Pūķa augļu ietekmes uz mazuļa veselību atklāšana
Ir veikti daudzi pētījumi, kas pierāda pūķa augļu ietekmi uz bērnu veselību. Papildus augstajam uzturvērtības saturam šis auglis ir arī ļoti labs sirdij.
Pūķa augļu ietekmes uz mazuļa veselību atklāšana
Ir veikti daudzi pētījumi, kas pierāda pūķa augļu ietekmi uz bērnu veselību. Papildus augstajam vitamīnu un minerālvielu saturam šis auglis ir lieliski piemērots arī sirds un kaulu veselībai.
Augļi ir ļoti veselīgs ēdiens, ko vajadzētu iekļaut mazuļa ikdienas ēdienkartē. Tomēr ne visi augļi ir piemēroti maziem bērniem, īpaši bērniem līdz viena gada vecumam. Pūķa augļi ir kaktusu dzimtas augļu koks, ko parasti audzē tropu un subtropu reģionos. Šis auglis ir slavens ar savu augsto uzturvērtību, taču daudzas mātes domā, vai tas tiešām ir labs viņu mazuļiem? Pievienojieties aFamilyToday Health, lai skatītu vairāk no tālāk norādītajām akcijām un saprastu vairāk.
Vai mazuļiem vajadzētu ēst pūķa augļus?
Pūķa augļi ir augļi, kas satur daudz būtisku uzturvielu, piemēram, vitamīnus A, B1, B2, B3, C, dzelzi un kalciju. Turklāt pūķa augļos ir arī daudz šķiedrvielu, kas palīdz uzlabot gremošanas sistēmu. Tāpēc šis ir pārtikas veids, kas jums ir jāpievieno bērna uzturam. Jūs varat dot savam mazulim pūķa augļus, kad viņam ir aptuveni 1 gads . Ja vēlaties, varat barot savu mazuli arī 6 mēnešu vecumā , ja vien viņam nav alerģijas.
Pūķa augļu ietekme uz bērnu veselību
Šeit ir dažas pūķa augļu ietekmes uz bērnu veselību:
1. Bagāts ar antioksidantiem
Pūķa augļi ir bagāti ar antioksidantiem. Šīs vielas palīdzēs aizsargāt šūnas un izvairīties no ķermeņa bojājumiem. Turklāt tas palīdz arī paaugstināt imunitāti un atbaidīt slimības.
2. Labi sirdij
Pūķa augļi ir bagāti ar barības vielām, kas ir labas sirds veselībai gan zīdaiņiem, gan pieaugušajiem. Ēdot daudz pūķa augļu, bērni izaugs veseli un viņiem būs mazāks risks saslimt ar sirds slimībām pieaugušā vecumā.
3. Palīdz stiprināt kaulus
Ar augstu kalcija un fosfora saturu pūķa augļi ir noderīgi kaulu augšanai. Turklāt bērni, kuri ēd daudz pūķa augļus, samazinās rahīta risku bērnībā un artrīta risku pieaugušā vecumā.
4. Bagāts ar C vitamīnu
Pūķa augļos ir daudz C vitamīna, kas ir būtiska uzturviela daudziem ķermeņa procesiem. Konkrēti, šī uzturviela ir svarīga kaulu, muskuļu, ādas un asinsrites sistēmas augšanai un attīstībai. Turklāt tas arī palīdz stiprināt imunitāti un novērst ilgstošas C vitamīna deficīta slimības, piemēram, skorbutu .
5. Bagāts ar šķiedrvielām
Šķiedrvielas ir ļoti svarīgas gremošanas sistēmai, palīdzot novērst aizcietējumus . Turklāt pūķa augļiem ir arī stabils cukura saturs, kas palīdz bērniem pieņemties svarā mērenā līmenī un izvairīties no aptaukošanās.
6. Bagāts ar A vitamīnu
Šī ir būtiska uzturviela, kas lielā daudzumā atrodama pūķa augļos. A vitamīns palīdz mazuļiem iegūt veselas acis un maigu ādu. Turklāt šī uzturviela palīdz arī atbalstīt imūnsistēmu un uzlabot redzi.
7. Bagāts ar dzelzi
Pūķa augļu ēšana ir lielisks veids, kā palielināt sarkano asinsķermenīšu skaitu, jo augļos ir daudz dzelzs, kas palīdz novērst anēmiju (slimību, kas var izraisīt daudzus mazuļu attīstības traucējumus). Pietiekams dzelzs piedevas arī palīdz jūsu mazuļa matiem augt veseliem.
8. Noder nerviem
Lielais fosfora, nātrija un kalcija saturs pūķa augļos palīdzēs bērna nervu sistēmai attīstīties veselīgai. Tas palīdzēs jūsu mazulim attīstīt smalkās motorikas un kognitīvās prasmes.
9. Veselīga āda
C vitamīns ir būtisks ādas skaistuma saglabāšanai. Tāpēc, ēdot daudz pūķa augļu, mazuļa āda paliks maiga un veselīga.
