Pūķa augļu ietekmes uz mazuļa veselību atklāšana

Ir veikti daudzi pētījumi, kas pierāda pūķa augļu ietekmi uz bērnu veselību. Papildus augstajam vitamīnu un minerālvielu saturam šis auglis ir lieliski piemērots arī sirds un kaulu veselībai.

Augļi ir ļoti veselīgs ēdiens, ko vajadzētu iekļaut mazuļa ikdienas ēdienkartē. Tomēr ne visi augļi ir piemēroti maziem bērniem, īpaši bērniem līdz viena gada vecumam. Pūķa augļi ir kaktusu dzimtas augļu koks, ko parasti audzē tropu un subtropu reģionos. Šis auglis ir slavens ar savu augsto uzturvērtību, taču daudzas mātes domā, vai tas tiešām ir labs viņu mazuļiem? Pievienojieties aFamilyToday Health, lai skatītu vairāk no tālāk norādītajām akcijām un saprastu vairāk.

Vai mazuļiem vajadzētu ēst pūķa augļus?

Pūķa augļi ir augļi, kas satur daudz būtisku uzturvielu, piemēram, vitamīnus A, B1, B2, B3, C, dzelzi un kalciju. Turklāt pūķa augļos ir arī daudz šķiedrvielu, kas palīdz uzlabot gremošanas sistēmu. Tāpēc šis ir pārtikas veids, kas jums ir jāpievieno bērna uzturam. Jūs varat dot savam mazulim pūķa augļus, kad viņam ir aptuveni 1 gads . Ja vēlaties, varat barot savu mazuli arī 6 mēnešu vecumā , ja vien viņam nav alerģijas.

Pūķa augļu ietekme uz bērnu veselību

Šeit ir dažas pūķa augļu ietekmes uz bērnu veselību:

1. Bagāts ar antioksidantiem

Pūķa augļi ir bagāti ar antioksidantiem. Šīs vielas palīdzēs aizsargāt šūnas un izvairīties no ķermeņa bojājumiem. Turklāt tas palīdz arī paaugstināt imunitāti un atbaidīt slimības.

2. Labi sirdij

Pūķa augļi ir bagāti ar barības vielām, kas ir labas sirds veselībai gan zīdaiņiem, gan pieaugušajiem. Ēdot daudz pūķa augļu, bērni izaugs veseli un viņiem būs mazāks risks saslimt ar sirds slimībām pieaugušā vecumā.

3. Palīdz stiprināt kaulus

Ar augstu kalcija un fosfora saturu pūķa augļi ir noderīgi kaulu augšanai. Turklāt bērni, kuri ēd daudz pūķa augļus, samazinās rahīta risku bērnībā un artrīta risku pieaugušā vecumā.

4. Bagāts ar C vitamīnu

Pūķa augļos ir daudz C vitamīna, kas ir būtiska uzturviela daudziem ķermeņa procesiem. Konkrēti, šī uzturviela ir svarīga kaulu, muskuļu, ādas un asinsrites sistēmas augšanai un attīstībai. Turklāt tas arī palīdz stiprināt imunitāti un novērst ilgstošas ​​C vitamīna deficīta slimības, piemēram, skorbutu .

5. Bagāts ar šķiedrvielām

Šķiedrvielas ir ļoti svarīgas gremošanas sistēmai, palīdzot novērst aizcietējumus . Turklāt pūķa augļiem ir arī stabils cukura saturs, kas palīdz bērniem pieņemties svarā mērenā līmenī un izvairīties no aptaukošanās.

6. Bagāts ar A vitamīnu

Šī ir būtiska uzturviela, kas lielā daudzumā atrodama pūķa augļos. A vitamīns palīdz mazuļiem iegūt veselas acis un maigu ādu. Turklāt šī uzturviela palīdz arī atbalstīt imūnsistēmu un uzlabot redzi.

7. Bagāts ar dzelzi

Pūķa augļu ēšana ir lielisks veids, kā palielināt sarkano asinsķermenīšu skaitu, jo augļos ir daudz dzelzs, kas palīdz novērst anēmiju  (slimību, kas var izraisīt daudzus mazuļu attīstības traucējumus). Pietiekams dzelzs piedevas arī palīdz jūsu mazuļa matiem augt veseliem.

8. Noder nerviem

Lielais fosfora, nātrija un kalcija saturs pūķa augļos palīdzēs bērna nervu sistēmai attīstīties veselīgai. Tas palīdzēs jūsu mazulim attīstīt smalkās motorikas un kognitīvās prasmes.

9. Veselīga āda

C vitamīns ir būtisks ādas skaistuma saglabāšanai. Tāpēc, ēdot daudz pūķa augļu, mazuļa āda paliks maiga un veselīga.

10. Labi nierēm

Pūķa augļiem ir detoksikācijas efekts, palīdzot organismam atbrīvoties no kaitīgām ķīmiskām vielām. Tas palīdzēs jūsu mazulim iegūt veselīgu urīnceļu sistēmu.

Ievērojiet, barojot bērnus ar pūķa augļiem

Tāpat kā ar citiem pārtikas produktiem, pirmā un vissvarīgākā lieta, kas jādara, ir pārbaudīt, vai jūsu mazulim nav alerģijas. Ar pūķa augļiem vispirms jābaro mazulis tikai ar nelielu porciju un jāuzrauga neparasti simptomi, piemēram, izsitumi vai pietūkums mutē. Dažreiz bērni var arī kairināt gremošanas traktu un izraisīt tādus simptomus kā caureja un gāzes. Tāpēc jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem.

Pirms mazuļa barošanas tas rūpīgi jānomazgā, lai izvairītos no putekšņu, pesticīdu atlieku pielipšanas pie čaumalas, kas var izraisīt alerģiju. Tā kā pūķa augļi ir bagāti ar C vitamīnu, tie ir arī diezgan skābi, tāpēc bērniem, ēdot pārāk daudz, var rasties kuņģa kairinājums. Pirms došanas bērnam, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.

Kā pievienot pūķa augļus mazuļa diētai?

Kad jūsu mazulis sāk ēst cietu pārtiku, jums vienkārši jāpārgriež pūķa auglis uz pusēm, pēc tam izņemiet mīkstumu, lai mazulis varētu ēst. Jums vajadzētu dot mazulim sarkano pūķa augļus, jo tie parasti ir garšīgāki par balto. Varat arī biezeni pūķa augļus ar citiem augļiem, piemēram, mellenēm, āboliem, dzērvenēm un persikiem, lai pabarotu mazuli. Vai arī varat pagatavot to ar jogurtu vai citiem ēdieniem.

Kā pagatavot pūķa augļu biezeni mazulim

Pūķa augļu došana bērniem ir lielisks veids, kā mazināt aizcietējumus, vienlaikus nodrošinot organismam nepieciešamās uzturvielas. Šeit ir vienkāršs veids, kā pagatavot pūķa augļu biezenī mazuļiem:

Jums jāsagatavo:

1 glāze sasmalcinātu pūķa augļu

1-2 tējkarotes cukura

1 daži pilieni citrona sulas

Ja nepieciešams, auksts ūdens vai ledus

Darot

Sasmalciniet visas iepriekš minētās sastāvdaļas līdz gludai. Sēklas var filtrēt ar sietu, ja pēc sajaukšanas ir palikušas lielas daļiņas. Ielejiet krūzē un ļaujiet mazulim izbaudīt.