10 garšīgas receptes no vienkāršām olām bērniem

Olas ir ļoti labas bērniem. Ja vēlaties savam mazulim pagatavot jaunus ēdienus, nepalaidiet garām šīs 10 gardās olu receptes, kuras ir ārkārtīgi vienkāršas un viegli pagatavojamas.

Jūs zināt olu apbrīnojamos ieguvumus jūsu mazulim . Tomēr mazulim ir ļoti slinks ēst olas? Vai meklējat jaunas ēdienu receptes, lai mudinātu bērnus ēst vairāk olu? Ja tā, tad sekosim tālāk sniegtajiem 10 olu ēdieniem ar aFamilyToday Health .

1. Omlete

Šis ir ļoti vienkāršs un viegli pagatavojams ēdiens. Tomēr jums ir jāsagatavo dažas no šīm sastāvdaļām:

Divas sviestmaizes šķēles

Divas olas

Sāls

Melnie pipari (pēc izvēles)

Siers (pēc izvēles)

Sviests

Pagatavošana

Ar nazi kūkas centrā izgrieziet 1-2 caurumus.

Uzkarsē pannu un pievieno nedaudz sviesta. Tad pievienojiet maizi.

Ieduriet olu izveidotajā caurumā. Esi uzmanīgs un nesalauž olas dzeltenumu. Uzkaisa nedaudz sāli un piparus.

Samaziniet siltumu līdz minimumam un vāriet, līdz maize kļūst gaiši brūna. Pēc tam izņemiet uz šķīvja un, ja vēlaties, pievienojiet sieru.

2. Olu krekeri

Šis ir garšīgs, garšīgs ēdiens bērniem. Varat apsvērt iespēju pagatavot šo ēdienu, kad ir uzkodu laiks vai kad jūsu bērna mute ir skumja. Materiāli, kas jums būs nepieciešami, ietver:

Kraukšķīgie cepumi

1 cieti vārīta ola

Vārīta tuncis vai vista (pēc izvēles)

Sasmalcinātas selerijas

Olīvju eļļa

Jogurts vai majonēze

Sāls (pēc izvēles)

Pagatavošana

Sasmalciniet cieti vārītas olas ar pārējām sastāvdaļām, izņemot cepumus.

Pēc tam ar karoti uzklājiet maisījumu virs 1 cepuma un izmantojiet otru, lai sagrieztu.

3. Kanēļa maizītes

Maizes kociņi var būt veselīgas brokastis vai uzkodas jūsu mazajam. Jums būs nepieciešams:

Olu

Beztauku jogurts ar garšām, kas patīk bērniem

Kanēlis

Aromatizēti sīrupi, kas patīk bērniem

Sagriezta maize

Pagatavošana

Mērces pagatavošanai sajauciet jogurtu un sīrupu.

Citā bļodā sakuļ olas, pievieno jogurtu un kanēli.

Sagrieziet maizi mazos, garos gabaliņos un abas puses vienmērīgi iemērciet šajā maisījumā.

Pievienojiet pannā nedaudz sviesta un pievienojiet maizi. Samaziniet siltumu līdz vidējai temperatūrai un vāriet, līdz maize kļūst zeltaina.

Pasniedz ar mērci, lai uzlabotu garšu.

4. Smaidīgās olas

Ieraugot šo ēdienu, jūsu mazulim būs plašs smaids. Lai pagatavotu smaidiņu olas, jums jāsagatavo:

Olu

Piens

Ķiršu tomāts

Zaļie pipari

Sasmalcināti pētersīļi

Sasmalcināts siers

Olīvju eļļa

Sviests

Melnie pipari

Pagatavošana

Sajauc olas, pienu un piparus. Tad pievienojiet pannā sviestu un ielejiet maisījumu.

Pārklājiet un vāriet dažas minūtes, līdz olas sabiezē. Nemaisīt.

Olas liek uz griešanas dēļa un sagriež 4 apļos.

