Iemācieties iemidzināt mazuli pirmajos 6 dzīves mēnešos

Miegs ir neaizstājama lieta, lai palīdzētu bērniem labi attīstīties, un mierīgs miegs un pietiekami daudz miega ir divi svarīgi faktori. Tomēr mazuļa miega-nomoda ritms un miega līmenis katrā jaundzimušā stadijā ir ļoti atšķirīgs. Kā vecāki var palīdzēt mazuļiem gulēt pareizi un pietiekami?

1. Jaundzimušais (0 - 6 nedēļas vecs)
Mazulis šobrīd zīst ļoti maz, nedaudz zaudējot svaru. Bērniem vēl nav ne dienas-nakts ritma, ne bioloģiskā pulksteņa. Pirmajā nedēļā bērni guļ daudz, no 16-18 stundām, bet bieži guļ īsi no 15 minūtēm līdz 4 stundām/laikā. Šajā laikā mazuļa miegs vēl nav iegājis dienas un nakts ritmā. Tāpēc mātei vajadzētu izmantot atpūtu, lai atgūtu pēc dzemdībām.

Lielākā daļa bērnu neguļ labi. Pētījumi par maziem bērniem šajā posmā, ko veicis ASV pediatrs Ričards Ferbers (grāmatas Atrisiniet bērna miega problēmas autors), ir parādījis, ka: Bērni guļ tikai vienu reizi visilgāk apmēram 4 stundas un guļ jebkurā laikā. Priekšlaicīgi dzimuši bērni var gulēt ilgāk. Faktiski gaismas un strāvas ietekme, piemēram, glāstīšanas un barošanas modeļu izmaiņas, īpaši neietekmē miega modeļus. Jūsu mazulim var būt dažas izmaiņas, piemēram: kad viņš gatavojas aizmigt vai vienkārši pamosties, viņš pēkšņi satrūks, viņa acis atkal paceļas, kad viņš pāriet no viegla uz dziļu miegu. Tā ir normāla uzvedība nomoda-miega ritmā.

Mazuļi guļ dziļāk, ja viņi ir pietiekami baroti. Jaundzimušo kuņģi ir ļoti mazi, tāpēc māmiņām vajadzētu barot tikai noteiktu daudzumu vienlaikus un ik pēc dažām stundām. Lielākā daļa mazuļu barošanas tiek veiktas ar 3-4 stundu intervālu. Bērns pamodīsies pats un prasīs mātes pienu, kad viņam būs nepieciešams mātes piens. Kad mazulis ir paēdis, mazulis atkal gulēs. Tomēr vecākiem ir jāatceras, ka nedrīkst ļaut mazuļiem nepārtraukti gulēt ilgāk par 5 stundām, nepamostoties, lai pabarotu. Tādā gadījumā māte var pamodināt mazuli, pabarot un pēc tam kādu laiku atkal iemidzināt. Kad mazulis guļ, māmiņai mazulis jāietin plānā dvielī, palīdzot mazulim justies droši un aizsargātam kā guļot mātes vēderā. Šī metode ir vienkārša, bet efektīva, lai mazulis gulētu dziļāk un guļot vairs nesabiedētu.

Bērniem vecumā no 0-6 nedēļām dienas snaudu skaitam jābūt 4-8 reizēm, miega stundu skaitam 15 minūtes - 1 stunda, intervāls starp miegiem ir 45 minūtes - 1 stunda un laiks, lai sāktu gulēt plkst. nakts.Parasti ir 9:00 - 23:00, nakts miega stundu skaits ir 8-14 stundas. Tādējādi kopējais miega stundu skaits dienas laikā ir 14-18 stundas.

Bērniem vecumā no 6 līdz 12 nedēļām dienas snaudu skaitam jābūt 3-4 reizēm, miega stundu skaitam 30 minūtes - 2 stundas, intervālam starp miegām ir 1 stunda - 1 stunda 45 minūtes un laiks, kad jāuzsāk. Normāls nakts miegs ir no 8:00 līdz 23:00, nakts miegs ir no 8 līdz 13 stundām. Tādējādi kopējais miega stundu skaits dienas laikā ir 11-15 stundas.

Bērniem no 3-6 mēnešu vecuma dienas snaudu skaitam jābūt 3 reizes, gulēšanas stundu skaitam 1-2 stundas, intervālam starp miegām 2 stundas un parastais gulētiešanas laiks 8:00 - 10:00. pm, nakts miega stundu skaits ir 8-13 stundas. Tādējādi kopējais miega stundu skaits dienas laikā ir 12-14 stundas.

Avots : Atrisiniet jūsu bērna miega problēmas, R. Ferbers, MD un veselīga miega paradumi, Happy Child, M. Veissblūts, MD

2. 2. mēnesis (6 - 12 nedēļas veci)
Apmēram 6 nedēļas mazuļi var smaidīt saviem vecākiem, to sauc par komunikatīvo smaidīšanu. Smaids ir sociālās kognitīvās attīstības rādītājs. Paralēli tam smaidam mazuļa miegs tiek organizēts tā, lai ilgākais miegs iekrīt vakarā, nakts miega laiks arī ir aptuveni 8-13 stundas.

Šajā laikā bērni ir aktīvāki, vairāk interesējas par pārnēsājamām rotaļlietām, piemēram, mašīnām, lidmašīnām, šūpuļiem, pieaug arī emocionālās izpausmes. Taču arī vecākiem klāsies grūtāk, jo bērns ir uzbudināmības, pamošanās virsotnē. Mazulis pamostas, atsakās gulēt, paliek nomodā, un nervozitāte pasliktinās. Dienas beigās vecāki ir noguruši no mazuļa, bet tas ir labi. Vienkārši saprotiet problēmas cēloni, tā ir bērna nenobriedusi nervu sistēma, inhibīcijas trūkums. Smadzenes attīstīsies pakāpeniski, pietiekami spēcīgas, lai kavētu pārmērīgu darbību, taču tas prasa laiku.

