Skoliose hos barn og årsaker til ryggsmerter hos barn
Skoliose hos barn påvirker ikke bare helsen alvorlig, men forårsaker også estetisk tap, noe som gjør barna selvbevisste og underlegne.
Å sove i feil stilling kan påvirke ryggraden og andre deler av kroppen negativt. Bortsett fra å svinge frem og tilbake noen ganger, holder de fleste seg i samme stilling i flere timer mens de sover. Så hvis sovestillingen din ikke er god, vil du neste dag føle ryggsmerter, nakkesmerter, nummenhet i ekstremitetene eller kramper midt på natten. Du må være oppmerksom på liggestillingene for personer med skoliose nedenfor for å være bra for ryggraden.
Liggestillingen for personer med skoliose bør være riktig for ikke å legge press på ryggraden og justere den fysiologiske krumningen av ryggraden. Hvis du sover i feil stilling, vil krumningen av ryggraden endres unormalt, noe som gjør tilstanden verre.
Hvordan påvirker feil sovestilling ryggraden?
Skoliose er en tilstand der ryggraden er unormalt buet, skjev til den ene siden. På dette tidspunktet går S-kurven over i en C-form De fleste tilfeller av skoliose er milde, så du kan forbedre deg ved å justere hjemme og ligge, gå og stå med riktig holdning. I alvorlige tilfeller er det nødvendig å bruke en justeringsbøyle i henhold til legens instruksjoner for å unngå at krumningen av ryggraden blir verre.
Å sove i riktig stilling er en måte å forbedre søvnkvaliteten og livskvaliteten på. Men når du har skoliose er det veldig vanskelig å legge seg ned, noe som påvirker søvnen, noe som også vil ha en dårlig effekt på helsen. For å forbedre denne situasjonen bør du justere sovestillingen din deretter. Flere medisinske studier har vist fordelene med å sove i riktig stilling som følger:
Liggestilling for personer med skoliose
En riktig sovestilling vil fremme justering av ryggraden, og begrense trykket på ryggraden. Siden da vil smertesymptomene forårsaket av ryggradslidelser bli betydelig redusert. Her er noen sovestillinger som eksperter anbefaler når du ligger ned.
Legg opp
Å ligge på rygg er en liggestilling for personer med skoliose. Å ligge på ryggen bidrar til å gjenopprette krumningen av ryggraden til sin opprinnelige tilstand, og forhindrer ytterligere skoliose . Samtidig bidrar det å sove på rygg også til å fordele vekten jevnt over hele kroppen og begrense for mye press på ryggraden. Gitt den uvanlige krumningen av korsryggen og øvre del av ryggen, regnes det å ligge på ryggen som den beste sovestillingen akkurat nå. Her er spesifikke instruksjoner for din referanse:
Å ligge på ryggen er en liggende stilling for personer med skoliose for å redusere trykket på ryggraden
Ligg på siden
Hvis du har skoliose, kan du også sove på siden. Legg en tynn pute mellom knærne for å holde ryggraden, hoftene og bekkenet på linje. Dette bidrar til å begrense vekten på hofteområdet og forhindrer forekomst av ryggsmerter. Noen av fordelene med sidesøvn er:
Noen ting du må huske på når du sover i denne sideliggende stilling er:
Ligg på ryggen
For korte lur kan du ligge på ryggen på en stol. Å sove i denne posisjonen vil holde midten av kroppen og lårene i passende avstand. Begrens trykket på ryggraden og skap en behagelig følelse når du sover. Ligger du med ryggen mot en stol eller seng bør du bruke en seng eller stol med justerbar rygg for best effekt. Dette er imidlertid ikke en passende sovestilling i lang tid som å sove om natten.
Sovestillinger er ikke bra for ryggraden
Hvis du har skoliose og opprettholder dårlig holdning, vil det øke trykket på ryggraden og forårsake ubehag under søvn. Beholder du denne sovestillingen over lengre tid, vil tilstanden bli verre over tid. Noen liggestillinger for personer med skoliose å unngå når de har skoliose er:
Ligg på magen
Pasienter med skoliose bør ikke sove på magen, denne posisjonen øker trykket på ryggraden, noe som gjør at nakke og rygg ikke ligger i en naturlig rett linje. I tillegg fører vanen med å sove på magen også til en rekke andre ubehagelige symptomer som nakkesmerter, kortpustethet.
Å ligge på magen gir ikke bare ekstra press på ryggraden, men forårsaker også tretthet i nakke og skuldre og kortpustethet under søvn
Ligger ned som et foster
Å sove krøllet sammen i fosterstilling er en sovestilling på siden med bena hevet, som en baby i livmoren. Dette fører til at krumningen av ryggraden øker og forverrer krumningen av ryggraden. For eldre vil det å sove i denne posisjonen legge press på ryggraden og leddene. Dette har utløst symptomer på ryggsmerter, tretthet i nakken, økt pukkelrygg og krumning av ryggraden.
Sover på bordet
Å ligge på magen på et bord øker trykket på den øvre delen av ryggraden. På dette tidspunktet vil den øvre delen av ryggen bue unormalt, og legge press på lungene og omkringliggende nerver. Dette gjør vondt i rygg, nakke og skuldre. Samtidig øker også alvorlighetsgraden av skoliose. I tillegg har vanen med å sove på bordet også en negativ effekt på det kardiovaskulære systemet og fordøyelsessystemet. Alltid gjør kroppen i en tilstand av ubehag, tretthet og påvirker den generelle helsen negativt.
Ting som forbedrer søvnkvaliteten
For personer med skoliose, i tillegg til å innta riktig sovestilling, er det nødvendig å merke seg følgende for å forbedre søvnkvaliteten og støtte ryggraden:
I tillegg til riktig sovestilling, hjelper det å sørge for riktig soveplass og seng at du sover bedre
Ovenstående artikkel er en oppsummering av liggestillinger for personer med skoliose som du kan henvise til og søke hjemme. Oppsummert er det å ligge på siden og å ligge på rygg de to sovestillingene som har best støtte for ryggraden og pasienten bør ikke sove i fosterstilling eller ligge på magen for å unngå at tilstanden til ryggraden blir verre. .
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.