Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Fiziskā apmācība pirmsskolas vecuma bērniem: mazs stāsts!
Aktīvā pirmsskolas vecumā dažas pareizas ievirzes, kā rūpēties par mazuli, palīdzēs jūsu bērnam saglabāt veselību un attīstīt smalkās motorikas. Mammu, fiziskās audzināšanas metožu ieviešana pirmsskolas vecuma bērniem ir ne tikai skolas "misija", bet arī neatņemama ģimenes aktivitāšu sastāvdaļa.
saturu
Cik daudz fiziskās aktivitātes ir pietiekami pirmsskolas vecuma bērniem?
Līdzās pareizam bērnu uzturam, miegam un mācībām ļoti svarīga ir arī fiziskās audzināšanas metožu pielietošana pirmsskolas vecuma bērniem. Tas palīdzēs bērnam vispusīgi attīstīties gan fiziski, gan intelektuāli. Jo īpaši pirmsskolas vecums ir mazuļa visvienkāršāko rupjo un smalko motoriku pilnveidošanas periods, tāpēc mammu nevajadzētu atstāt novārtā.
Nekad nav par agru
Vesels ķermenis ir priekšnoteikums intelektuālai attīstībai. Pēc bērnu ekspertu domām, pat zīdaiņiem ir nepieciešams vingrot. Protams, vingrinājumi mazuļiem būs ļoti vienkārši, taču tas ir pirmais solis uz veselīgu dzīvi vēlāk. Tāpēc māmiņām jau no mazotnes ir jāveido aktīvs bērnu dzīvesveids ar kustību spēlēm , izvedot pastaigā, veicot kādu vecumam atbilstošu vingrošanu… īstenot, izmantojot iepriekš minētās vienkāršas, bet efektīvas darbības.
Vingrošana palīdzēs bērniem iegūt veselīgu un līdzsvarotu ķermeni, palīdzēs bērniem labi uzņemt kalciju, attīstīt skeleta sistēmu, audzēt muskuļus, sadedzināt liekos taukus, novērst aptaukošanos, sirds un asinsvadu slimības, sirds mazspēju.uzturs.
Bērniem, kuri regulāri vingro, viņiem būs laba pretestība, izturība, mazāk vieglu saslimšanu, kā arī novērsīs dažas elpceļu slimības, kas var izraisīt astmu, kas palēnina bērnu fizisko un garīgo attīstību.
Ļaujot bērniem vingrot agri no rīta, viņi varēs justies spirgti pēc garas pamošanās nakts, skaidrā prāta, nepamājot ar galvu skolas stundās.
Turklāt vingrošana palīdz bērniem arī cīnīties ar aizcietējumiem, labi ēst, bet mugurkaula izstiepšanas sporta veidi arī palīdz bērniem augt augumā, stimulē kaulu un locītavu attīstību.
Aktīvs mazulis ir ne tikai vesels, bet arī možs un možs
Cik daudz fiziskās aktivitātes ir pietiekami pirmsskolas vecuma bērniem?
Aktivitātes ilgums ir svarīga pirmsskolas fiziskās audzināšanas sastāvdaļa. Katram bērnam ir jāvingrina savas ekstremitātes un muskuļi vismaz 60 minūtes dienā. Tomēr bērnam nav jābūt fiziski aktīvam, bet māte var sadalīt bērnu dažādās aktivitātēs dažādos laikos, piemēram, no rīta, pusdienlaikā un pēcpusdienā. Katru reizi mazulim jāvingro tikai 10-20 minūtes. Jāvingrina smagas un vieglas intensitātes kombinācija, atkarībā no katra bērna veselības un vecuma, lai būtu piemērota vingrošanas metode.
Ja jūsu bērnam ir laba veselība, viņš var vingrot vairāk nekā 60 minūtes dienā. Bērniem jābūt fiziski aktīviem ar tādiem priekšmetiem kā pastaigas, riteņbraukšana, basketbola spēlēšana, peldēšana, skriešana vai balets. Mazuļiem, kuri nevar staigāt, māmiņas var ļaut vingrot uz vietas, katru rītu masēt rokas un kājas.
Jebkura darbība rada vērtību
Veiksmīgas pirmsskolas fiziskās audzināšanas metodes noslēpums ir bērna iesaistīšana dažādās aktivitātēs. Māmiņām jāļauj saviem bērniem vingrot dažādās formās, nevajag piespiest bērnus nodarboties ar vienu priekšmetu, bērniem nebūs garlaicīgi un vienmēr būs sajūsmā par kustību stundām. Turklāt neviena darbība nevar palīdzēt attīstīt visas jūsu mazuļa motoriskās prasmes, tāpēc ir svarīgi apvienot daudzas dažādas aktivitātes. Mātes var praktizēt bērniem 3 veidu aktivitātes:
Vingrinājums muskuļu stiprināšanai: Ļaujiet bērniem veikt kultūrisma vingrinājumus, piemēram: virves vilkšanu, atspiešanos, kāpšanu kokos... Viņiem jātrenējas 3 reizes nedēļā.
Vingrinājums kaulu stiprināšanai: Ļaujiet mazulim praktizēt tādus vingrinājumus kā basketbols, volejbols, joga, skriešana, nelieli lēcieni... tāpēc ļaujiet viņam trenēties vismaz 3 reizes nedēļā.
Vingrojumi apvienoti ar elpošanu: tādi vingrinājumi kā ātra pastaiga, aerobika, bumbiņas mešana un riteņbraukšana. Ar šo vingrinājumu mazulim vajadzētu trenēties katru dienu, katru dienu 60 minūtes.
Roku kustība: darbības, kas stiprina pirkstus un rokas, bieži ir maigākas nekā tās, kas attīsta rupjās motoriskās prasmes . Māmiņas var ļaut bērniem spēlēt šķirošanas spēles, plēst papīru, veidot mālu vai būvēt puzles, lai viņi kļūtu arvien izveicīgāki.
Maziem bērniem, kuri vēl nevar staigāt, māmiņām jāmudina bērni rāpot un šļūkt, lai spēlētu priekšmetu ķeršanas spēli. Ļaujiet mazulim spēlēties uz pirkstgaliem, ielejiet ūdeni/smiltis no stikla uz stiklu, paslēpiet priekšmetus un lūdziet mazulim atrast... Vecākiem ir jābūt elastīgiem spēlē, lai maziem bērniem vienmēr būtu interese. Jums ir jāsagatavo daudzas spēles, lai, kad mazulim kļūst garlaicīgi, jūs uzreiz varētu pārslēgt spēles. Kustību spēles ir atbilstošas mazuļa vecumam, un māmiņai labāk ar bērnu spēlēties un daudz spēlēties. Ļaujiet bērniem vingrot ar vieglu intensitāti un tad to lēnām palieliniet.Neļaujiet mazulim strādāt pārāk smagi, tas negatīvi ietekmēs bērna veselību.
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.