Vai zināji, ka putra palīdz mazulim veselīgi pieņemties svarā?

Dažām māmiņām būs situācija, kad, iestājoties atšķiršanas vecumā, mazulis augs ļoti lēni, lai gan viņš joprojām ēd un dzer ļoti paklausīgi. Galvenais iemesls ir tas, ka uzturs ir mazuļa barības vielu uzsūkšanās līmenis. Tajā laikā māmiņai būs jāsagatavo putra, lai palīdzētu mazulim pieņemties svarā.

saturu

Pilna un sabalansēta mazuļu putras recepte

Putras traukus, kas palīdz mazuļiem pieņemties svarā, ir viegli pagatavot

Putras ir parasts mazu bērnu ēdiens, it īpaši bērni atšķiršanas vecumā. Putras ir viegli sagremojamas un uzsūcas, tāpēc piemērotas bērnu nenobriedušai gremošanas sistēmai pēc piedzimšanas .

Īpaši panīkušiem bērniem mātēm regulāri jāvāra putra, lai palīdzētu viņiem pieņemties svarā, lai bērni spētu panākt viņu augšanas tempu.

Pilna un sabalansēta mazuļu putras recepte

Mazuļa atšķiršanas putra jābalsta uz dažiem līdzsvara principiem starp četrām svarīgākajām pārtikas grupām:

Uz 1 pilnu glāzi miltu vai putras (200ml glāze) vajag vairāk (mērot karotēs – 2 tējkarotes lielu karoti):

2 ēdamkarotes maltā proteīna

2 ēdamkarotes maltu vai biezenī saberztu dārzeņu un sakņu

1 ēdamkarote cepamās eļļas vai ūdens tauku

Ar iepriekš minēto sastāvdaļu kombināciju Jūsu mazulim būs barojoša, garda maltīte, kas ir piemērota organisma stāvoklim un uzsūkšanas spējai.

Putras ēdieniem, kas palīdz mazulim pieņemties svarā, jābūt gan barojošiem, gan mazuļa gaumei piemērotiem

Putras traukus, kas palīdz mazuļiem pieņemties svarā, ir viegli pagatavot

Taro zušu putra

Kā norāda Uztura institūta speciālisti, zušu gaļai ir ļoti augsta uzturvērtība, pat augstāka nekā garnelēm un krabjiem. Zušu biezputra ir vēss un barojošs ēdiens, ļoti piemērots nepietiekama uztura un lēni augošiem bērniem.

Materiāls: 

200 g zušu gaļas

100 g rīsu

 100g smalki sagriezta taro

 1 tējkarote sarkanā sīpola

 Koriandrs, cepamā eļļa, zivju mērce, zaļais sīpols, pipari

Izgatavošana:

 Nomazgājiet rīsus un vāriet putru ar 1 litru ūdens, pēc tam pievienojiet taro, lai pagatavotu

 Rūpīgi novārīts zutis, bez kauliem, gaļa izņemta, marinēta ar 1 tējkaroti garšvielu

 Violeto sīpolu apcep ar karoti cepamās eļļas, pievieno zušu gaļu un maisot apcep, līdz tas kļūst mīksts un smaržīgs.

Tālāk putras katlā liek zuti, kārtīgi samaisa, pievieno nedaudz zivju mērces

Ēdot neaizmirstiet pievienot zaļos sīpolus un uzkaisīt piparus, lai putra kļūtu pievilcīgāka

Snakehead zivju putra ar zaļajām pupiņām un sēnēm

Zivju ēdiens, kas bagāts ar omega-3 taukskābēm, kalciju un olbaltumvielām ar vēsām zaļajām pupiņām. Kombinējot ar smaržīgām, ar dzelzi bagātām sēnēm, kas bagātas ar D vitamīnu, mazulim tas patiks, un māmiņa nevar laicīgi pabarot mazuli.

Materiāls

1 bļoda baltās putras

1/2 tase vārītas zaļās pupiņas ar mizām

10 gab salmu sēnes

2 gabaliņi čūskas galvas zivs filejas

Ķiploki, cepts sīpols, pipari, garšvielas, ķīniešu garša

Snakehead zivju putra ir garšīgs un barojošs ēdiens mazuļiem no 7 mēnešu vecuma

Pagatavošana

Sēnes samērcē sālī, nomazgā un nogriež.

Pievieno nearomātiskos ķiplokus, maisot apcep sēnes, pievieno pēc garšas, pievieno nedaudz ūdens, lai garšviela notek sēnēs.

Sautējumā liek zaļās pupiņas, putru.

Plāni sagriezta zivs fileja, marinēta ar piparu garšvielām, baltā sīpola galvu.

Pannā apcep smaržīgos ķiplokus, līdz zivs ir gatava.

