Ko darīt vecākiem, kad mazulis pamostas pārāk agri?

Parasti mazi bērni iet gulēt agrāk nekā pieaugušie. Tā rezultātā mazuļi bieži pamostas pirms saules iznākšanas. Turpretim vecāki bieži guļ vēlu, un rezultātā miegs tiek pārtraukts vai nopietni traucēts, kad mazulis pamostas un sāk raudāt. Kā atrisināt šo fāzu atšķirību?

Patiesībā ne tikai mazuļiem, bet arī mums visiem ir tendence agri mosties. Pēc noteikta miega daudzuma ķermenis saņem signālus, lai pamostos. 5:00 ir laiks, kad lielākā daļa no mums pamostas. Tomēr pieaugušajiem ir viegli aizmigt, kamēr mazuļi sāk raudāt vai kāpt ārā no gultas.

Zīdaiņi ļoti labi zina, kad viņi ir miegaini un kad viņiem vajadzētu mosties

Pielāgojiet bērna miega laiku

Agra celšanās ir tāda, bet jūsu mazulim ir vajadzīgas 1-2 stundas vairāk miega (maziem bērniem katru nakti vajag 11-12 stundas, ja viņi pa dienu neguļ). Un jūs noteikti varat palīdzēt savam mazulim gulēt papildu laiku, veicot tālāk norādītās darbības.

Lieciet mazuli gulēt agrāk: negaidiet, ka mazulis pamodīsies vēlāk, ja noliksit viņu gulēt vēlu. Jūsu mazulis joprojām pamodīsies tajā pašā laikā kā iepriekšējā dienā. Tātad jūs netīšām esat saīsinājis bērna miegu. Tā vietā lieciet mazuli agrāk gulēt. Piemēram, vakar jūsu mazulis gulēja 20:00, šodien lieciet gulēt 7:30, jūs palielināsiet bērna miegu par 30 minūtēm.

Jaundzimušo miegs: izplatīti ieradumi Parasti mazuļa miega paradumi, kas var nebūt kaitīgi, nenozīmē, ka jums nav jāuztraucas!

- Samaziniet apgaismojumu telpā: ja ir gaisma, mazulis neguļ dziļi un viegli pamostas . Jums jāierobežo naktsgaismas izmantošana, jāaprīko aizkari, lai rītausmā telpā neiekļūtu saules gaisma. Tas palīdzēs jūsu mazulim pagarināt miega laiku.

-Nejauciet mazuli pirms vēlamā laika: piemēram, vēlaties mainīt mazuļa pamošanās laiku no 5:00 uz 6:00, tāpēc neļaujiet mazulim redzēt saules gaismu, dzirdēt balsis. spēlēties ar mazuli vai pabarot bērnu pirms pulksten 6. Pamazām jūsu mazuļa ķermenis pielāgosies jaunajai laika skalai. Protams, jums vajadzēs kādu laiku būt pacietīgam, pirms jūsu mazulis attīstīs šo ieradumu. Jums būs arī grūtāk, ja jūsu mazulis ir satraukts un raud, kad viņai būs jāgaida, līdz pienāks laiks piecelties no gultiņas vai gultas.

Ļaujiet mazulim gulēt vairāk, ja tas joprojām ir miegains: ja jūsu mazulis joprojām ir miegains, kad viņu pamodināt, ļaujiet viņam gulēt vairāk, līdz viņš instinktīvi pamostas.

-Lietojiet naktslampiņu vecākiem bērniem: varat iemācīt saviem bērniem atpazīt, kad ir pienācis laiks gulēt , kad ir pienācis laiks mosties. Izmantojiet naktslampiņu, kurai var iestatīt laiku, lai ieslēgtu vai mainītu krāsu vēlamajā laikā. Ja apgaismojums nav ieslēgts vai mainījis krāsu, mazulis sapratīs, ka joprojām ir gulētiešanas laiks. Varat arī nomainīt gaismas ar modinātāju, ja jūsu bērni jau zina laiku.

Līdztekus mazuļa miega nodrošināšanai jums ir jāpielāgo arī savs gulētiešanas laiks. Ej gulēt agrāk, lai nebūtu pārāk noguris, kad agri jāceļas kopā ar mazuli.