Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Uzturs zīdaiņiem: Ar sāli garšvielām arī vajag mākslu
Sāls spēlē svarīgu lomu, palīdzot līdzsvarot ūdens daudzumu šūnās un nodrošināt pareizu orgānu darbību. Tomēr, vai zinājāt, ka sāls ir "aizliegto" pārtikas produktu sarakstā bērniem līdz 1 gada vecumam un pārmērīga ēšana var ietekmēt bērna smadzeņu attīstību? Ikreiz, kad vēlaties garšot savam mazulim, neaizmirstiet šādus noteikumus
Ar galvenajām sastāvdaļām no hlora un nātrija sāls palīdz līdzsvarot šķidrumus, nodrošinot normālu orgānu darbību. Turklāt, kā ieteikts, lai atbalstītu vairogdziedzera darbību, stimulētu fizisko un smadzeņu augšanu, māmiņām bērnu ikdienas ēdienreizēm jāpievieno jodēts sāls . Tomēr, kā pareizi papildināt?
Lai jūsu mazulis augtu vesels, sāls ir viena no neaizstājamām jūsu mazuļa ikdienas uztura ēdienkartes sastāvdaļām.
1/ Bērniem līdz 1 gada vecumam
Lai gan sāls ir "tabu" sarakstā mazuļiem, kas jaunāki par 1 gadu , patiesībā zīdaiņiem joprojām ir jāpievieno sāls! Mazuļiem vecumā no 0 līdz 6 mēnešiem katru dienu mazuļiem nepieciešams mazāk par 1g sāls, un viņu vajadzības apmierina katrā barošanas reizē "ielādētais" piena daudzums.
No 6 līdz 12 mēnešu vecumam jūsu mazuļa nepieciešamība pēc sāls arī palielinās, taču tā joprojām ir "iekapsulēta" 1 g sāls robežās dienā. Ar šo "niecīgo" vajadzību mazulim ir bijis pietiekams arī "pieejamais" sāls saturs dabīgajos pārtikas produktos, ar kuriem māte baro savu mazuli.
Tas ir ne tikai nevajadzīgs, bet arī sāls pievienošana bērna ēdienam šajā posmā var kaitēt mazuļa attīstībai. Iemesls ir tāds, ka mazuļa nieru darbība joprojām ir ļoti nenobriedusi, "nemaina" visu ķermeņa uzņemto sāli, liekot nierēm strādāt pārāk smagi. Turklāt daži pētījumi arī liecina, ka pārāk sāļa ēdiena barošana bērniem var nopietni kaitēt smadzeņu attīstībai un pat izraisīt nāvi.
Meklējot "slepkavu", kas nogalina jūsu mazuļa smadzeņu šūnas Jau piedzimstot mazuļa smadzenēs ir izveidojies ievērojams skaits neironu, un pirmajā gadā pēc piedzimšanas mazuļa smadzenes attīstās pārsteidzošā ātrumā, kopš dzimšanas ir dubultojies. . Tomēr laika gaitā daži ieradumi un diētas var...
2/ Bērni, kas vecāki par 1 gadu: cik daudz sāls pievienot?
Jūsu mazuļa sāls vajadzības ik pa laikam atšķirsies.
1-3 gadus veci: katru dienu mazuļiem vajag apmēram 2g sāls
4-6 gadi: mazulim dienā nepieciešami aptuveni 3g sāls
7-10 gadi: mazulim nepieciešams 5g sāls dienā
- No 11 gadu vecuma: mazuļa ikdienas sāls nepieciešamība ir līdzvērtīga īsta pieauguša cilvēka vajadzībām, aptuveni 6g sāls dienā.
Kurā 75% no bērnu ikdienas sāls nepieciešamības tiks papildināti ar pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, maize un graudaugi. Pārējās vajadzības mazulis vairāk "ielādēs" caur sāls daudzumu, ko traukā iebarojusi mamma. Tomēr šis sāls daudzums ir ļoti mazs. Tāpēc, gatavojot ēdienu, māmiņām jāierobežo sāls daudzums, garšvielas pēc garšas vai nedaudz garšvielas, lai izmantotu vairāk mērces. Turklāt, pērkot pārstrādātus pārtikas produktus, māmiņām ir jāpārbauda produkta informācija, lai dienas laikā nedotu mazuļiem pārāk daudz sāls.
>>> Skatiet vairāk diskusiju par saistītām tēmām:
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.