Vingrojums atbilstoši savam vecumam?

Bērniem sportošana ir sinonīms spēlei, kustībām vai fiziskām aktivitātēm brīvā dabā. Bērniem, kuri regulāri ir aktīvi, būs spēcīga muskuļu un skeleta sistēma, tie veicinās auguma pieaugumu, palielinās lokanību, izturību un izvairīsies no aptaukošanās riska.

saturu

1/ Spēles mazuļiem: sākot no pamatiem

2/ Izvēlieties spēles pirmsskolas vecuma bērniem: spēlējiet ar mērķi

3/ Pirmsskolas vecuma bērni: kustību prieks

Ne tikai palīdz uzturēt veselīgu svaru, fiziskās aktivitātes, piemēram, skriešana, kāpšana, bumbiņu mešana... var arī palīdzēt bērniem attīstīt motoriku un domāšanas spējas. Saskaņā ar Hārvardas universitātes pētījumu, kas publicēts žurnālā School Health, bērniem, kuri regulāri ir aktīvi, būs augstāki rādītāji, lielāka pārliecība un mazāka iespēja saskarties ar uzvedības un uzvedības problēmām.

Dažiem bērniem ir ārkārtīgi liela interese par rūpīgu attēlu salikšanu un sakārtošanu, bet citiem bērniem bumbiņas dzenāšana šķiet interesanta. Nespiediet mazulim veikt noteiktu kustību modeli. Labākais, ko varat darīt, ir iepazīstināt mazuli ar pēc iespējas vairāk spēlēm. Atcerieties pievērst uzmanību arī sava bērna vecumam! Dažādos vecumos mazuļiem attīstās dažādas prasmes. Un, ja izvēlēsities pareizo vingrinājumu veidu, jūsu mazulis attīstīsies pareizajā virzienā un vispusīgāk.

1/ Spēles mazuļiem: sākot no pamatiem

Pirmais dzīves gads ir laiks, kad jūsu mazulis sāk apgūt daudzas jaunas motoriskās prasmes. Sākot ar pamata darbībām, piemēram, galvas pacelšanu, krūškurvja pacelšanu, līdz sarežģītām darbībām, piemēram, rāpošanai, ripināšanai un mācīšanās staigāt. Šo prasmju apgūšana un attīstīšana ir stabils pamats mazuļa turpmākajai attīstībai.

Mazuļi lielāko daļu laika pavada, apgūstot jaunas prasmes

-   Saišu veidošana

Pamatojoties uz jūsu bērna prasmēm, jūs varat palīdzēt viņam izveidot saikni ar apkārtējiem priekšmetiem. Piemēram, zvaniet zvaniņam, lai mazulis apgrieztos, vai, kad bērns apgriežas otrādi, vecāki var dziedāt un runāt, lai sniegtu mazulim lielāku motivāciju virzīties uz priekšu.

Mazuļu attīstības pavērsieni: 3 mēnešus vecs 3 mēnešus vecs mazulis zina, kā spilgti smaidīt, viņa prot arī pacelt galvu un darīt daudzas mīļas lietas. Māte šajā periodā vienmēr rūpīgi seko līdzi mazuļa attīstības pavērsieniem, lai iedrošinātu un atbalstītu mazuli.

- Dod man brīvību

Lai attīstītu prasmes, mazulim ir nepieciešama ērta telpa. Tā vietā, lai visu dienu atstātu mazuli gultiņā, jums vajadzētu dot mazulim savu vietu. Noguldiet mazuli uz vēdera un nolieciet viņa mīļāko rotaļlietu viņam blakus, lai vingrotu ar rokām.

Neliela piezīme mammām: regulāri pavadiet laiku kopā ar mazuli uz viņa vēdera, pat ja viņam tas nepatīk. Gulēšana ar vēderu ir pamata solis mazuļiem, lai attīstītu rāpošanas prasmes. Pēc mazuļa 1 mēneša vecuma ļaujiet mazulim pierast pie vēdera presēšanas metodes 1-2 minūtes/reizi, praktizējiet 2-3 reizes dienā. Pamazām mazulis var gulēt uz vēdera 10-15 minūtes dienā.

- Līdzsvara prasme

Kad mazulis var sēdēt, mēģiniet pārvietot viņu no vienas puses uz otru vai viegli pacelt uz augšu un uz leju, lai palielinātu līdzsvara sajūtu.

- Spēlējies ar mazuli

Iestatiet mīkstu spilvenu un ļaujiet mazulim spert spilvenu vai pierunāt viņu rāpot, turot savu iecienīto rotaļlietu viņam nepieejamā vietā.