Ielejiet putru bļodā, uzlieciet vārītu zivi uz sejas

Pievienojiet apceptus sīpolus, piparus un izrotājiet ar kuģa smaržu, lai jūsu bērnam būtu garšīga zivju putra.

Brokoļu liellopu gaļas putra

Liellopu gaļa ir bagāta ar dzelzi, olbaltumvielām un kalciju, tāpēc mazuļa barošana ar liellopu gaļu ir viens no labākajiem uztura bagātinātājiem. Ziedkāposti ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, kas palīdz jūsu mazulim uzlabot imūnsistēmas darbību un efektīvu gremošanu.

Materiāls

Vienkāršie rīsi: 100 g

Lipīgie rīsi: 50 g

Liellopu gaļa: 150g (jāizvēlas liesa liellopu gaļa, bez taukiem, izvēlēties pirkt svaigu liellopu gaļu, ar plānu tauku kārtiņu, kas nosedz ārpusi, garantēta)

 Ziedkāposti: 80g

 Siers: 1 gab

 Cepamā eļļa.

Pilns recepšu komplekts 20 īpaši vieglu mazuļu putru pagatavošanai! Putras atšķiršanas pārtika mazuļiem, ko baudīt "mutē", absorbējot barības vielas un ātri augot, piemēram, vārot, ir ļoti vienkārši. Šeit ir 20 ēdienu kolekcija, lai mamma katru dienu mainītu mazuļa garšu!

Izgatavošana:

Nomazgājiet rīsus un turiet tos atsevišķi

Liellopu gaļa: nomazgā, sagriež mazos gabaliņos, marinē nedaudz garšvielu un cepamā eļļā apmēram 10 minūtes

Iepriekš notīra, nokāš, sagriež mazos gabaliņos

Ielieciet rīsus, lipīgos rīsus 600 ml ūdens un vāriet uz lēnas uguns, līdz putra ir mīksta un viskoza.

Sasmalcināto ziedkāpostu un rīvētu sieru liek blenderī.

Liek liellopu gaļu blenderī līdz biezenim.

Ielieciet malto liellopa gaļu putras katlā, labi samaisiet

Apmēram 10 minūtes vēlāk pievienojiet rīvētu ziedkāpostu sieru un labi samaisiet, uzvāra un ēdiet.

Vistas, burkānu un lotosa sēklu putra

Šajā mazuļa svara pieauguma putrā ir vistas gaļa, kas bagāta ar olbaltumvielām un B vitamīniem, kā arī saldie burkāni ar daudz beta karotīna. Gatavojot ar bagātīgām lotosa sēklām, tas ir lielisks ēdiens, kas palīdz mazuļiem labi ēst un labi gulēt.

Materiāls:

250 g liesas vistas

Svaiga lotosa sēklu pulveris vai žāvētas lotosa sēklas

Burkāns

1 kubiņos sagriezts sīpols

Cepamā eļļa

Izgatavošana:

Vārītas lotosa sēklas, līdz tās kļūst mīkstas

Kamēr lotosa sēklas vārās, cepamajā eļļā apcep vistu, burkānus un kubiņos sagrieztus sīpolus

Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai, tad pievieno visu iepriekšminēto maisījumu un vāra apmēram 10 minūtes, samazina siltumu

Izmantojot blenderi, sasmalciniet sastāvdaļas, līdz tās ir biezenī, un ļaujiet tām atdzist, lai mazulis varētu ēst

Lotosa sēklu vistas putra ir gan barojoša, gan palīdz mazuļiem labi gulēt

Garneļu biezputra ar amarantu

Garneles ir bagātas ar cinku – stimulē mazuli labi ēst un kalciju – palīdz mazuļa kauliem būt stipriem un augt augumā.

Kombinācijā ar dārzeņiem ar tumši sarkanu krāsu, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, amarants, tas kļūst par pievilcīgu un krāsainu ēdienu, kas veicina bērnu fizisko attīstību vēlāk.

Materiāls:

50 g rīsu miltu

30 g garneļu gaļas

10 g malta amaranta

1 ēdamkarote cepamās eļļas, garšvielas

200 ml tīra ūdens

Izgatavošana:

Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai, pievieno garneles un amarantu, līdz tie ir gatavi. Izslēdziet plīti.

Kamēr ūdens vēl silts, pievienojiet miltus un kārtīgi samaisiet.

Liek katlu uz plīts, vāra uz vidējas uguns, nepārtraukti maisot, līdz mīkla izcepusies.

Beigās pievieno eļļu un gatavs.

Ar šīm putrām, lai palīdzētu mazuļiem pieņemties svarā, ir garantēts, ka pēc aptuveni mēneša ēšanas bērni vienmērīgi pieņemsies svarā un atgūs veselību. Tas arī palīdz uzlabot nepietiekamu uzturu un novērst rahītu.