Ļaujiet bērnam izmantot pieejamos materiālus sejas formas dekorēšanai. Varat arī palīdzēt savam bērnam, piedāvājot dažus ieteikumus.

5. Auzu pārslu olu tartes

Izmantojot šo ēdienu, jūs palīdzēsiet bērnam katru dienu brokastīs pievienot lielu daudzumu olbaltumvielu. Nepieciešamie materiāli ietver:

Olu

Piens

Kanēlis

Auzu pārslas

Jogurtam ir garša, kas patīk bērniem

Pagatavošana

Bļodā sajauc olas, kanēli un pienu. Tad pievieno auzu pārslas.

Sildiet maisījumu ar jogurtu, līdz tas sabiezē.

6. Krāsainas olas

Jūsu mazulim patiks krāsas efekts uz olu čaumalas, kad ēdiens tiks pasniegts. Izejmateriālos ietilpst:

Olu

Mellenes

Valsts

Pagatavošana

Ielejiet olas lielā katliņā un pievienojiet aukstu ūdeni.

Pievieno mellenes un uzvāra. Izslēdziet uguni un ļaujiet tai atdzist.

Izņemiet olas, bet nelejiet ūdeni. Uzmanīgi salauziet olu, bet nemizojiet to.

Ielejiet olas atpakaļ ūdenī un atstājiet ledusskapī apmēram 2 stundas.

Nomizo un dod bērniem. Ola tagad ir melleņu krāsā.

7. Kūku  maize mīcīt olas

Šis ir ēdiens, ko mīl daudzi bērni tā garšīgās garšas dēļ, bet arī ļoti barojošs. Jums jāsagatavo:

Cieti vārītas olas, sagriež nelielos gabaliņos

Mērce, kas patīk bērniem

Sasmalcināti sīpoli

Sāls

Pipari (pēc izvēles)

Sarīvēta vistas gaļa (vārīta)

Sagriezta maize

Pagatavošana

Ielejiet bļodā olas, mērci, sīpolu, sāli un piparus un labi samaisiet. Tad pievienojiet vistu virsū sajauktajam maisījumam.

Uzklāj uz grauzdētas maizes un baudi.

8. Olu kultenis

Tas ir arī garšīgs un barojošs ēdiens mazuļiem. Sagatavošanas materiāli ietver:

Siera dzija

Olu

Piens

Sviests

Sāls

Pipari (pēc izvēles)

Kečups (pēc izvēles)

Pagatavošana

Sajauc olas, pienu, sāli un piparus. Ielieciet sviestu pannā un uzvāra, tad ielejiet maisījumu. Kad olas sāk sabiezēt, ar dakšiņu samaisiet olas.

Novietojiet sviestmaizi uz šķīvja, ievietojiet olu kulteni, pa virsu uzkaisiet nedaudz rīvēta siera un cepiet mikroviļņu krāsnī, līdz siers izkūst. Pievienojiet kečupu un izbaudiet.

9. Biezpiena olas

Ja jūsu bērnam ir garlaicīgi ierastie deserti, mēģiniet pagatavot šo kūku. Nepieciešamais ietver:

Olu

Piens

Vaniļa

medus

Sasmalcināti augļi

Pagatavošana

Sastāvdaļas sajauc un vāra uz lēnas uguns.

Nepārtraukti maisiet un vāriet, līdz maisījums sāk sabiezēt. Izslēdziet plīti un pievienojiet augļus.

10. Kausu maize

Šī būs garšīga uzkoda jūsu mazajam. Jums jāsagatavo:

Olu

Piens

Krējuma siers

Sviestmaize

Vārīta vista vai šķiņķis

Siers

Sasmalcināti maurloki

Pagatavošana

Sakuļ olas un pienu, tad pievieno krēmsieru un labi samaisa. Turpina pievienot maizi, gaļu un samaisīt, tad liec krūzē.

Pievieno maurlokus un liek cepeškrāsnī uz lielas uguns, lai sabiezē.

Cerams, ka šīs 10 receptes palīdzēs jums viegli iekļaut olas jūsu bērna ikdienas uzturā.