2/ Izvēlieties spēles pirmsskolas vecuma bērniem: spēlējiet ar mērķi

Šajā brīdī jūsu mājdzīvnieks var skriet, lēkt, spert bumbu un darīt daudzas citas lietas. Taču bērni bieži vien viegli zaudē koncentrēšanos, tāpēc pirmsskolas vecuma bērniem piemērotākas būs īsas spēles.

- Ziepju burbuļi

Skrienot un ķerot ziepju bumbiņas, mazulis arī trenē rokas-acu koordināciju, skriešanas un lēkšanas prasmes.

- Spēlēt bumbu

Kustīgā bumbiņa pievērsīs uzmanību lielākajai daļai šī vecuma bērnu. Tas ir ne tikai jautri mazulim, bet arī spēlēšanās ar bumbu palīdz viņam saprast, kā bumbiņa ripo un kustas.

– Staigāšana gultā

Mazu soļu speršana uz nestabilas virsmas, piemēram, matrača, ir labākais veids, kā attīstīt mazuļa līdzsvaru. Mēģiniet atdarināt statīvu, novietojot rokas uz matrača un paceļot vienu kāju augstu.

- Atdarināt dzīvniekus

Māte un mazulis pārmaiņus izliekas, ka atdarina dzīvnieku pārvietošanos. Piemēram, atdariniet to, kā kaķēns rāpo pa māju, kā putna mazulis plivina spārnus vai lēkā kā trusis.

"Rokas nav" bērns stimulē smadzeņu attīstību, jo ēkai ir nepieciešams stabils pamats, gudrai un visaptverošai attīstībai vecākiem jāatbalsta bērni stimulē smadzeņu attīstību jau no bērnības. Nav nepieciešams īpašs aprīkojums vai instrumenti, vienkārši uzmanieties no sekojošā!

3/ Pirmsskolas vecuma bērni: kustību prieks

Bērni no 3 gadu vecuma zina, kas viņiem patīk vai nepatīk spēlēties. Pamata motorikas, piemēram, staigāšana, stāvēšana, rāpošana... nevar apgrūtināt mazuli. Šajā brīdī jūs varat iepazīstināt savu bērnu ar vairākiem dažādiem sporta veidiem, lai viņš varētu spēlēt kopā ar jums.

Bērnudārza vecumā bērni jau zina, kas viņiem patīk vai nepatīk.

- Šķērslis

Ja mājā ir liels dārzs, varat ievietot dažas garas pīpes, koka nūjas vai gredzenus, lai mazulis tiktu garām. Šī spēle būs piemērota nelielām 5-6 bērnu grupām un nevar iztikt bez vecāku entuziasma atbalsta.

- Balons

Bumbiņas speršana un tveršana palīdzēs attīstīt roku motoriku un uzlabot acu-roku koordināciju. Skaties, cik ilgi tavs mazulis var turēt bumbu rokā!

– Mest bumbu

Novietojiet lielu grozu uz grīdas, lieciet mazulim stāvēt dažu pēdu attālumā. Dodiet bērnam bumbu un mudiniet viņu iemest bumbu grozā. Katru reizi, kad bumbiņa iekļuva grozā, māte ļāva mazulim atkāpties 1-2 soļus un mēģināt vēlreiz.

– Lēciens ar stīpu

Protams, mazulis nedejos viens, tāpēc jums ir jāizveido spēles, lai mudinātu mazuli to darīt. Uzzīmējiet apli pagalmā vai novietojiet to uz grīdas. Tad māte lika viņai mēģināt iztēloties aproci kā ūdens peļķi un viņai jālec pāri, lai viņa nepieskartos viltotajai "peļķei".

– Apmeklējiet nodarbības

Vediet savu bērnu uz deju, futbola, basketbola vai tenisa nodarbībām, taču neizdariet uz viņu spiedienu. Turklāt jūs varat sūtīt savu mazuli uz peldēšanas nodarbībām. Bērniem nekad nav par agru pierast pie ūdens. Daudzi bērni ir tikai 4 gadus veci, bet jau paši var sērfot ūdenī kā zivs!

- Ļaujiet mazulim skriet

Bērnudārza bērniem patīk vajāt. Kas zina, tas varētu būt vienkāršākais un labākais veids, kā attīstīt jūsu bērna futbola vai basketbola potenciālu.

Ar sportu nevajadzētu sākt pārāk agri zīdainim Ne tikai pieaugušajiem, bet pat bērniem ir svarīgi katru dienu pavadīt laiku vingrošanai. Par to vairs nav šaubu. Tomēr joprojām ir sporta veidi, kuriem māmiņām ir jāpievērš uzmanība, un tos nevajadzētu pakļaut bērniem pārāk agri