pakkes inn med et håndkle fordi når man legger is direkte kan det skade muskelvev.

Når bør du gå til sykehuset for en ankelforstuing?

Når en ankelforstuing er moderat eller alvorlig, må du gå til et medisinsk anlegg for undersøkelse og behandling

Forstuingene er moderate (delvis avrivning av leddbåndet, som kanskje ikke påvirker eller reduserer leddbevegelighet) og alvorlige (total avrivning av leddbånd med redusert eller tap av leddbevegelighet). På den tiden, i tillegg til å redusere smerte ved å legge is, for å holde bena høye, må du hvile og redusere treningen i minst 3 uker. Hvis du hviler hjemme i lang tid ca. 3-4 uker uten bedring, må du oppsøke lege for å unngå medfølgende konsekvenser som leddgikt eller slitasjegikt .

Med informasjonen som er gitt ovenfor, vil apotekets Blog aFamilyToday hjelpe deg litt med riktig retning når du eller dine kjære har problemer med ankelforstuinger, så bruk varme eller kalde kompresser for å få den høyeste effektiviteten.