10. Labi nierēm
Pūķa augļiem ir detoksikācijas efekts, palīdzot organismam atbrīvoties no kaitīgām ķīmiskām vielām. Tas palīdzēs jūsu mazulim iegūt veselīgu urīnceļu sistēmu.
Ievērojiet, barojot bērnus ar pūķa augļiem
Tāpat kā ar citiem pārtikas produktiem, pirmā un vissvarīgākā lieta, kas jādara, ir pārbaudīt, vai jūsu mazulim nav alerģijas. Ar pūķa augļiem vispirms jābaro mazulis tikai ar nelielu porciju un jāuzrauga neparasti simptomi, piemēram, izsitumi vai pietūkums mutē. Dažreiz bērni var arī kairināt gremošanas traktu un izraisīt tādus simptomus kā caureja un gāzes. Tāpēc jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem.
Pirms mazuļa barošanas tas rūpīgi jānomazgā, lai izvairītos no putekšņu, pesticīdu atlieku pielipšanas pie čaumalas, kas var izraisīt alerģiju. Tā kā pūķa augļi ir bagāti ar C vitamīnu, tie ir arī diezgan skābi, tāpēc bērniem, ēdot pārāk daudz, var rasties kuņģa kairinājums. Pirms došanas bērnam, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.
Kā pievienot pūķa augļus mazuļa diētai?
Kad jūsu mazulis sāk ēst cietu pārtiku, jums vienkārši jāpārgriež pūķa auglis uz pusēm, pēc tam izņemiet mīkstumu, lai mazulis varētu ēst. Jums vajadzētu dot mazulim sarkano pūķa augļus, jo tie parasti ir garšīgāki par balto. Varat arī biezeni pūķa augļus ar citiem augļiem, piemēram, mellenēm, āboliem, dzērvenēm un persikiem, lai pabarotu mazuli. Vai arī varat pagatavot to ar jogurtu vai citiem ēdieniem.
Kā pagatavot pūķa augļu biezeni mazulim
Pūķa augļu došana bērniem ir lielisks veids, kā mazināt aizcietējumus, vienlaikus nodrošinot organismam nepieciešamās uzturvielas. Šeit ir vienkāršs veids, kā pagatavot pūķa augļu biezenī mazuļiem:
Jums jāsagatavo:
1 glāze sasmalcinātu pūķa augļu
1-2 tējkarotes cukura
1 daži pilieni citrona sulas
Ja nepieciešams, auksts ūdens vai ledus
Darot
Sasmalciniet visas iepriekš minētās sastāvdaļas līdz gludai. Sēklas var filtrēt ar sietu, ja pēc sajaukšanas ir palikušas lielas daļiņas. Ielejiet krūzē un ļaujiet mazulim izbaudīt.
5 gadus vecu bērnu attīstība: kas jāzina vecākiem?
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Vai tas ir normāli, ka bērni krata galvu?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
Pakava nieru slimība – reta slimība, kas jāsaprot
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.
Jaundzimušo klepus un atšifrēt bērnu klepus
Ir daudz iemeslu, kāpēc mazuļi klepo un sēkt. Apskatīsim, kā efektīvi rūpēties par savu bērnu, kad viņš ir slims.
Bērni, kas vemj dzelteno šķidrumu, ir satraucoši? Lietas, kas jāņem vērā, saskaroties ar šo situāciju
Dzeltenu izdalījumu vemšana bērniem var liecināt par dažādām slimībām. Uzzini, kā rīkoties, ja bērns vemj dzeltenu šķidrumu, un kādi ir iespējamie cēloņi.
Ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
Uzreiz kabatā 8 veidu zāļu tējas, kas ir labas bērnu veselībai
Ja domājat, ka zāļu tēja ir paredzēta tikai pieaugušajiem, nomainiet to tūlīt, jo ir dažas tējas, kas var sniegt daudz priekšrocību jūsu mazulim.
8 gadnieki un svarīgi attīstības pavērsieni
8 gadus vecu bērnu fiziskās, emocionālās un kognitīvās īpašības ir lieliski attīstītas, vecākiem ir jāsaprot šīs izmaiņas, lai ātri varētu vadīt mazuli.
16 mēnešus veci bērni: attīstības pavērsieni un uztura vajadzības
16 mēnešus veci mazuļi ir burvīgi mazi eņģelīši. Mazuļi šajā vecumā pamazām mācās staigāt, čubināt un dejot mūzikas pavadībā, interesējoties par krāsām.
5 padomi, zīdot dvīņus
Rūpes par jaundzimušo zīdīšanas laikā daudzas sievietes ir nogurušas un nomāktas, jo rodas daudzas problēmas, piemēram, mastīts, bloķēti piena kanāli, mazulis nesaņem pietiekami daudz piena...Ja jums ir dvīņi 2 Neuztraucieties pārāk daudz par savu bērnu, bet nekavējoties uzziniet šādus 5 padomus, kā efektīvāk barot dvīņus ar krūti.