Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Ko mazuļi ēd karstajā sezonā, lai atveldzētos?
Vasarā karstais laiks rada apstākļus tādu problēmu kā izsitumi, karstuma izsitumi, nieze u.c. "niknumam". Lielākais jautājums māmiņām šobrīd ir: ar ko man vajadzētu barot savu bērnu, lai nesakarstu?
Ēdiet siltumu attīrošas pārtikas grupas
Karstās dienās mazuļa ķermenis vienmēr jūtas karsts, nomākts un neērti, māmiņām vajadzētu dot viņam vairāk pārtikas nekā parasti, piemēram: amarants, ūdens spināti, spināti, arbūzs utt gotu kola, skvošs... jo tie palīdz atnest vēsuma sajūta, un tajā pašā laikā nodrošināt daudzus vitamīnus organismam, pievienot šķiedrvielas, kas ļoti labi noder mazuļa gremošanas sistēmai. Bērnu ēdienreizes jāsadala mazās porcijās, ar daudz dārzeņu zupas un mazāk tauku...
Turklāt ir iespējams palīdzēt bērniem tikt galā ar karstumu, izvairīties no karstuma izsitumiem un izsitumiem, papildinot viņus ar barojošām ēdienreizēm, piemēram, lotosa sēklu tēju, pienu, jogurtu, flakonu... Dzeriet pietiekami daudz ūdens, apmēram 100 ml/kg ķermeņa. svars/dienā. Labākie ir dzērieni ar uzturvērtību, piemēram: svaigs piens, sojas piens, dzeramais jogurts, smūtiji, svaiga augļu sula utt.
Papildus tam, kā nodrošināt bērnu uztura vajadzības, māmiņām vajadzētu pievērst uzmanību arī tam, lai palīdzētu bērniem karstajā sezonā veldzēties ar pārtiku!
Neēdiet pārāk daudz olbaltumvielu
Olbaltumvielas ir ļoti nepieciešamas, jo tām ir daudz svarīgu lomu bērna organismā, taču, ēdot pārāk daudz olbaltumvielu, organismā rodas arī karstums, jo tas var tieši ietekmēt nieru darbību, piemēram, glomerulārās filtrācijas spiedienu.palielinās, izraisot dehidratāciju, padarot bērnus viegli nogurušus. , aizkaitināmība, sausa mute, pastāvīgas slāpes, aizcietējumi, viegli izsitumi...
Tāpēc atkarībā no mātes vecuma ir jāzina olbaltumvielu līdzsvars mazuļa ikdienas ēdienreizē. Dzīvnieku olbaltumvielu daudzumam uzturā jāsasniedz 50 - 60%. Tomēr laba dzīvnieku olbaltumvielu kombinācija ar augu olbaltumvielām (pupiņām, sezamu, zemesriekstiem...) radīs līdzsvaru, kas palīdzēs labāk absorbēt un izmantot olbaltumvielas.
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas ir grūti sagremojami un ir taukaini
Daži uztura speciālisti uzskata, ka karstajā sezonā bērniem vislabāk ir dot vieglu, viegli sagremojamu un ar zemu tauku saturu pārtiku. Izvairieties no pārāk sāļa gatavošanas, tādējādi bērniem viegli izslāpst un izžūt mute. Jo īpaši samaziniet ceptu pārtiku, kurā ir daudz tauku un enerģijas, piemēram, frī kartupeļi, cepta vistas gaļa... jo šajos ēdienos ir daudz olbaltumvielu un maz šķiedrvielu, un tie ir fritēti eļļā, tāpēc ir viegli izraisīt bērnu slāpes un pilns ar gāzēm.un aizcietējums.
Ja bērnam patīk cepts ēdiens, to vajadzētu ierobežot līdz 2 reizēm nedēļā un ēst kopā ar salātiem, svaigu augļu sulu.
Mazuļa atvēsināšana karstās un sausās dienās Karstas vasaras dienas vai karstas, sausas vasaras dienas ir liels izaicinājums māmiņām: Kā nodrošināt mazuļa komfortu, vēsumu, nevis "karstu" smaržu ar sviedriem un karstuma izsitumiem?
Piezīme:
Daži pārtikas produkti palīdz uzturēt gremošanu , palīdz atdzist zīdaiņiem karstajā sezonā
Augļi un dārzeņi: Citrusaugļi, pūķa augļi, arbūzi, banāni un zaļie dārzeņi, piemēram, spināti, amarants, spināti... bieži satur daudz šķiedrvielu un ūdens, kas palīdzēs uzlabot gremošanu.laba siltuma izkliede.
Graudi, piemēram, kvieši, mieži un auzas, ir gremošanas stimulanti.
Jogurts palīdz izārstēt visas problēmas, kas saistītas ar gremošanas traucējumiem, vienlaikus palīdzot stiprināt bērnu gremošanas sistēmu.
Ūdens: Vasara nozīmēs, ka ķermenis viegli zaudē ūdeni un enerģiju, neaizmirstiet bērnam pievienot daudz ūdens!
Zupa: Ēdot zupu vai putru, ir viegli sagremot un tas ir ļoti piemērots maziem bērniem karstajā sezonā. Gatavojot šos ēdienus, māmiņas var kombinēt mazuļiem paredzētos dārzeņus.
Lai atvēsinātu bērnu, jums jābūt uzmanīgiem, lai nedotu viņam daudz saldējuma, gāzētu dzērienu un konservētu augļu sulu, jo tie bieži satur daudz cukura, kas pasliktina ķermeņa temperatūru.
- Mātei arī jāņem vērā, ka tikai dodot bērniem atspirdzinājumus, piemēram, žeņšeņa ūdeni, vēsu ūdeni, cukurniedru ... 100 ml katru reizi un ik pēc divām dienām. Jo šie dzērieni attīra siltumu, bet izraisa diurētiskos līdzekļus. Ja jūs dzerat pārāk daudz, tas liks bērnam vairāk urinēt, tāpēc ir viegli dehidrēt. Ideālā gadījumā māmiņai vajadzētu ļaut bērnam iedzert tikai nedaudz vēsu filtrētu ūdeni un pievienot ogas (apelsīnus, greipfrūtus, arbūzus, bumbierus...), izspiežot vai gatavojot smūtijus.
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.