5 typer trygg fisk i menyen for babyer å lære avvenning

I menyen for at barn skal begynne å spise fast føde, er tilsetning av fisk tidlig en veldig god måte å gi naturlig DHA for utvikling av barn. Barn fra 6 måneder har begynt å venne seg til denne typen mat.

innhold

På tide at babyer lærer å spise fisk

Spise åkerfisk eller havfisk først?

Foreslå 5 typer fisk som mødre bør legge til babyene sine

Hvilke typer fisk har de høyeste nivåene av kvikksølv?

Fisk er en matvare med mange fordeler for barn. Den mest fremtredende er å gi Omega-3 fettsyrer, en viktig komponent for hjernens utvikling og syn hos barn. Derfor, i menyen for babyer for å lære avvenning, bør mødre la dem venne seg til fiskesmaken av fisk.

Fisk er også lav i mettet fett, men rik på protein, vitamin D og andre næringsstoffer. Noen få typer fisk inneholder imidlertid visse forurensninger som kvikksølv. I høye konsentrasjoner vil dette metallet skade babyens hjerneutvikling og nervesystem. Det er derfor mødre bør velge fisk for babyer å venne seg til sakte.

På tide at babyer lærer å spise fisk

Akkurat som all annen mat når babyer blir avvent , har fisk potensial til å forårsake allergi hos babyer. Og først når babyen lærer å spise, vet moren hvor allergisk. Ikke vær redd for å være forsiktig og utsett tiden for babyen din til å lære å spise fisk.

Å introdusere barn for fisk er en tidlig tilgang til naturlige kilder til Omega-3 fettsyrer

Ifølge eksperter, fra 6 måneder gammel, kan mødre legge til fisk til babyens meny. Spis en liten porsjon om gangen og spis den i en dag for å sjekke barnets respons. Hvis det er unormale tegn, bør du ta en pause og vente til barnet er 1 år, for så å prøve igjen. I tilfelle babyen fortsatt har allergi eller det er en familiehistorie med allergier, bør du konsultere legen din.

Spise åkerfisk eller havfisk først?

Sjøfisk er kjent for å være en mat som inneholder mye Omega-3, bra for mødre under svangerskapet og bra for den nevrologiske og visuelle utviklingen til babyen etter fødselen, og hjelper babyen til å bli smartere.

Selv om kobberfisk ikke inneholder mange umettede fettsyrer som sjøfisk, tilfører den til gjengjeld mye verdifullt protein, lett å absorbere, mindre sannsynlig å forårsake allergi enn sjøfisk.

Ifølge ernæringsfysiologer og råd fra barneleger, når du begynner å legge til fisk til babyens avvenningsmeny, bør moren mate kobberfisk først, velge mager fisk med få bein. Å spise fisk minst 3 ganger i uken er veldig gunstig for babyens helse.

Hvordan spise fisk for ikke å sette babyen i fare? De fleste fiskeeksperter er enige om at barn bør spise fisk, men det viktigste her er å spise all slags fisk og hvor mye som er godt.

Foreslå 5 typer fisk som mødre bør legge til babyene sine

På avvenningsstadiet bør mødre starte med følgende 5 typer fisk som har lite kvikksølv og er trygge:

1. Laks:  Øverst på listen over fisk som må introduseres til babyer tidlig er laks. Denne fisken er rik på umettede fettsyrer som bidrar til å fremme veksten til babyer . I tillegg er laks også rik på vitamin A, B, D, E, og kalsium, jern, sink og andre mineraler. Du kan prøve med vegetabilsk laksegrøt.

Laks er en matvare som bør legges tidlig i menyen for at babyer skal lære avvenning

2. Fruktfisk: Også kjent som slangehodefisk. Denne typen fisk har mye kjøtt, mindre bein og er trygg for babyer. Fiskekjøtt inneholder store mengder kalsium, fosfor, jern og en rekke andre næringsstoffer.

3. Basafisk: Fettet til basafisk inneholder mest næringsstoffer og omega-3 når du tilbereder barnemat. I tillegg inneholder fiskekjøtt mange aminosyrer og umettet fett som er gunstig for hjerneutviklingen til babyen de første leveårene.

4.  Kuttelfisk : Med denne typen fisk kan mor dampe eller koke hele fisken, for så å fjerne den og blande den med grøt til babyen. I likhet med slangehodefisk inneholder kutelkjøtt mye næringsstoffer som er bra for babyens helse og utvikling.

5. Steinbit:  Et annet valg for mamma er steinbit. Elvefisk inneholder mange næringsstoffer og er også svært effektiv for å forbedre og forebygge risikoen for anoreksi hos barn. Legg merke til at steinbit har mange knuste bein, så mødre må forsiktig fjerne alle bein før de mater babyen.

Toppmat å unngå når du gir baby faste stoffer På slutten av 2008 har pediatriske eksperter listet opp en "svarteliste" over matvarer som bør unngås når du gir baby faste stoffer. Men i 2012 endret eksperter denne listen igjen, og mye mat "faller ut". Bli med MaryBaby for å oppdatere de beste matvarene som ikke bør eksporteres...

Hvilke typer fisk har de høyeste nivåene av kvikksølv?

I 2004 ga American Food and Drug Administration ut et generelt råd om kvikksølv i fisk. Følgelig identifiserte de fire typer fisk med høye nivåer av kvikksølv som barn og kvinner i fertil alder bør unngå: hai, sverdfisk, makrell og tilefish.

Noen andre fagpersoner og sosiale organisasjoner ønsker å utvide denne listen ytterligere. I følge dem bør barn fra 2 til 6 år ikke spise fersk eller frossen tunfisk, chilensk havabbor, stripet havabbor, seilfisk, spansk makrell, havpompano...

Når du forbereder en meny for babyer for å lære avvenning, kan mødre henvise til informasjon om trygg fisk for babyer i denne artikkelen for ikke å ignorere naturlige kilder til Omega-3-fettsyrer.