4 øvelser for å behandle TMJ hjemme

Når pasienten lider av temporomandibulær leddsykdom, i tillegg til medikamentell behandling, kan pasienten gjøre øvelser for å behandle TMJ hjemme. For eksempel øvelser for kjeveleddet, øvelser for kjeveleddet, øvelser for å lindre smerter i kjeveleddet. Så hva er egentlig disse øvelsene? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut det.

I tillegg til å bruke medikamenter, kan pasienter gjøre noen øvelser for å behandle TMJ for å forbedre tilstanden. Er disse øvelsene vanskelige å gjøre? Hva er noen ting å være oppmerksom på når du trener for pasienter? La oss finne ut av artikkelen vår!

Hva er temporomandibulær artritt?

Kjelkeleddlidelse eller kjeveleddsforstyrrelse er en ganske vanlig sykdom, men det er ikke så mange som er interessert i den. 

Tempromandibularleddet er en del av tyggeapparatet som består av tenner, tyggesystemet og kjeveleddet. Disse tre delene er nært beslektet, så hvis en av de tre komponentene er ustabil, vil det føre til dysfunksjon av tyggeapparatet. 

Hva er temporomandibulær artritt?

Årsaker til temporomandibulær leddbetennelse 

Det er mange årsaker til denne sykdommen, for eksempel:

Infeksiøs leddgikt

Omfattende sammenhengende infeksjon eller bakteriell sepsis kan forårsake TMJ. Når man tar røntgen i tidlig fase, kan man se beinødeleggelse. Hvis det er mistanke om festende leddgikt, bør leddvæske aspireres for tidlig diagnose for å unngå permanent skade.

Pasienten vil bli behandlet med antibiotika i henhold til regimet, og når infeksjonen er under kontroll, er det nødvendig å være oppmerksom på passive munnåpningsøvelser for å forhindre arrdannelse og begrense kjevebevegelsen.

Traumatisk leddgikt

Dette er en sjelden årsak som kan være forårsaket av tanntrekking eller endotrakeal intubasjon. Pasienter som opplever smerte eller problemer med å bevege kjevemusklene bør umiddelbart varsle legen. Behandlingen inkluderer NSAID smertestillende midler og aktuelle varme kompresser. 

Ansiktstraumer kan forårsake temporomandibulær leddbetennelse

På grunn av slitasjegikt

Tilstanden er vanlig hos personer over 50 år. Pasienter opplever noen ganger stivhet, heshet og mild smerte. Pasienten kan bli foreskrevet tyggegummi for å redusere smerte og redusere fastkjørthet hos pasienter med manglende tenner. 

På grunn av revmatoid artritt 

Det temporomandibulære leddet er påvirket hos mer enn 17 % av voksne og barn med revmatoid artritt . De vanligste tegnene er smerte og begrenset bevegelsesområde. 

Sekundær degenerativ leddgikt

Denne betennelsen er mest vanlig mellom 20 og 40 år etter en skade eller vedvarende myofascial smertesyndrom. Pasienten vil ha problemer med å åpne munnen, smerter på den ene siden av kjeven, leddspenninger med en knasende lyd. 

Komplikasjoner av temporomandibulær sykdom 

Skade på innsiden av kjeveleddet gir forstyrrelser i kondylbevegelsen i leddskålen eller motstand mot leddbruskskiven. Denne leddskiven er formet som en voksen rød blodcelle, som er puten mellom benoverflatene. 

Komplikasjoner av temporomandibulær leddsykdom er svært farlige

Årsaker til bevegelsesforstyrrelser kan omfatte: bruksisme, traumer, leddgikt eller infeksjon (lokal eller systemisk), malocclusion, tap av tenner. Mange mennesker har en vane med å tygge tyggegummi kontinuerlig, noe som også kan føre til denne tilstanden. Hvis TMJ ikke behandles tidlig, kan det føre til mange farlige komplikasjoner.

• Temporomandibulær leddadhesjon: Temporomandibulær leddadhesjon er en komplikasjon som ofte oppstår etter skade eller infeksjon. Men det er også tilfeller av medfødt eller revmatoid artritt. Adhesjoner som forstyrrer veksten av kondylen kan forårsake ansiktsasymmetri. 

For en nøyaktig diagnose kreves røntgenbilder , og behandlingen består av konveks reseksjon hvis det er involvert i leddet eller delvis utskjæring av underkjeveekstremiteten. Kjeveleddsøvelser som munnåpningsøvelser må opprettholdes kontinuerlig for å unngå gjentakelse. 

• Komplikasjoner av leddutvidelse: TMJ kan forårsake leddutvidelse, et strukket ledd øker risikoen for forvrengning, ankyloserende spondylitt, og mer farlig kan det forårsake leddperforering. 

Øvelser for å kurere temporomandibulær leddgikt

Effektive hjemmemedisiner for temporomandibulær leddgikt

Terapeutiske øvelser hjemme bidrar også betydelig til å øke behandlingens effektivitet. Her er noen grunnleggende øvelser:

Øvelser for å styrke kjevemuskulaturen

Denne øvelsen bidrar til å forhindre gjentakelse og gjør kjevemusklene mer fleksible. Nøkkelen til denne øvelsen er å åpne munnen mens du bruker hendene for å skape en liten mengde motstand. Nærmere bestemt:

Plasser tommelen under haken, åpne sakte munnen mens du bruker venstre hånd for å skape en kraft for å stoppe åpningen av munnen. Hold denne posisjonen i noen sekunder. Ta så tak i haken med hånden og trekk den litt bakover, mens du lukker munnen. 

Kjevestrekningsøvelser

Å forsiktig strekke kjevemusklene og leddene rundt kjeven er også en øvelse for å lindre smertene fra TMJ. For å utføre denne øvelsen, følg disse trinnene:

Start med lukket munn og hold kjeven i en stilling som føles mest behagelig for deg. Når kjevene er plassert en viss avstand fra hverandre, åpne sakte munnen så bredt du kan. Hold den i noen sekunder.

Med munnen lukket, flytt kjevemusklene til venstre mens øynene ser til høyre. Legg merke til at nakken må forbli i samme posisjon, bare bevege kjeven og øynene. Gjenta og bytt sider av kjeven så vel som øynene. 

Tungeøvelser

Du presser ofte tungespissen mot taket av munnen, åpner deretter sakte munnen så bredt du kan uten smerte, og lukker deretter sakte munnen. Som de to øvelsene ovenfor, hvis du føler smerte, bør du stoppe og vente på mer tid for å styrke kjevemusklene. 

I tillegg til de ovennevnte øvelsene for å bidra til å styrke kjevemusklene og lindre smerter og stivhet i kjevemusklene, ta godt vare på tennene slik at sykdommen snart vil bedre seg. Når du børster eller bruker tanntråd, vær forsiktig så du ikke åpner munnen for vidt. Bruk små, myke tannbørster for å gjenopprette emalje svekket av bruksisme (assosiert med TMJ)

Dobbel hakeøvelse

Denne øvelsen er ganske enkel å gjøre og gir også ganske gode resultater. Sitt i en stol, hold rygg og nakke rett. Legg så haken tilbake, tenk at du har en dobbelthake. Hold den posisjonen i ca. 3 sekunder og gjenta ca. 8-10 ganger. 

Over er 04 øvelser for å behandle TMJ hjemme med god effekt. I tillegg bidrar det også til å begrense bruken av smertestillende midler samt gjenopprette funksjon for kjeveleddet. Selvfølgelig må du ha utholdenhet når du trener disse øvelsene, ønsker deg alltid sunn.