3. No 3 līdz 6 mēnešu vecumam
Šajā posmā jūsu mazulis sāk veikt dažas izmaiņas: viņš var turēt galvu taisni, vairāk smaidīt, var skaļi smieties vai čīkstēt. Bērns naktī guļ labāk, bet dienas miegs joprojām ir īss un nepastāvīgs. Mazuļi ir jutīgi pret nepieciešamību gulēt, viegli aizmigt. Vecākiem ir jānošķir, kad mazuļa raudāšana, aizkaitināmība ir noguruma, prasīgas rotaļas vai miega dēļ.

Bērni vēlas spēlēties

Mazuļi labprātāk spēlējas kopā ar vecākiem, nevis gulstas vieni, tāpēc viņi var aizmirst gulēt, lai spēlētos. Turklāt, spēlējoties ar daudzām stimulējošām rotaļlietām, mazulis jūtas kā aizraujoša jauna pasaule, bet aizmirst gulēt. Šajā laikā bērniem patīk skatīties uz apkārtējām lietām, dzirdēt skaņas vai ritmiskas šūpuļdziesmas.

Bērni ir noguruši un kaprīzi

Galvenokārt tāpēc, ka viņi slikti guļ, jo ir pārāk daudz neparastu ārējo stimulu, ar kuriem bērniem jātiek galā. Šajā vecumā, lai labi izgulētos, bērns jānovieto klusā vietā, vai vietā, kur pēc pamošanās (apmēram 1 stunda - 1 stunda 45 minūtes) bērns var uzreiz aizmigt. Atļautais nomoda limits ir tikai 2 stundas, jo šajā laikā smadzenes nav pilnīgas, bet ar 2 stundām mazulis ir noguris, jo pārāk noguris ir viegli aizmigt. Ja tas tiek atstāts pārāk ilgi, daudz stimulēts, mazulis būs pārāk nomodā, viegli uzbudināms un grūti aizmigt. Lai uzturētu miegu, istabas temperatūrai jābūt tieši pareizai, ne pārāk karstai vai pārāk aukstai. Tāpēc jums vajadzētu aktīvi zināt bērnu gulēšanas laiku. Ik pēc 2 stundām pēc pamošanās lieciet mazuli atkal gulēt.

Bērniem nepieciešams miegs

Trešajā mēnesī bērni ir pakļauti lielai ārējās vides ietekmei, ir daudz stimulu, kas ietekmē miegu. Arī bērni ir jutīgāki pret miega kvalitāti, jo dienas miegā sāk parādīties diennakts ritmi, tāpēc vecāku pienākums ir radīt ieradumu rūpēties par mazuļa bioloģiskajām vajadzībām. Kad mazulis vēlas gulēt, aizvediet viņu uz vēsu, klusu vietu un arī tad, kad viņš ēd.

Lielākā daļa 3 mēnešus vecu bērnu guļ apmēram 14 stundas dienā, divas trešdaļas no tām naktī. Ja iespējams, vislabāk ir pilnībā iemidzināt bērnu gultiņā. Tomēr, to darot, jūsu mazulis var raudāt vai atteikties gulēt, kad to ievietos gultiņā. Vecāki var zināt, kad viņu mazuļa dienas miegs ir vislabākais, pamatojoties uz:
– bērna uzvedību;
– diennakts gulēšanas
laiku; – pamošanās laiku.

Tādējādi zinot bērna vajadzības un prasības, un pēc bērna gulēšanas apmēram 5-10 minūtes, pat 20 minūtes, māte var atstāt mazuli. Tomēr nevajadzētu būt stingriem noteikumiem, bet gan jāizlemj atkarībā no mazuļa stāvokļa, jo bērna nervu sistēma vēl nav pabeigta. Un tādējādi radot apstākļus, lai bērni attīstītu spēju iemidzināt sevi. Miega laikā māmiņai jāpalīdz mazulim iemigt, nevis jāļauj bērnam pārāk daudz raudāt. Šeit ir dažas vienkāršas metodes, kas palīdzēs vieglāk iemigt mazuli:

Veiciet pazīstamas kustības, pirms iemidzināt bērnu dienu un nakti.
Daudzi vecāki pirms ievietošanas gultiņā dod mazuļus vannā, lasa stāstus vai pabaro. Ieliekot mazuli gultiņā, ir ārkārtīgi svarīgi veikt šo pašu rutīnu bez izmaiņām, palīdzot viņam zināt, ka ir pienācis laiks iet gulēt.

Ielieciet mazuli gultiņā, kad viņam ir miegainības pazīmes.
Stāviet blakus un maigi paglaudiet mazuļa galvu un paglaudiet viņu, lai viņš aizmigtu. Varat arī klusi dziedāt vai runāt ar mazuli. Ja jūsu mazulis mēģina kustēties vai apgāžas, uzmanīgi novietojiet viņu uz muguras kā iepriekš – šī ir vislabākā gulēšanas pozīcija mazuļiem, lai novērstu pēkšņu mazuļa nāvi. Jūs varat arī uzklāt plānu segu uz mazuļa vēdera. Ja jūsu mazulis raud, neņemiet viņu ārā no gultiņas, jo tas liks viņai ātri raudāt, lai izkāptu no gultiņas. Vienkārši turpiniet glāstīt mazuļa galvu un runāt ar viņu, līdz viņš pārstāj raudāt un aizmigt.