Padomi mammai 8 veselīgi ēdieni mazuļiem, ko ēst pirmo reizi

Jūsu mazulim tuvojas pirmā cietā maltīte, un jūs joprojām neesat izlēmis, ar ko sākt? Izpētiet kopā ar MarryBaby, kā sākumā pagatavot atšķiršanas ēdienus, izmantojot tālāk norādītās 8 viegli atrodamās sastāvdaļas!

Ar pirmo atšķiršanu no mātes mātēm vajadzētu sākt tikai ar vienu sastāvdaļu, un tās ir piemērotas zīdaiņiem vecumā no 4 līdz 6 mēnešiem. Pediatrijas eksperti uzskata, ka lieliska izvēle mazuļiem šajā laikā ir avokado, banāni un saldie kartupeļi. Tie ir barojoši ēdieni un ir ļoti labi zīdaiņiem, jo ​​tie ir diezgan viegli sagremojami un satur visus mazuļa attīstības vajadzībām nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un taukus. Atkarībā no mazuļa attīstības stadijas ēdiena pagatavošanas un izvēles veids var nedaudz atšķirties.

Pārtika ar zemu alerģiju ir labākā izvēle jaundzimušajiem

1/ 4-6 mēnešus vecs mazulis: mīksts, viegli drupināms ēdiens

– Avokado: eksperti uzskata, ka tas ir vislabākais ēdiens jūsu mazuļa pirmajai atšķiršanas pieredzei, avokado satur taukus un daudzas svarīgas uzturvielas šim mazuļa attīstības posmam, piemēram, A, B un C vitamīnus, kāliju, fosforu, kalciju. Turklāt nogatavojušies avokado parasti ir mīksti, trekni, viegli sagremojami un viegli ēdami ar lielāko daļu mazuļu.

Lai pagatavotu mazulim gardu avokado ēdienu, pirmais solis ir izvēlēties gatavu avokado, nomizot to un noņemt plankumus. Pēc tam sasmalciniet un ar karoti samaisiet biezenī. Ja vēlaties, varat pievienot mātes pienu, maisījumu vai ūdeni, lai maisījumu atšķaidītu. Ja vēlaties maisījumu sabiezināt, varat pievienot graudaugu miltus.

– Banāns: Tāpat kā avokado, arī banāns ir ļoti labs ēdiens mazuļu atšķiršanas sākšanai. Daudzi pētījumi ir ne tikai bagāti ar barības vielām, bet arī ir parādījuši, ka banāni un to gļotādas īpašības spēj palīdzēt aizsargāt zarnu traktu, kā arī palīdzēt zīdaiņu gremošanu. Turklāt dabiskā salduma dēļ banāni ir viegli iemantojuši bērnu mīlestību jau no pirmās ekspozīcijas. Pēc gatavā banāna izvēles un mizošanas mamma banānu samīca ar blenderi vai ar karoti. Banānu biezenī varat pievienot pienu vai graudaugus.

25 sekundes mikroviļņu krāsnī padarīs banānus mīkstākus un tos būs vieglāk samīcīt

– Organiskās brūno rīsu pārslas: Pēc ekspertu domām, pirmajā bērna atšķiršanas reizē mātei nav obligāti jāizmanto iepriekš apstrādāti graudaugu pulveri. Tā vietā māmiņām vajadzētu pašas gatavot savu bērnu pārtiku no brūnajiem rīsiem, kas būs labāki un barojošāki mazulim.

Uzkarsē 1 glāzi ūdens līdz vārīšanās temperatūrai, tad verdošajam ūdenim pievieno ¼ glāzes rīsu miltu (maltu brūno rīsu) un nepārtraukti maisot. Ļaujiet maisījumam ievilkties 10 minūtes un turpiniet maisīt. Ja vēlaties, varat pievienot mākslīgo maisījumu, mātes pienu vai sulu. Vislabāk to dot mazulim, kamēr maisījums vēl ir silts.

– Bumbieris: vienā bumbierī būs A, C, B9 vitamīni un minerālvielas, piemēram, kālijs, fosfors, magnijs, kalcijs, kas īpaši nepieciešami mazuļa attīstībai pirmajos dzīves gados . Bumbieriem vispirms jānomizo un pēc tam jāsagriež kubiņos, lai noņemtu serdi. Tvaicējiet, lai bumbieri nedaudz mīkstinātu. Izmantojiet karoti vai blenderi, lai biezeni. Pārējo ūdeni pēc bumbieru tvaicēšanas varat pievienot blenderī vai izmantot maisījuma atšķaidīšanai. Tomēr tas, ka bumbieriem jau ir daudz ūdens, nav nepieciešams pievienot vairāk ūdens.

