Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Mammas kļūda liek man lēnām augt
Pareizs uzturs ir faktors, kas veicina bērnu, īpaši mazu bērnu, garīgo un fizisko attīstību. Zinot to, katra māte cenšas savam bērnam dot "izcilāko" uztura režīmu. Tomēr dažreiz tieši mātes pārmērīgā uzmanība neviļus padara bērnu par mazattīstītu
Bērns "rūpējas" par ēšanu, bet tomēr aug lēni? Vai tas ir mātes dēļ?
1/ Piespiežot bērnu ēst pārāk daudz
Garastāvoklis vienmēr ir noraizējies, ka viņu bērni ir nepietiekami baroti, tāpēc daudzas mātes mēdz piespiest vai pat piebāzt bērnus ēst vairāk nekā nepieciešams. Tomēr saskaņā ar pētījumiem, kad mazuļa ķermenis ir spiests pārēsties, ražos kortizolu, kas palielina sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un cukura līmeni organismā. Tajā pašā laikā tas kavē barības vielu uzsūkšanos un otrādi, padara mazuli vairāk panīkušu.
Turklāt, pēc ekspertu domām, bērnu piespiešana ēst nepārtraukti ir arī iemesls tam, ka viņi zaudē līdzsvaru starp izsalkumu un sāta sajūtu, tādējādi bērniem izraisot anoreksiju .
2/ Nezinātniska ēšana
Regulāri pagatavojiet savam mazulim daudz barojošu ēdienu, bet jūsu bērns joprojām ir uz visiem laikiem atpalicis augšanas stāvoklī? Ja tā, jums vajadzētu pārbaudīt mazuļa ikdienas uzturvielu daudzumu !
Iespējams, jūs to nezināt, taču daži ēdieni, kombinējot kopā, izvadīs tajos esošās uzturvielas, un rezultātā, lai arī jūs ēdat daudz, jūsu mazulis joprojām nevar uzņemt nepieciešamās uzturvielas. Piemēram, lai gan C vitamīns palīdz paātrināt dzelzs uzsūkšanos organismā, kalcijs ir faktors, kas kavē dzelzs uzsūkšanos. Tāpat arī gurķos ir aktīvā viela, kas noārda C vitamīnu, un, apstrādājot to ar tomātiem, šī aktīvā viela iznīcinās visu tomātos esošo C vitamīnu.
Standarta uztura skaits 1 gadu veciem zīdaiņiem 1 gadu vecumā līdztekus zīdīšanai bērni sāk mācīties ēst un pierast pie daudzveidīgās un bagātīgās uztura pasaules. Kā zināt, vai jūsu mazulis ir nodrošināts ar atbilstošām uzturvielām vispusīgai attīstībai? Neignorējiet šādus standarta skaitļus par uzturu 1 gadu veciem mazuļiem!
3/ Neļaujiet bērnam ēst dzīvnieku taukus
Ar domu, ka augu eļļas palīdzēs mazulim papildināt smadzeņu attīstībai nepieciešamos 2 veidu taukus omega-3 un omega-6, māmiņa pārgāja uz augu eļļu lietošanu un "aizliedza" barības vielu avotu.tauki no dzīvnieku taukiem.
Taču, pēc dietologu domām, dzīvnieku tauki ir arī viens no nepieciešamajiem tauku avotiem, nodrošinot lipīdus, lai veidotu ķermeņa daļas, un uzņemot daļu no labvēlīgā holesterīna. Pat pēc ekspertu domām, mazuļa atšķiršanas procesā māmiņai būtu jāsabalansē attiecība starp dzīvnieku tauku un augu eļļas daudzumu, lai mazulis varētu attīstīties vislabākajā veidā.
4/ Garšvielu ļaunprātīga izmantošana, apstrādājot pārtiku
Pēc uztura ekspertu domām, būtībā garšvielu pulveris un MSG (mononātrija glutamāts) ir garšas pastiprinātāji un nesatur nekādu uzturvērtību. Turklāt mazuļa ēdieniem nav nepieciešams pievienot pārāk daudz sāls vai zivju mērces. Gluži pretēji, pārmērīga sāls ēšana kaitē arī zīdaiņu un mazu bērnu nieru attīstībai.
5/ Barojiet mazulim pārāk daudz gaļas
Tomēr, kam ir būtiska nozīme bērnu attīstībā, pārāk daudz olbaltumvielu no dzīvniekiem liek smadzenēm reaģēt lēnāk nekā parasti. Tāpēc, pēc ekspertu ieteikumiem, tā vietā, lai bērniem dotu 7 dienas gaļas, māmiņām vajadzētu mainīt uz 4 dienām gaļu un 3 dienas zivīm. Tas ir ne tikai bagātīgs olbaltumvielu avots, bet arī zivju tauku saturam ir liela nozīme bērnu intelektuālajā un fiziskajā attīstībā. Atcerieties, ka nedrīkst palaist garām šo uzturvielu avotu!
Viss par olbaltumvielām mazuļiem Ir bērni, kuri vienmēr atteiksies no gaļas vai zivju ēdieniem, un olbaltumvielu papildināšanas jautājums kļūst par izaicinājumu māmiņām. Ja jūs saskaraties ar šīm grūtībām, mēģiniet atrast sev risinājumu, izmantojot tālāk sniegtos ieteikumus
6/ Diēta "liekie" zaļie dārzeņi
Zaļie dārzeņi un augļi, kas nodrošina labu šķiedrvielu daudzumu un bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, ir jūsu bērna ikdienas uztura neatņemama sastāvdaļa. Ne tikai tas, ka dārzeņos esošās šķiedras tiek uzskatītas arī par "līdzekli", lai novērstu bērnu aptaukošanās risku .
Lai gan tam ir brīnumaina "pielietošana", taču katru dienu "iekraujot" ēdienkartē pārāk daudz šķiedrvielu, mazulis būs ātri paēdis, turklāt paēdis uz ilgu laiku. Tādējādi tiek ierobežota iespēja pievienot barības vielas no citiem avotiem, izraisot mazulim nepietiekamu uzturvielu daudzumu, kas nepieciešams attīstībai pirmajos dzīves gados.
>>> Skatiet vairāk diskusiju par saistītām tēmām:
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.