Ķirbis: Papildus daudzām svarīgām uzturvielām ķirbis ir slavens arī ar bagātīgo beta karotīnu, kas ir ārkārtīgi labs bērnu redzes attīstībai. Apstrādājot ķirbi, mātei jāizņem zarnas, sagriež ķirbi gabalos. Ielejiet ūdeni cepamajā katlā, ūdens līmenis ir apmēram 3 cm, pēc tam ielieciet kabaci katlā ar seju uz leju. Cepiet skvošus 40 minūtes 40 grādos pēc Celsija, līdz āda un mīkstums ir mīksts. Ar karoti izņemiet skvošu un pēc tam samaisiet to. Ja vēlaties, lai maisījums būtu vienmērīgāks, varat pievienot vairāk ūdens. Gadījumā, ja nevēlaties cept, varat tvaicēt vai uzvārīt skvošu pirms biezeņa veidošanas.

– Saldais kartupelis: lai pagatavotu mazulim saldo kartupeļu biezeni , mammai jāizvēlas garšīgs kartupelis, tas rūpīgi jānomazgā. Ar dakšiņu kartupeļos izveido dažus caurumus tvaikam, ietin folijā un cep cepeškrāsnī 400 grādos pēc Celsija 30 minūtes vai līdz kartupeļi ir mīksti. Ja izmantojat mikroviļņu krāsni, iepriekš nevajadzētu nolobīt ādu. Ja nejauši nomizojāt, ēdienu varat ietīt plastmasas plēvē un gatavot 8 minūtes, līdz kartupeļi ir mīksti. Kartupeļus sasmalcina, pievieno ūdeni un maisa, līdz iegūta gluda, bieza pasta. Papildus cepšanai jūs varat izmantot ūdeni kartupeļu vārīšanai vai tvaicēšanai ūdenī.

2/ No 6-8 mēnešu vecuma: pievienojiet dažus augļus

Papildus ēdieniem, ko māte dod bērnam ēst pirmo reizi, mazuļi vecumā no 6 līdz 8 mēnešiem jau var ēst dažus no šādiem ēdieniem:

– Mango: Papildus bagātīgajam šķiedrvielu daudzumam mango vitamīnu un minerālvielu saturs nav zemāks par daudzām sastāvdaļām, piemēram, vitamīniem A, C, E, K, B9, kalciju, fosforu, kāliju... It īpaši, ja mango kā bērnu barība, tā pagatavošana neaizņem pārāk daudz laika! Vienkārši izvēlieties gatavu mango, nomizojiet to, izņemiet sēkliņu un pēc tam samaisiet to biezenī, jūsu mazulim būs ārkārtīgi pievilcīgs ēdiens. Ja vēlaties palielināt ēdiena konsistenci, varat pievienot pienu vai graudaugu pulveri.

– Āboli: satur vitamīnus A, C, B9 un tādas būtiskas minerālvielas kā kālijs, magnijs, kalcijs, āboli ir diezgan “veselīgi” zīdaiņu atšķiršanas ēdienkartē no 6-8 mēnešu vecuma. Pirms gatavošanas mātei ābolus vajadzētu nomizot un sagriezt mazos gabaliņos. Sagrieztos ābolus liek katliņā, pārlej ar ūdeni un vāra, līdz āboli mīksti. Pēc tam sasmalcina biezeni, lai mazulis ēdot nekļūtu kunkuļos. Papildus pienam un graudaugiem varat pievienot kanēļa pulveri, lai uzlabotu garšu. Tomēr jums ir jāsaņem ārsta atļauja.

Galvenie padomi mazuļa barošanai ar cieto pārtiku Papildus mātes pienam 5–6 mēnešu vecuma bērniem ir nepieciešams papildu uzturs no daudziem dažādiem pārtikas avotiem, lai nodrošinātu viņu vispusīgu attīstību. Tas ir nozīmīgs solis uz priekšu, un tam ir liela ietekme uz bērniem. Tomēr vai esat pārliecināts, ka zināt, kā pareizi barot savu bērnu?

3/ Piezīme mammai

Sāls un cukurs ir divas garšvielas, kuras šajā posmā nav jāizmanto, gatavojot bērnu pārtiku. Tāpēc mātēm tās jāizņem no bērnu ēdienreizēm, ja tas nav absolūti nepieciešams. Tā vietā māmiņas var izmantot citas garšvielas, piemēram, kanēli, ķiploku pulveri, piparus..., lai uzlabotu ēdiena garšu mazuļiem no 7 mēnešu vecuma. Ideālā gadījumā, pirms dot mazulim cietu pārtiku, māmiņai jākonsultējas ar uztura speciālistu, īpaši attiecībā uz pārtiku, kas var izraisīt alerģiju bērniem.